El español Kilian Jornet, el montañero total, que ha conseguido numerosos récords de velocidad en travesías en alta montaña, fue rescatado en uno de los picos del macizo del Mont Blanc junto a una compañera por los gendarmes que tuvieron que llegar a ellos a pie por las condiciones meteorológicas, informó el diario 'Le Dauphiné Liberé'.

Cuando sientes dolor en el cuello y los hombros, el principal músculo implicado suele ser el trapecio, pudiendo ser también el responsable de ciertos dolores de cabeza, que se sienten sobre todo en la parte posterior.

Los 10 kilómetros es la distancia más habitual en las pruebas populares y el primer gran desafío al que debe enfrentarse cualquier runner novato. Antes de lanzarse a entrenar en serio para afrontar alguna carrera de 10 kilómetros se debe contar con una buena base; o sea, ser capaz de correr al menos 35-40 minutos sin demasiado esfuerzo. Quien no sea capaz de cubrir esta distancia, primero tiene que coger fondo, algo que se consigue con rodajes largos a ritmo suave. Empezar por correr 2 o 3 días a la semana...