Muchos se hacen la pregunta cómo y cuándo tomar creatina monohidrata para tener mas músculos. Hay cientos de trabajos de investigación científica sobre la seguridad y efectividad de la creatina monohidrata. De hecho, ningún otro suplemento de culturismo en el mercado está respaldado por tales investigaciones científica de profundidad.

Vídeo en el que cuatro atletas de disciplinas distintas, se baten en duelo para ver quién es capaz de realizar un mayor número de sentadillas en cinco minutos. La carga que posee cada uno es elegida en función del peso corporal que poseen.

Si eres alguien que, realmente, está luchando para subir de peso, necesitas ponerte en una dieta para aumentar masa muscular. Esta es una dieta que es más densa en calorías y que, por tanto, te dará una sobreabundancia de calorías, con el propósito de ayudarte a generar un tejido muscular magro. Aquellos que no siguen una dieta para aumentar masa muscular, usualmente, se encuentran a sí mismos, luchando por años en un círculo vicioso en el que ganan un par de libras, pero las pierden igualmente rápido. Planea tu dieta para aumentar masa...

Está infravalorada, la fuerza bruta. Lo digo en serio. Los que carecemos de ella, somos los únicos que la valoramos. Ahora en el ranking de cualidades de una persona, ésta figura en último lugar.

Cuando realizas sentadillas estás trabajando más de 250 músculos en un solo movimiento, son los mismos músculos que utilizas cuando realizas otros ejercicios como brincar, correr, nadar o ciclismo. Por esta razón, con este sencillo ejercicio lograrás quemar muchas calorías, estimular el sistema cardiovascular y desarrollar flexibilidad en tus caderas.

La vida es fácil cuando eres tan perfecto como estas personas.

No dejes tu plan de alimentación a la deriva, come lo adecuado y gana masa muscular. Sigue estos consejos y verás lo rápido que llegan los resultados.

¿mejorar tu #forma con #deporte #ecologico? Sin suplementos de proteínas ni ejercicios de bíceps...

Roger es un canguro de la reserva de canguros de Alice Springs. Tiene 9 años, mide 2 metros y 4 centímetros y tiene músculos enormes. Tiene la potencia y fuerza de un kick-boxer y no es nada tímido a la hora de hacerte saber que está enfadado o descontento. Roger sigue un régimen alimentario y físico muy rígido que comprende algunos ejercicios como el de fragmentar cubos de hojalata.

La resistencia muscular se define como la habilidad para efectuar una específica cantidad de trabajo en el transcurso de un período extenso de tiempo. Estos son algunos ejercicios que mejoran la resistencia muscular

Os presentamos a Vladimir, el hombre "más fuerte" del mundo sin mover ni un músculo.

Lucir una musculatura generosa supone una preocupación importante para más de uno. Conseguirla, por desgracia, no es precisamente sencillo. Este vídeo de TedEd no va hacer que te conviertas en Conan de la noche a la mañana pero supone un repaso fantástico a lo más básico: la biología y la ciencia detrás de por qué crece la musculatura.

Todo el mundo tiene una habilidad especial.

Akinwale Arobieke, alias "Purple Aki", se ha pasado los últimos 20 años de tribunal en tribunal, de celda en celda, por una obsesión: la de pedirle a los hombres que le dejen tocarles los músculos. Ésta su historia detrás de la leyenda.

Guía para la mujer: Cómo adaptar el entrenamiento y la dieta para perder grasa y ganar músculo.

Ganar músculo puede suponer un problema para todo el que es nuevo (y no tan nuevo) en el gimnasio. Hoy veremos 8 consejos para ganar músculo de forma eficaz y saludable. Preparaos, porque aplicar estos 8 consejos es activar el módo fácil hacia el cuerpo que mereces.

Un gran número de experimentos tanto con seres humanos como con animales han podido comprobar que el ejercicio de cualquier tipo mejora el rendimiento intelectual y las habilidades cognitivas. En una reciente revisión de varios estudios se vio que los escolares entre 4 y 18 años que hacían ejercicio tenían mejores puntuaciones en habilidades de percepción, cociente intelectual, consecución de objetivos, pruebas verbales y matemáticas y nivel académico. Solo la memoria resultaba parecida al compararla con los estudiantes que no hacían deporte.

Su madre fue atropellada por un coche en 2006. Así, su suerte cambió cuando Chris Barns le dio un nuevo hogar: el Santuario para Canguros de Alice Spring. El Santuario a menudo publicaba fotos y videos de Roger, sus pectorales y su fuerza. Sin embargo, Roger se suavizó en su vejez, se volvió menos agresivo y dejó que Barnes y otros empleados del santuario le acariciaran. "Vivió una hermosa y larga vida y fue amado por millones de personas en todo el mundo", se despidió Barns. "Siempre te amaremos y te extrañaremos, Roger".

Roger, el canguro saltó a la fama mundial en 2015 a raíz de unas imágenes que mostraban al musculoso canguro aplastando un cubo de metal. Las imágenes se viralizaron en las redes sociales.

Curiosamente, si fueras a diseccionar la trompa de un elefante, el resultado sería más similar al interior de nuestra lengua que a la nariz. De hecho, la lengua, la trompa de un elefante o los tentáculos de un pulpo son todos órganos únicos llamados hidrostatos musculares. Esto significa que están hechos casi por completo de músculo, y en el caso de una trompa de elefante tienen una gran cantidad de estos músculos (alrededor de 40.000). Para que nos hagamos una idea, pensemos que el cuerpo humano entero cuenta únicamente con 650 músculos.

Para nadie es un secreto que una de las zonas que más entrenan los hombres el pecho. Tener unos pectorales grandes y fuertes representa mayor virilidad y potencia, para alcanzar este objetivo no es exactamente necesario asistir a un gimnasio. En Ejercicios Físicos te enseñamos unas rutinas de ejercicios para pecho con mancuernas que puedes realizar en casa o en el gimnasio los cuales te ayudaran a tener unos pectorales definidos y fuertes.

Una turista del zoo finlandés de Korkeasaari capturó la imagen de una mona hipermusculada. Es mona a pesar de tener la cara blanca y ser más grande que el mono promedio, características más frecuentes del macho en primates que de las hembras.

Julia Vins es una chica rusa que se ha hecho especialmente conocida en redes sociales por su musculatura, es conocida como la «la Barbie rusa» o «la Barbie musculosa». Vamos a ver una galería de fotografías suyas donde se puede ver su musculatura y su físico poco habitual en las mújeres. Ha ganado ya 3 mundiales de levantamiento de pesas.

Cómo cachondearte de un culturista.