Cultura y divulgación

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Entrenadora de vaginas crea nuevos ejercicios para su fortalecimiento

“Piensa en tus bíceps. No ejercitas tus brazos sólo flexionándolos, sino que necesitas peso. La vagina trabaja de la misma forma: necesita peso para crear resistencia para fortalecerse”, explica la entrenadora de vaginas.
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Tomar vino es mejor que ir al gimnasio, dicen científicos

El tinto, las nueces y la uva tienen un compuesto natural de resveratrol, que mejora las funciones cardíacas, musculares y óseas igual que cuando uno hace ejercicio físico, según determinó un estudio
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Salvador López, el sevillano que introdujo la gimnasia en las escuelas españolas

Uno de sus alumnos era hijo de un diputado liberal, que un buen día le preguntó qué se podía hacer por el apoyo a la gimnasia. «Hacerla obligatoria en las escuelas», respondió. Fue así como logró que en 1880 dos diputados presentaran ante las cortes un proyecto de ley en el que se declaraba oficialmente que la gimnasia era obligatoria en las escuelas, respaldado por un informe de López Gómez y otros expertos. Si la gimnasia tiene hoy el peso que tiene en España, es gracias a este sevillano.
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Videojuegos como gimnasia cerebral para mejorar las funciones cerebrales ejecutivas

El equipo de Michael D. Patterson y Adam Oei, de la Universidad tecnológica Nanyang (NTU) en Singapur, ha mostrado que los sujetos de estudio, adultos todos ellos, que jugaban al citado videojuego de forma habitual, durante una hora al día, mejoraron en algunas de sus habilidades mentales, concretamente en sus funciones ejecutivas. Estas funciones son importantes para la toma de decisiones en la vida cotidiana, cuando debemos afrontar cambios súbitos en nuestro entorno.
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Rutina aumento de masa muscular - 4 días a la semana

Una rutina eficaz para el aumento de masa muscular. Hemos diseñado esta rutina para todas aquellas personas cuyo objetivo es el aumento de masa.
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Adiós a los gimnasios: el vino tiene beneficios idénticos a los del ejercicio físico

Jason Dyck y otros colegas de la Universidad Alberta de Canadá, descubren que el vino tinto, las nueces y algunas frutas contienen el compuesto natural resveratrol, que mejora las funciones cardiacas, musculares y óseas tal y como sucede con el ejercicio.
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El sexo no sustituye al gimnasio

Es una creencia muy extendida: una sesión de sexo vehemente exime al afortunado de asistir al gimnasio ese mismo día. Pensamos que el acto sexual supone el ejercicio suficiente como para quemar las calorías equivalentes a una clase de spinning (o, al menos, media). Al fin y al cabo, no paramos de sudar y, en muchos de los casos, acabamos agotados.
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Guía de los nuevos centros de fitness en Madrid

Este artículo propone una serie de centros para hacer ejercicio que se acaban de abrir o van a abrir sus puertas de cara al otoño. Entre ellos destacan algunas novedades como el entrenamiento virtual con pantalla gigante o la peronalización del ejercicio para evitar lesiones y mejorar la salud.
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Como ganar masa muscular en el gimnasio

En este articulo podrán encontrar los pilares básicos de la nutrición deportiva para saber que comer a la hora de ganar masa muscular en el gimnasio.
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¿Se puede hacer ejercicio… sin HACER ejercicio?

Año nuevo, gimnasio nuevo. Todos los años pasa lo mismo: en Navidad la gente se atiborra y luego le reconcome la conciencia y se proponen hacer deporte para adelgazar o para tener 'definitivamente' la masa muscular deseada. Pero también pasa todos los años que la gente va a los gimnasios las 2 primeras semanas, el…
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8 ejercicios definitivos para estar en buena forma sin salir de tu habitación

Te presentamos una tabla completa con 8 ejercicios que ejercitan los principales grupos musculares de tu cuerpo, para que estés en forma sin tener que ir al gimnasio.
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El antiguo pueblo indio donde todos sus hombres son musculosos

El antiguo pueblo indio donde todos sus hombres son musculosos

Robustos, de mandíbula marcada, con brazos del mismo tamaño que sus muslos, el aspecto físico de estos guardianes está lejos del estereotipo de hombre indio. Pero lo más curioso de todo es que todos provienen del mismo pueblo, llamado Asola-Fatehpur Beri, y la mayoría hasta comparte un apellido en común, Tanwar.Ubicada a pocos kilómetros al sur de Nueva Dehli, la aldea lleva la lucha en sus genes desde que sus antepasados se enfrentaron a distintos pueblos invasores. Hoy es una gran comunidad que, según el cronista del Daily Mail, “engendra...
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¿Porqué se pierde peso en el Método Osmin?

"No tiene titulación ni de nutricionista, psicólogo, entrenador personal ni mucho menos Coach. Si tuviera titulación de nutricionista, no haría ese tipo de dieta, si tuviera titulación de entrenador personal no utilizaría esos métodos, si fuera psicólogo sabría como tratar con las personas de forma mas asertiva... Así que si ha llegado a España es porque en España manda la audiencia y no la salud de las personas"
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Producir electricidad en un gimnasio. ¿Una idea millonaria?

Ahora que es momento de buscar fuentes de energía alternativa ¿Alguna vez has pensado por qué no utilizamos la enorme cantidad de energía gastada en los gimnasios para producir electricidad? Realmente es una buena idea, pero ¿puede hacerte millonario esta idea? ¿Por qué no se está haciendo ya en todas partes?
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Cachas, escombros y perros en el gimnasio de la calle  

Teníamos cierta curiosidad por saber cosas sobre los atletas que se reúnen en el parquecillo que hay cerca de la estatua del Ángel Caído del Retiro. Además de ser uno de los lugares con mayor tradición esotérica de la ciudad, también es una especie de gimnasio al aire libre. El diablo ve con buenos ojos que cada tarde se junten por allí cerca de veinte personas, para hacer pesas (construidas con material de deshecho) y ejercicios imposibles sobre las barras de metal puestas por el Ayuntamiento.
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Ganar músculo: puntos clave para tener una óptima hipertrofia y conseguir un buen desarrollo muscular

Aumentar masa muscular es, junto a la pérdida de grasa, el principal motivo por el que las personas suelen acudir a los gimnasios. En este artículo se desarrollarán las claves para que dicho aumento de masa muscular se consiga de forma eficiente y óptima, para así evitar perder el tiempo tomando caminos erróneos.
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¿Cuando se debe hacer un estiramiento dinámico?

Veamos cual es la situación indicada en donde el estiramiento dinámico puede sernos útil y ayudarnos a ganar mas flexibilidad en forma inmediata.
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Un campeón de culturismo con síndrome de Down

Trabaja como recepcionista en un gimnasio.
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¿Qué ejercicio quema más calorías?

“Cuál es el ejercicio que quema más calorías” es una pregunta frecuente, pero es una mala pregunta. Se basa en la misma lógica simplista que las dietas bajas en grasa. Como la grasa tiene más calorías, minimicemos su consumo para no engordar. Y como sabes, no funciona.
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Cambios en la grasa localizada al realizar un entrenamiento con peso en dicha zona. [ENG]

"En este estudio se examinó el efecto de un programa de entrenamiento de resistencia muscular y su impacto en la grasa localizada y la grasa total del cuerpo" "11 hombres y mujeres durante 3 meses, 3 veces por semana entrenaron ÚNICAMENTE 1 PIERNA, haciendo 1000 repeticiones con poco peso en cada sesión" "El resultado fue la pérdida de grasa total en un 5%, pero no hubo ninguna diferencia de pérdida de grasa entre una pierna y otra, ambas perdieron lo mismo".
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Deja de hacer abdominales - ejercicios ANTI-Movimiento para el CORE  

¿Tu móvil, coche, ordenador, ropa, forma de comunicarte, etc... son iguales que hace años? ¿No? ¿Entonces por qué sigues entrenando igual?. La tecnología y la ciencia avanzan para todo, incluido el deporte. En este vídeo, apoyándome en la bibliografía y los estudios científicos más actuales y contrastados, intento plasmar la razón por la cual el entrenamiento abdominal como siempre lo hemos practicado se ha quedado obsoleto y como deberíamos hacerlo pensando en nuestra salud y funcionalidad de nuestro CORE.
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Prometedores suplementos: Nitric Max Muscle y Anabolic Rx-24

Te contaré todo sobre Nitric Max Muscle y Anabolic Rx24. No hay mejor forma de saber que Probándolo, así que lo hice y aquí están MIS RESULTADOS! Clic Aquí!
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Dieta PEGAN. Paleo + Vegan

Dieta Pegan = Paleo + Vegano. La mejor dieta para tu salud física y mental. Estoy seguro de que muchos de vosotros no habíais oído hablar de esta dieta o mejor dicho, estilo de vida. Yo lo encontré de casualidad indagando en la web del Dr. Mark Hyman, muy recomendable por cierto. Como bien es…
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Diferencia entre Integral y Rico en fibra

Integral,light,sin sal…Cada día existe mayor preocupación entre la población por la alimentación y los hábitos de vida saludable. Esto choca cuando se ve que el consumo de productos ultraprocesados crece cada año de manera exponencial y entre los últimos estudios se afirma que en el año 2025, en torno al 21% de la población será obesa. Uno de los términos que más cola trae es el integral… no es raro encontrarse en los envases la palabra integral a primera vista…pero ¿qué quiere decir exactamente
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