Muchos se hacen la pregunta cómo y cuándo tomar creatina monohidrata para tener mas músculos. Hay cientos de trabajos de investigación científica sobre la seguridad y efectividad de la creatina monohidrata. De hecho, ningún otro suplemento de culturismo en el mercado está respaldado por tales investigaciones científica de profundidad.

Muchas veces nos apetece comer cosas dulces y es cuando nos vienen las tentaciones por todos los lados. Tenemos una pequeña ayuda para esos días. Prueba esta rica receta, A qué esperas !!!

Salud y tu decide probar los chalecos con electroestimulación para hacer Fitness que tan de moda están. Toda la publicidad promete una pérdida de grasa, tonificación, mejora de la circulación, de la celulitis y todos los beneficios que aportaría un entrenamiento personal de más de una hor, pero en 20 minutos a la semana. ¿Será verdad?

Flacidez, lesiones de ligamentos… hacer deporte sin sujetador puede ser la peor decisión que hayas tomado. Usarlo es esencial para mantener el pecho en su sitio y evitar una flacidez irreversible.

El clásico aviso en los cómics de Charles Atlas o “El alfeñique de 44 kilos que se convirtió en el hombre más perfectamente desarrollado del mundo”. El aviso era en forma de tira cómica y mostraba a un escuálido que después de ser humillado en la playa, decide tomar riendas en el asunto y contacta a Charles Atlas.

Hoy te proponemos un entrenamiento express rápido y efectivo, para esos días en los que la falta de tiempo te impiden ir al gimnasio y poder realizar tu rutina de entrenamiento.

Los beneficios de los abdominales hipopresivos son diversos y se basan en el trabajo adecuado de la faja abdominal, especialmente en su base. Los beneficios de los abdominales hipopresivos están basados en un trabajo específico y planificado de la faja abdominal, recuperando su tono y función adecuadas.

Seguramente has oído hablar del cardiotono. Como indica la palabra, es una modalidad de ejercicio físico que beneficia el sistema cardiorespiratorio y la tonificación del cuerpo. El hecho de que haya un trabajo cardiovascular y muscular es ideal para perder peso, ya que no solo quema calorías, sino que también se trabaja la musculatura, aumentando el metabolismo basal (la energía mínima que necesita tu cuerpo diariamente).

Cada día "alucino" mas con las dietas que siguen las personas que se inscriben a un Gimnasio. Sobre todo las que circulan de mano en mano, escritas de cualquier manera en un trozo de papel y que las elaboró no se sabe quien. Es muy frecuente que cuando un chico o chica se apunte al gimnasio "alguien" le entregue una supuesta dieta. Sin ningún tipo de control, y que además es la misma para todos, sin darle importancia al objetivo del entrenamiento, la forma física actual de la persona, ni nada en absoluto.

Actualmente, el fitness y todo lo que le rodea, es una tendencia que se ha instaurado dentro de la sociedad y que cada vez gana más adeptos en España y en especial en el sector deportivo.

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No hagáis ruido en el gimnasio entrenando pesado sentadillas o peso muerto que hay gente que quiere dormir. No importa que estés en la zona de peso libre y lleves encima 1 , 1,5 o más de 2 veces tu peso corporal encima. Que has de dejar la barra al terminar como si fuera un bebé. Que la gente se asusta.

Durante los 30 minutos posteriores, aumenta la sensación de relax, cambia el funcionamiento del páncreas y la capacidad de atención crece. La cosa no acaba ahí

Lamentablemente existe muy poca información veraz y real a disposición de las personas y muchas pasan horas y horas siguiendo páginas de redes sociales, leyendo webs, blogs y foros por internet. Algunos hasta gastan dinero en libros que te prometen una respuesta y un cambio en tu vida. Pero después de pasar un tiempo entrenando fuerte, leyendo y educándote del tema, gastando dinero en suplementos, vitaminas, aminoácidos y todas esas tonterías que te ofrecen en el mercado sigues entrando a estas páginas pero nunca logras tus metas.

La mayoría de las personas tienen una idea errada sobre el desayuno, toman una taza de café o solo comen una fruta. El desayuno es la comida más importante. Aquí te enseñare la base de como es el desayuno ideal. Tu puedes elegir los alimentos que más te gustan y formar tu buen desayuno. Más adelante publicaré más opciones de desayuno, para evitar el aburrimiento.

Si eres vegetariano, vegano o simplemente quieres comer rico y balanceado, te dejo esta receta que querrás comer una y otra vez. Puedes comerlo en el almuerzo, cena, snacks, cuando tu quieras. Es bajo en calorías. 100% recomendado.

Muchas personas dicen que el café es bueno porque te activa y tiene muchas propiedas que hacen que tu organismo funcione de manera más eficiente. Pero otras, dicen que el café es malo para la salud, debido al componente de la taurina. Entonces, ¿será bueno o malo? Resuelve tus dudas.

Se empiezan a documentar problemas serios como Rabdomiolisis para la salud en individuos sanos tras una sola sesión de electroestimulación integral o electrofitness. La Rabdomiolisis es una enfermedad o síndrome producido por un exceso de daño muscular, normalmente provocado por hacer más actividad física de la que somos capaces de tolerar. El estudio (Clin J Sport Med 2014;0:1–3) concluye estableciendo una serie de riesgos, controles y contraindicaciones para el uso de la electroestimulación muscular integral o electrofitness.

Cumplir a rajatabla una dieta es un objetivo que no todas las personas suelen cumplir y, de hecho, hay estudios que muestran que seis de cada diez personas abandonan la 'Operación bikini'. El principal motivo del incumplimiento es la ansiedad.

No me cabe en la cabeza aún y no encuentro la causa o motivo del porqué de este caos absoluto en que se ha convertido la práctica del yoga. Escribe Roberto

Mira, todos queremos resultados rápidos, ¿no? Los entrenadores personales ya conocen todos los trucos y atajos que necesitas para obtener un cuerpo delgado y atractivo en el menor tiempo posible. Entonces ¿Por qué tomar riesgos con las dietas y rutinas de entrenamiento que nunca antes haz intentado y que pueden no funcionar para ti? ¡Ejercitarte con un entrenador de gimnasio significa que puedes saltarte todas las conjeturas e ir directamente a ponerte en forma como estrella de cine!

En esta noticia vas a poder encontrar la informacion necesaria para que puedas acelerar tu metabolismo de forma natural. Encuentra los consejos, tips y dietas que debes seguir para mantenerte en forma y eliminar la molesta grasa de tu cuerpo. ¡Sigue el blog y ponte en forma muy rápido!

El próximo miércoles 3 de Junio, tendrá lugar en el Tryp Madrid Atocha Hotel, una sesión gratuita de Bollywood Fitness en la que Mistri presentará su nuevo dvd “It´s Ch3Mistri Dance & Fitness”, con una nueva modalidad de ejercicios. Mistri es una coreógrafa, cantante, bailarina y presentadora de la India, que tiene como objetivo traer la danza Bollywood a España, por ello, ha comenzado una gira de presentación de su nuevo dvd junto a cursos gratuitos, por 12 ciudades españolas; Barcelona, Coruña, Córdoba, Pamplona, entre muchas otras...

No dejes tu plan de alimentación a la deriva, come lo adecuado y gana masa muscular. Sigue estos consejos y verás lo rápido que llegan los resultados.

Ni electroestimulación, ni zumba, ni bodycombat… ni su puta madre. Si quieres perder peso de una forma barata, sencilla, ecológica y tradicional, solo tienes que hacerte con el kit de utensilios de la imagen de abajo (bronceado gratuito incluido en el pack)