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Cómo dejar de roncar: soluciones que funcionan

Roncar puede ser muy molesto, tanto para la persona que ronca como para quien duerme a su lado. Y, además, puede ser el síntoma de un problema más grave, como la Apnea Obstructiva del Sueño. Este artículo explica cómo se producen los ronquidos, ofrece unos consejos sencillos para dejar de roncar y describe los tratamientos médicos que existen hoy en día para evitar los ronquidos.

| etiquetas: ronquidos , apnea , dormir , sueño , medicina del sueño
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31 comentarios
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Comentarios destacados:        
  1. JohnnyQuest #1 JohnnyQuest
    Adelgazad, cabrones.
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  2. #2 pandasucks
    SPAM!
    1 K 21
  3. yende #3 yende
    Vida completed 100%
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  5. Gol_en_Contra #5 Gol_en_Contra
    Hay apps que te graban durante la noche, por si alguien duda de si ronca o no.
    0 K 11
  6. inventandonos #6 inventandonos
    #5 Hay parejas que te lo dicen cuando te despiertas :-D
    4 K 52
  7. inventandonos #7 inventandonos *
    #1 Yo he ronca do igualmente cuando era un alfiler que cuando he tenido picos de peso (sin llegar a gran obesidad). A mí me da que sencillamente no tenemos ni puta idea de por qué se ronca ni de como solucionarlo.

    Me quito el palillo de la boca y sigo pensando igual.
    4 K 48
  8. Pasoto #8 Pasoto
    Calcetín en la boca. Mano de Santo :troll:
    0 K 8
  9. daff #9 daff
    #7 yo, tengo apnea y me costó mucho que el médico me diagnosticara algo, se dedicaba a decir que todo el mundo ronca a veces y ya. Aproveche que estaba de baja y me atendió un suplente para intentar solucionarlo, el cual se implicó y me derivó a la unidad del sueño. Muchas veces es culpa de la poca importancia que le dan desde atención primaria.
    Con un buen especialista me descubrieron el origen y la forma de solucionarlo.
    2 K 24
  10. La_Mula_Francis #10 La_Mula_Francis
    #1 yo soy flaco. El problema era mandibular, me hicieron pruebas y con una férula que me adelanta la mandíbula se arregló. Hay que ir al medico y consultar el caso particular.
    8 K 94
  11. sevier #11 sevier
    #6 algs durante el sueño xD
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  12. sevier #12 sevier
    Yo no ronco, respiro fuerte :troll:
    1 K 19
  13. thror #13 thror
    #5 Yo he llegado a escucharme roncando sin necesidad de grabacion :-D
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  14. #14 --667747--
    #6

    Y algunas, antes, incluso. :-D
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  15. Gol_en_Contra #15 Gol_en_Contra
    #13 Pues tu ya lo tienes claro.

    Yo lo intuía hasta que me bajé la app. Y solo habia dos opciones, o mientras dormía venía Chewbacca a cantar una opera, o era yo :-|
    1 K 21
  16. mencabrona #16 mencabrona
    #9 eso me pasó a mi... yo le dije al medico "pues es que ronco bastante y mi mujer lo está sufriendo" y me dijo: la inmensa mayoria de la población ronca y no se puede hacer nada... oye, y yo me lo creí...
    1 K 14
  17. #17 molybdate
    Morirse
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  18. Cuñado #18 Cuñado
    #6 Has venido a Menéame a hacer daño, eh? :troll:
    1 K 18
  19. DangiAll #19 DangiAll
    #6 O te despiertan en medio de la noche porque dicen que roncas....

    Lo jodio es que ella tambien roncaba solo que yo me dormia mas rapido y con sueño mas profundo
    0 K 12
  20. reivaj01 #20 reivaj01
    #12 no me digas más, además seguro que no estás gordo, es que eres de hueso ancho.
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  21. devilinside #21 devilinside
    #12 Yo hago ruiditos :-D
    0 K 10
  22. JohnnyQuest #22 JohnnyQuest *
    #7 Yo al bajar de la barrera de 85kg (180cm, guapete, rapado, bien d...perdón, me confundo), dejo de roncar. Pero no deja de ser un comentario jocoso, no debes sentirte atacado, #10. Por supuesto que hay otras razones para roncar. Aunque merece la pena adelgazar más allá de no estar obeso.
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  23. sevier #23 sevier
    #20 pues te aseguro que no, y nunca lo he estado, siempre en el peso ideal.
    Y no tengas prejuicios contra los gordos, más de los que yo tengo.
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  24. La_Mula_Francis #24 La_Mula_Francis
    #22 solo quería ayudar, a mi me ayudaron en la sanidad pública.
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  25. inventandonos #25 inventandonos
    #10 interesante ¿es esa férula genérica o tiene que estar hecha a medida?
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  26. inventandonos #26 inventandonos
    #22 pues ya se cuál es la razón, no puede ser coincidencia, es por el exceso de ... :troll:
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  27. inventandonos #27 inventandonos
    #13 si, a mí también me ha pasado, es brutal :-D
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  28. La_Mula_Francis #28 La_Mula_Francis
    #25 te hace el dentista. Ajustada a los dientes y mandíbula. 300€ pagué.
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  29. inventandonos #29 inventandonos
    #28 gracias por la info

    y como llegan a la conclusión? porque a mí el especialista del sueño ni me miró la boca, solo ojeo los resultados registrados por la máquina durante una noche
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  30. daff #30 daff
    #29 te hacen unas radiografías y unas resonancias para ver el tamaño de la mandíbula y la garganta, y si es como en mi caso muy pequeña, te pueden operar, yo estoy esperando la operación de mandíbula después de llevar 2 años una ortodoncia. Pero cada caso es un mundo.
    La mayoría de los medicos no se implican, como mucho, te mandan un respirador para dormir y listo.
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  31. La_Mula_Francis #31 La_Mula_Francis
    #29 Fui al medico de cabecera, me derivó a la unidad de sueño. Dormí con un aparato en casa para ver el problema. Como era claro que el problema no era sobrepeso, me enviaron al cirugía maxilofacial. Me tomaron medidas y listo!.
    En mi caso se vio fácil, si adelanto la mandíbula me entra más aire y más fácil. Haz la prueba, si notas que entra mejor el aire te puede ayudar!
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