Pues la dieta británica es la mejor del mundo para adelgazar, si no eres oriundo. Yo perdí unos cuantos kilos en mi primera estancia allí gracias a su insufrible comida. El pienso de mis gatos es una delicatessen al lado de aquello.
#1 Mira que siempre intento adaptarme y empaparme de la cultura de los sitios a los que viajo. Mi primera experiencia gastronómica en RU fue pedir una especie de pastel de hígado de ternera. El resto de mi estancia fue degustar todo tipo de comida india, paquistaní, italiana... ‘Gastronomía’ brítánica never more.
#2 Contaba una amiga inglesa que lo de que en Inglaterra la comida es muy mala es un mito. Basta con ver la cantidad de restaurantes indios para darse cuenta de ello.
#4 eso que dices me recuerda al mito aquel de que los hidratos por la noche engordan más.
No entiendo por qué 400 es poco porque llevas 10 horas de ayuno, y a la vez que las 600 que son las que precisamente te van a ayudar a sobrellevar ese ayuno, son demasiadas.
#5 si tú al cuerpo le metes energía y no la usas la almacena, y como la almacena, en forma de grasa.
Cuál es la mejor fuente de energía, los hidratos de carbono (mejor en el sentido de que se convierte en energía más rápido). Por eso, si tú comes hidratos por la noche no los vas a usar, y en consecuencia se almacenan en forma de grasa.
#6 Lo que hace engordar son las subidas de picos glucémicos y la insulina. La prueba la tienes en que los diabéticos, si no se pinchan insulina, ya pueden comer 5000 calorías que no cogerán ni un gramo. Es más, o se pinchan insulina o siguen adelgazando.
Esta dieta es una auténtica locura. Adelgazas a base de pasar hambre. Eso no puede durar a largo plazo y además no va a la raíz del problema (no es igual 400 calorías de bollo que de brécol).
Y el cuerpo se acostumbra a tirar de lo que tiene.
La pasta y el pan integrales 100% no suben la insulina apenas porque son de absorción lenta. La avena tampoco. Muchas legumbres y verduras también tienen hidratos de carbono y no engordan nada.
Por otro lado, la patata y la zanahoria cocidas, o el arroz, suben de la hostia los picos glucémicos. Y el maíz. Y la zanahoria hervida está en muchísimas dietas y apenas tiene calorías. Y los alimentos procesados que llevan dextrosa o glucosa a toneladas, que son los más, también suben los picos glucémicos.
Y ya de mierdas como dulces o cereales de esos que venden con azúcar hasta los topes ni hablamos (aunque lo llamen Spacial K y digan que adelgaza: mis cojones).
La pasta y el pan integrales 100% no suben la insulina apenas porque son de absorción lenta. La avena tampoco. Muchas legumbres y verduras también tienen hidratos de carbono y no engordan nada.
Todo lo que has dicho son hidratos de absorción lenta.
#2 esto es muy sencillo: vayas donde vayas, hay restaurantes de comida autóctona. En UK no hay, porque no tienen. Y como lo poco que tienen es una mierda, no pueden presumir de ello
400 calorías para romper 8-10 horas de ayuno, y 600 calorías justo antes de dejar de hacer actividad de cualquier tipo. Un fuerte aplauso... Si señor
No entiendo por qué 400 es poco porque llevas 10 horas de ayuno, y a la vez que las 600 que son las que precisamente te van a ayudar a sobrellevar ese ayuno, son demasiadas.
Cuál es la mejor fuente de energía, los hidratos de carbono (mejor en el sentido de que se convierte en energía más rápido). Por eso, si tú comes hidratos por la noche no los vas a usar, y en consecuencia se almacenan en forma de grasa.
Edito: Por cierto, de mito, nada.
Esta dieta es una auténtica locura. Adelgazas a base de pasar hambre. Eso no puede durar a largo plazo y además no va a la raíz del problema (no es igual 400 calorías de bollo que de brécol).
Y el cuerpo se acostumbra a tirar de lo que tiene.
www.eldiariomontanes.es/region/camargo/espana-segundo-pais-20180327200
La pasta y el pan integrales 100% no suben la insulina apenas porque son de absorción lenta. La avena tampoco. Muchas legumbres y verduras también tienen hidratos de carbono y no engordan nada.
Por otro lado, la patata y la zanahoria cocidas, o el arroz, suben de la hostia los picos glucémicos. Y el maíz. Y la zanahoria hervida está en muchísimas dietas y apenas tiene calorías. Y los alimentos procesados que llevan dextrosa o glucosa a toneladas, que son los más, también suben los picos glucémicos.
Y ya de mierdas como dulces o cereales de esos que venden con azúcar hasta los topes ni hablamos (aunque lo llamen Spacial K y digan que adelgaza: mis cojones).
La pasta y el pan integrales 100% no suben la insulina apenas porque son de absorción lenta. La avena tampoco. Muchas legumbres y verduras también tienen hidratos de carbono y no engordan nada.
Todo lo que has dicho son hidratos de absorción lenta.
Aquí lo chungo de la noticia es que se obstinen en contar calorías en vez de centrarse en los picos.
Te puse abajo también el enlace al estudio.
Un saludo