@Artificio Yo soy justo al revés. Me levanto con un hambre atroz y como cada pocas horas, pero poca cantidad. Esto lo hago porque, además de saciarme enseguida, los atracones me suelen sentar como un tiro y no es plan de acabar con dolor de estómago.

Por cierto, en lo que respecta a @Ithilwen2 , creo que lo que funciona de verdad no son las dietas en sí, sino los cambios de hábitos. Si no quieres que haya efecto rebote, tienes que ser capaz de crear hábitos alimentarios saludables y mantenerlos. Si haces un plan restrictivo de tres meses y luego vuelves a comer como antes, en poco tiempo recuperarás el peso perdido (y puede que algo más).