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¿Cuánto debe durar una buena siesta?
La siesta ideal según los neurólogos debe durar entre 10 y 20 minutos, tiempo en el que se entra en la etapa 2 del sueño que es la más reparadora. Si la siesta se alarga más allá de este tiempo, se cae en etapas profundas (3 y 4) que ya sería la fase de dormir normalmente. ¿Cuánto es el tiempo ideal?
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Comentarios destacados:
- #1 AmalfiLo que uno quiera.
- #2 mamenolPara esto me despiertas?
- #3 mamenol *Repetido
- #4 ziegsLas siestas si no son de pijama y orinal no son siestas.
- #5 Seifer¿Cuando se dice 10 o 20 minutos significa contando desde el momento en que te duermes? porqué algunos tardamos eso y más tan solo en conciliar el sueño, así que deberíamos dedicarle 30 o 40 minutos a la siesta para obtener esos 10 o 20minutos, no?
- #6 Frederic_BourdinYo creo que más de dos horas ya es vicio.
- #7 sahuesoCon 30 minutos me levanto como nuevo.
- #8 delawenEl tiempo ideal es el que te pida el cuerpo. Si pones un despertador, sea en el momento que sea, le estás rompiendo la heurística a tu cerebro.
- #9 CTprovincia#4 Y padrenuestro.
- #10 --162822--#5 Exacto. Son de estar durmiendo.
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