Entrevista a Julio Basulto y Juanjo Cáceres que desmontan en el libro 'Comer y correr' los mitos atribuidos a la alimentación de los corredores

Llegué al Barefoot running a través de un amigo que me contaba cómo era capaz de correr largas distancias sin experimentar dolores ni en rodillas ni piernas, salvo el dolor típico del cansancio muscular. Básicamente lo que él hacía era correr como en puntillas, de una forma radicalmente distinta a la que todo el mundo “realiza de manera natural”, poniendo énfasis en en las comillas de ese “realiza de manera natural”, pues en realidad como corremos usualmente es totalmente antinatural. Es más bien la consecuencia del tipo de calzado runner...

Iba a ser la segunda media maratón que hago en mi vida, y curiosamente la segunda en menos de un mes. Además de la prueba atlética de más prestigio y con mayor número de participantes en la que había participado. Por si fuera poco batió su propio record de asistencia con casi 15.000 corredores.

Como os comentaba en la entrada anterior, estoy empezando a entrenar con mucha energía para ponerme en forma lo antes posible y poder competir, pero una vez más me he vuelto a encontrar con una piedra en el camino.

Tras el susto del ataque de pánico que os conté en la última entrada, he retomado los entrenamientos. Ya me encuentro mucho mejor y estoy tomando una medicación que me ha hecho recuperar la confianza. Así que, al ataque.

Son bastantes los comentarios que he leído en foros acerca de corredores que padecen ataques de pánico, también llamados ataques de ansiedad, y seguro que también son muchos los que dejaron de correr porque empezaron a padecerlos. Como no he encontrado muchos artículos dedicados al tema, me he propuesto escribir uno basado en lo que estoy leyendo y la experiencia personal que estoy viviendo con ello.

Entrevista a Luis Alberto Hernando en Behobia 2014 respondiendo a las preguntas de los usuarios.

No, el running no es siempre bueno: los cinco males que te puede provocar A principio de año nos proponemos hacer más ejercicio, pero antes de ponernos en marcha, debemos tener presente que no todo es un camino de rosas

Correr está de moda. Las calles de las principales ciudades de España se llenan, cada mañana y cada noche, de hombres y mujeres que se han subido a la moda del running, y en las poblaciones de todo el país surgen competiciones donde poner a prueba el rendimiento. Detrás de esta práctica deportiva se encuentra un consumidor que busca marcas e innovaciones tecnológicas y cuyo gasto ha permitido a muchas empresas compensar el impacto de la crisis económica en el país. Nike, Adidas, Puma, Asics o Reebok operan en España mediante estructuras propias

Consejos especializados para preparar correctamente la alimentación de cara a un triatlón, duathlón o una prueba de características parecidas.

Algunos tips que debes seguir para evitar sentir flato a la hora de correr. Con estas simples recomendaciones podrás prácticar tu hobbie sin problemas.

Correr se ha puesto de moda y cada vez son más numerosas las carreras populares. En estos eventos al aire libre, al igual que en otros como conciertos, "se cometen atrocidades ambientales", asegura Nora Alegre. Esta consultora y experta en productos ambientales es una de las impulsoras del Kross Berdea, una carrera popular que sirve para sensibilizar a la sociedad de los impactos de estas pruebas deportivas en el entorno y educar sobre el valor de cuidar el medio ambiente y consumir de forma sostenible.

Los freerunners Jason Paul y Pasha Petkuns explican algunos de sus trucos para realizar sus videomontajes. [Wikipedia] El free running (o TLC) es una disciplina muy similar al parkour en la cual sus participantes conocidos como freerunners (o profesionales, aunque este es un término genérico utilizado para freerunning y parkour), utilizan el entorno urbano y el paisaje rural para realizar movimientos y acrobacias a través de sus estructuras. Incorpora los movimientos eficientes de parkour, y añade bóvedas de estética y otras acrobacias.

Correr es una actividad sumamente agresiva para el cuerpo, ya que básicamente consiste en ir aporreando tu cuerpo contra el pavimento o la tierra durante un largo rato, esperando que tus músculos sirvan de amortiguación a los golpes que toda tu estructura ósea y articular se da contra el suelo. A un ritmo óptimo de zancada, un corredor realiza más o menos 180 pasos por minuto, en una hora hará 10.800 pasos, la mitad de ellos con cada pierna.

Dr. Dicenta: "No es normal llevar unas zapatillas muy caras y no gastar el dinero en saber cómo está tu corazón”. Se le llama muerte súbita a una forma de muerte natural debida a causas cardiacas así como inesperada en el tiempo. Esta se caracteriza por venir precedida por la pérdida brusca de conciencia dentro de, como máximo, la hora que sigue al inicio de los síntomas. Importante es saber que la muerte súbita cardíaca puede recuperarse mediante las maniobras de resucitación cardiopulmonar adecuada y/o con un desfibrilador.

El running rejuvenece y reduce el riesgo de depresión - Salir a correr, incluso a los 60 ó 70 años, rejuvenece y reduce el riesgo de padecer depresión...

La relación entre el ejercicio físico aeróbico (andar, correr, bailar, etc.) y la neurogénesis se ha observado desde hace tiempo. Se llama neurogénesis al proceso de formación de nuevas neuronas y células acompañantes (conocidas como células gliales). Aunque inicialmente se creía que este fenómeno estaba limitado a etapas muy iniciales del desarrollo, posteriormente se demostró que no es así, que en los adultos también se sintetizan nuevas neuronas. Esto se estudió por primera vez en los años 60, aunque fueron trabajos controvertidos.

Hoy veremos una prueba que no es libre de errores pero pueden darnos una idea de qué tipo de pisada tenemos.

Este domingo falleció un corredor de 31 años en la exigente media maratón entre Behobia y San Sebastián y diez personas siguen hospitalizadas (tres en la UCI). El ultrafondista Ricardo Abad considera "fundamental hacerse una prueba de esfuerzo" para tratar de prevenir los riesgos ante carreras tan exigentes.

Un estudio demuestra que las carreras de larga distancia superiores al maratón provocan una contracción temporal del cerebro y daños en el cartílago, aunque ambos parecen recuperables.

Un estudio realizado por científicos andaluces ha confirmado que los corredores de maratón alcanzan episodios de flow, un estado de conciencia en el que uno llega a estar totalmente absorbido por lo que está haciendo, excluyendo todo pensamiento o emoción

La falta de regulación en España permite que muchas personas practiquen deporte de resistencia sin estar preparados para ello. Tres personas han muerto en las últimas dos semanas.

En este articulo intentamos explicar y justificar como influye el running de manera positiva en nuestro cerebro y la creatividad.

Desde hace unos años, el running está de moda. Pero entre correr unos kilómetros y hacer un maratón, hay una gran diferencia en la exigencia física. Ahora, investigadores españoles han concluido que la genética desempeña un papel esencial para el éxito a la hora de completar esa larga distancia.

Un estudio científico elaborado por el Instituto Cooper de USA certifica que correr es beneficioso para la salud, tanto, que con una hora de ejercicio puedes incluso ganar siete horas de vida, independientemente del ritmo en el que te ejercites.