La definición de Zuzana y la tonificación que ha llegado a conseguir entrenando con repeticiones simples no tiene nada que envidiar a los cuerpos que mucha gente consigue con los métodos clásicos de fitness que seguimos habitualmente en los gimnasios, que consisten en series cortas de entre ocho y quince repeticiones.

La verdadera motivación de ir al gimnasio, ver a chicas entrenando.

En esta guía veremos los problemas de espalda más comunes como son la Hiperlordosis, la Hipercifosis, la Escoliosis y la Hernia, donde veremos de cada uno de ellos una breve descripción, consejos posturales y consejos para poder entrenar teniendo este problema.

Las zonas de entrenamiento se basan en un margen de porcentajes (60% a 70%) de la Frecuencia Cardiaca Máxima. Dentro de cada zona de entrenamiento tienen lugar sutiles efectos fisiológicos para desarrollar tu nivel de forma física.

¿Qué es mejor, ciclismo o correr?

Depende de si quieres ganar músculo, donde será mejor el ciclismo o si quieres quemar calorías, donde lo mejor será salir a correr.

En el enlace hay más información.

Hoy los consejos van sobre el entrenamiento en subidas, un entrenamiento muy sencillo que os puede venir genial para mejorar en vuestras competiciones.

Series de 100 a 400 metros, con recuperación libre y siempre en subida por diferentes tipos de terrenos para así, dar diferentes estímulos al cuerpo.

Probarlo y ya me diréis que tal os ha ido.