Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas suelen producir el efecto opuesto: reducir el beneficio del entrenamiento, tanto a nivel de composición corporal como rendimiento. Hoy profundizamos en la nueva ciencia de la periodización nutricional. Entenderás por qué entrenar siempre con el glucógeno lleno inhibe ciertas adaptaciones al entrenamiento, y aprenderás a periodizar el carbohidrato para optimizar resultados.

Este té es un método que ayuda a bajar de peso, a quemar esa grasa con rapidez que tanto anhelas, ayuda acelerar el metabolismo, sentir esa sensación de saciedad, debes tomarlo después de cada comida, para mejor resultados tener una buena dieta y mucho ejercicio.

Una casa crematoria del condado de Henrico en Virginia, Estados Unidos, se incendió el miércoles cuando un empleado quiso incinerar los restos de un hombre de 225 kilogramos.

Muchas personas con sobrepeso se pasan la vida deseando perder los kilos que consideran que les sobran (por encima de cualquier otra cosa). Y llegan a autoconvencerse de que la vida solo comenzará más tarde. Que se pondrán un bikini después, que se enamorarán después, que se sentirán felices y hermosos después… En resumen, asumen (erróneamente) que su cuerpo es su peor enemigo y su mayor fracaso.

Habrás oído muchas veces lo de desayunar como un rey y cenar como un mendigo. Según los últimos estudios, en determinados casos esta sabiduría popular puede tener mucho sentido. Por un lado, se ha podido comprobar que consumir más calorías con el desayuno reduce el tamaño de las comidas del resto del día. Por el contrario, si no comemos nada por las mañanas, por lo general llegamos a la cena hambrientos, y nos damos un atracón.

Humedecido, abrillantando, aceitoso y apelmazado. Si tienes el cabello graso seguro que alguno de estos adjetivos (por no decir todos) describen a la perfección el estado de tu cabello a diario. Y es que muchas personas sufren de cabello graso bien por motivos hormonales o externos pero lo que está claro es que, sea por la causa que sea, ¡es una faena!

Una manera sencilla de perder la grasa acumulada, y además ahorramos en la factura de la calefacción. ¿Te atreves?

Sabemos que nada en el mundo parece saciar mejor la sed que un vaso de Coca-Cola. También entendemos que esta misma bebida es la convinación perfecta para bocadillos y tocino, patatas fritas y helado y todas las demás cosas deliciosas del mundo. Pero ¿qué pasa con tu salud?

Imagínese convertirse en el campeón mundial de peso pesado, eliminando a un luchador que nunca ha sido eliminado, y aún teniendo que preocuparse de que la gente lo considere gordo. La asombrosa victoria de Andy Ruiz Jr contra Anthony Joshua parece una victoria para cualquiera que haya sido burlado por llevar un poco de madera. Para el ojo inexperto, el mexicano sin duda parecía estar fuera de forma, con repeticiones de cámara lenta que solo resaltaban su torpe tambaleante.

Ya es esa época del año cuando los hombres (y las mujeres también), celebran el famoso Mardi Gras en Nueva Orleans, y a cambio de collares multi-colores, muestran su pene para comprar bebidas. Vaya tradición que a muchos fascina, bien podría parecer un Gay Pride más, pero no lo es, aunque si tiene hombres borrachos con sus penes de fuera.

A la hora de perder grasa corporal como ya hemos comentado en numerosas ocasiones, uno de los factores determinantes es la alimentación, debemos mantener un déficit calórico para quemar calorías y obtener todos los micronutrientes y macronutrientes adecuados para focalizar la pérdida en el tejido adiposo y no, en el tejido muscular. Para conseguir el déficit calórico, podemos emplear multitud de estrategias, bien a través de una restricción calórica apropiada, bien, a través del ejercicio o bien desarrollando una combinación de ambos métodos.

Hitler se entera de lo del colesterol y se lleva un buen disgusto.

La cantidad de cardio que necesitas para perder peso depende de varios factores, como tu peso actual, dieta, nivel de actividad diaria y edad. Cardio para adelgazar ...

Keto está en todas partes; es la nueva palabra de moda, la reciente dieta favorita entre quienes buscan perder peso, y la nueva víctima del odio de la industria médica convencional y su pirámide de “cómete-todos-tus-granos”. La dieta keto, aunque no representa una cura mágica para todas y cada una de las enfermedades del planeta tierra, hace un trabajo bastante bueno al ser el potencial causante de la curación de muchas condiciones espantosas. Basémonos en la ciencia, separemos la realidad de la ficción y analicemos los beneficios ...