Sencilla infografía con los pasos para conseguir tu primera dominada.

Para esos días de lluvia en los que no apetece salir de la cama. Ni mucho menos salir a correr. Si hace un día de perros, como hoy, te dejo una idea de ejercicio para que no tengas excusas, los BURPEES. Sino los conoces son un duro ejercicio de acondicionamiento que puedes hacer dentro de casa sin nada de material y que en sólo 5 minutos te puede hacer echar la papilla si te pasas de ritmo.

Los síntomas depresivos pueden ser disminuidos con el entrenamiento de la amígdala cerebral mediante una técnica llamada neurofeedback.

Parte de la importancia del entrenamiento de fuerza en mujeres reside en que vamos a conseguir mantener la masa muscular, por lo que perderemos menos peso pero ese peso será casi exclusivamente grasa corporal, al contrario que en una dieta estándar.