Piensa que la vida no tiene un propósito, que no hay justicia divina y que el Universo no tiene moral. Somos el resultado del azar y la inmensa mayoría de la gente es estúpida. No somos importantes y moriremos pronto. Y todo seguirá igual. Haz meditación y tai chi chuan cada día.
La Relajación Muscular Progresiva de Jacobson es mano de santo. Requiere de entrenamiento diario, pero en seguida empiezas a notar resultados. Hay que combinarla con respiración diafragmática. Puedes encontrar muchos tutoriales de ambas en youtube.
Suerte y tranquilidad.
Si no funciona, te recomiendo ver:
www.filmaffinity.com/es/film177410.html
Suerte y tranquilidad.