¿Cuál es mejor desayuno: los cereales o la avena?

Si le das a alguien Honey Nut Cheerios, horas más tarde se sentirá mucho menos lleno, menos satisfecho y más hambriento que si hubiera consumido la misma cantidad de calorías de avena. Aunque ambos desayunos son a base de avena, el índice glucémico más alto, la reducción de almidón intacto y la reducción de fibra intacta en los Cheerios parecen trabajar juntos para disminuir el control del apetito. La estructura de los alimentos, y no solo su composición de nutrientes, puede ser crítica para una salud óptima.

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la gallina .... bueno o eso creo, dado que la avena es un cereal

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Tostada de media barra con sobrasada y Monster Rehab. El desayuno de los campeones.