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Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

Jean-Claude Van Damme enseña sus técnicas de entrenamiento en casa, sin pesas ni máquinas de gimnasio

"Hace años me lesioné, así que me he rehabilitado para ganar flexiblidad, destreza y volver a ponerme en forma. ¡Me gustaría compartirlo con vosotros! Este programa no necesita pesas y se puede hacer con cualquier cosa que tengáis en casa". A partir de ahí, Van Damme va narrando los ejercicios a recomendar. Desde usar una pared para ir estirándose, pasando por la propia postura al andar, de una manera muy didáctica y comprensible para cualquiera.

| etiquetas: jean-claude van damme , entrenamiento , casa , pesas , gimnasio
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121 comentarios
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Comentarios destacados:                            
«12
  1. #1 --619630--
    Yo quiero que me enseñe como se baila de esa forma que hace él :-D
    11 K 112
  2. jamma #2 jamma
    Pues como le de por enseñarnos a consumir un 1G al día como en Street Fighter salimos todos a la calle en manada.
    7 K 73
  3. #3 --42246-- *
    #2 Joder ¿tanto se metía?

    Edit: Qué cojones, por ahí pone que se metía 10 gramos al día. Pero ¿eso es posible?
    1 K 18
  5. jamma #5 jamma
    #3 Un docu de su ascenso y caída del olimpo del cine....Recomendado para entender la figura de un grande incomprendido.
    youtu.be/fcmSPCwp_Mk
    5 K 62
  6. io1976 #6 io1976
    Como se entere chu morris te va dar puñete brother.
    0 K 9
  7. lainDev #7 lainDev
    #4 yo también lo he pensado, se conserva super bien!
    5 K 55
  8. ChanVader #8 ChanVader
    #1 Segundo párrafo:

    "Consciente de que ahora mismo los gimnasios están cerrados y no se puede salir a la calle, el intérprete de películas como 'Street Fighter', 'Soldado Universal' o 'Kickboxer' (cuyo baile de 'Una Vaina Loca' ya es historia de los memes de internet), está mostrando en su canal unas rutinas para mantenerse en forma."

    xD xD xD
    16 K 147
  10. #10 --619630--
    #9 ahí le has dado :-D
    0 K 13
  11. #11 --88270-- *
    Este es de los que se mantienen en forma  media
    7 K 76
  12. #12 --619630--
    #11 pero los renos no los caza él
    1 K 23
  13. Stall #13 Stall
    Joder, 59 tacos y está genial
    5 K 62
  14. #14 sorecer
    #2 Un gramo al dia es de parguelas..... Este andaba por numeros más altos...
    0 K 7
  15. #15 --42246--
    #14 sí #3
    0 K 11
  16. #16 sorecer
    #3 No. Eso no es posible mantenerlo sin que se te licue el cerebro por las orejas. Pero 2-3 diarios si que algun yuppie lo llevaba mantenido.
    0 K 7
  19. lainDev #19 lainDev
    #17 Buenísimo!
    0 K 14
  21. #21 endy
    Si hay Van Damme hay meneo
    0 K 7
  22. #22 jaalvarez
    Menos mal que le ha dado por el deporte, sino a saber en que vicios podía caer (creo que lo dijo Leo Harlem sobre Maradona).
    0 K 9
  24. ewok #24 ewok
    #11 De Val Kirmer a Vil Karmer.
    4 K 49
  25. pedrobotero #25 pedrobotero
    pero con sus dos camiones Volvo!
    2 K 33
  26. #26 Gispert
    A medio año de tener 60, esa cara tiene que haber pasado por algunos cuantos retoques.
    3 K 34
  27. #27 sin_animo_de_lucro
    - ¿Por que Stallone no echó el ancla?
    - Porque ya ancló Van Damme!

    ...ya me voy...
    :palm:
    11 K 99
  28. estoyausente #28 estoyausente
    #23 Prescindible Inferno? Chaval que poco sabes de la vida. www.filmaffinity.com/es/film205249.html
    5 K 67
  29. #29 --19782--
    Meneo porque el tio se ha currado unos vídeos con un inglés perfectamente entendible. Se nota que vocaliza de puta madre y no tiene un acento marcado que no hay quien lo pille
    7 K 66
  31. #31 --572565--
    #17 NADA como el original...

    youtu.be/IPBmNNWvUiQ
    3 K 44
  32. Ramsay_Bolton #32 Ramsay_Bolton
    #14 el que saca la droga para ensenarla es un parguelas....
    1 K 14
  33. Supercinexin #33 Supercinexin
    #23 Van Damme es el puto amo. Lo único prescindible de toda su carrera es Street Fighter, y aún así nostamal pa echarte unas risotadas.
    11 K 110
  34. Tannhauser #34 Tannhauser
    #11 En forma esférica.
    4 K 59
  35. Varlak #35 Varlak
    #3 van damme puede hacer lo que quiera
    3 K 36
  36. #36 --614439--
    #24 De Val Kirmer a Ball Kirmer.
    10 K 115
  37. Varlak #37 Varlak
    #11 eso es alguna alergia
    0 K 9
  38. scarecrow #38 scarecrow
    Hay que admitir que tiene mucha clase el cabrón.
    1 K 20
  39. #39 rafeame
    Ladrillos no devolver golpe
    2 K 25
  40. pedrobz #40 pedrobz
    #3 Claro que es posible... si tu economía lo aguanta :troll:
    3 K 33
  41. BM75 #41 BM75
    #2 1G es la fuerza de la gravedad. La abreviatura de gramo es "g". :-)
    8 K 69
  43. BM75 #43 BM75
    #23 Vale.
    Pero no tiene nada que ver con sus consejos para hacer ejercicio, que muy bienvenidos son.
    2 K 30
  44. #44 --619630--
    #18 no lo sabía eso
    1 K 20
  46. francisco_fernandez_3 #46 francisco_fernandez_3
    #23 prescindible Jean Claude van johnson???? Ufff
    3 K 34
  47. mund4y4 #47 mund4y4
    #29 Venía a comentar eso mismo, se le entiende absolutamente todo y da gusto escucharle. Llevaba ya 4 minutos de vídeo cuando me di cuenta de que no estaba necesitando rebobinar para volver a escuchar :-)
    3 K 39
  48. #48 Aeon
    Tenéis que ver la serie Jean-Claude Van Johnson, es.wikipedia.org/wiki/Jean-Claude_Van_Johnson, es un desfase y te partes el culo cómo se parodia a sí mismo. La pena es que se canceló... La podéis ver en Amazon.
    6 K 50
  49. #49 sin_animo_de_lucro
    #42 No lo pillo y los trogloditas?
    0 K 6
  50. Dikastis #50 Dikastis
    #45 Jeje, vale... Ahora lo pillo... Es como el de quién es el hermano limpio de Bruce Willis....

    Kevin Willis
    4 K 41
  51. Joice #51 Joice
    #37 Alergia a cuidarse un poquillo.
    3 K 32
  52. borre #52 borre
    #23 Umm, JCVD es del 2008 y es una maravilla.
    2 K 35
  53. Joice #53 Joice
    #48 También hizo una peli sobre sí mismo JCVD. Seguro que muchos la habéis visto. No estaba nada mal.
    0 K 7
  54. #54 --173957-- *
    #7 está en forma el cabronazo. No como el gordaco del seagal.
    Ya puesto a aprovecho para recomendar la serie de Amazon JCVD y pedir, no, exigir una nueva temporada.
    CC #48 que no había visto.
    2 K 28
  55. #55 --173957--
    #33 streer fighter mola, se ve bien y sin esfuerzo.
    2 K 35
  56. homoAPM #56 homoAPM
    espero la videorespuesta de Chuck Norris como hace unos años:

    - www.youtube.com/watch?v=M7FIvfx5J10 [van damme]
    - www.youtube.com/watch?v=T-D1KVIuvjA [chuck norris]
    1 K 27
  57. #57 --225479--
    #44 la vida de JCVD está llena de anécdotas. Estás al corriente del pique con Steven Seagal en una fiesta en Can Stallone?
    2 K 32
  58. #58 --225479--
    #41 era exclamativo
    0 K 7
  59. Esfingo #59 Esfingo
    #20 mierda quería poner esa pero veo la lie con el corta y pega :wall:
    2 K 36
  60. chemari #60 chemari
    #49 Yo prefiero el no lo pillo a la plancha
    0 K 10
  62. #62 --373122--
    #56 La respuesta de Chuck Norris es un CGI en 3D de sí mismo?
    0 K 7
  63. #63 sin_animo_de_lucro
    #60 Exactly, "I don't get it to the iron"

    8-D
    0 K 6
  64. Hangdog #64 Hangdog
    #13 Me cago en mi vida  media
    4 K 45
  65. borre #65 borre
    #42 Nadie lo pilla

    #27
    0 K 13
  66. bubiba #66 bubiba *
    #18 realmente es bailarín no artista marcial, se reciclo para ser actor. Los bailarines son los que más flexibilidad tienen.
    2 K 33
  67. frg #67 frg
    #3 Si, si te llega el dinero, y aguanta la salud.
    0 K 10
  68. Jagermeister #68 Jagermeister
    ¿Hace algún ejercicio o son sólo estiramientos?
    2 K 24
  69. tdgwho #69 tdgwho
    #1 Este tio da mucho asco, con 60 tacos y se estira y se dobla como el prospecto de un medicamento, y yo con 30 y me canso casi al levantarme del sofá. xD
    6 K 52
  70. tdgwho #70 tdgwho
    #13 #64 da mucho asco, y si, es pura envidia, pero da asco, asquito, asquete xD

    como dije por ahi, con 60 años y se dobla y se dobla....
    3 K 38
  71. baronrampante #71 baronrampante
    #46 Deseando estoy que hagan una continuación
    0 K 8
  72. #72 --619630--
    #69 como decía el Leo Harlem, soy como un azulejo, es más fácil romperme que doblarme
    5 K 63
  73. tdgwho #73 tdgwho
    #72 xD pensé en ponerlo tb, pero era recargar mucho ya el comentario jajaja
    2 K 36
  74. #74 --588829--
    #5 Que bueno. Que buena forma de llevar un reportaje sin sensacionalismo.
    0 K 9
  75. #75 Economicus *
    #2 parece que eran 10 gramos al día más bien. $10,000 dólares por semana el vicio.

    www.elconfidencial.com/cultura/cine/2018-07-18/jean-claude-van-damme-c
    0 K 9
  76. BM75 #76 BM75
    #58 :-D
    0 K 8
  77. #77 portera
    ¿Si tienes lorzas para qué quieres pesas? ¡Con lo que pesan las lozas!
    0 K 7
  78. #78 --463950--
    Por fin podre auto-felarme durante la cuarentena!!!
    0 K 6
  79. #79 La_Conquista_Del_Mundo
    #64 No te creas, se la casca con la derecha y de ahí ese brazo :-P
    1 K 10
  80. francisco_fernandez_3 #80 francisco_fernandez_3
    #71 pues no. Mira que me sorprendió como gira de la comedia absurda al drama. Y quedó abierto para la 2 temporada que hubiera sido epica
    0 K 6
  81. Budgie #81 Budgie
    #1 eso venía yo a decir :-D
    1 K 19
  82. Miguel_Diaz_2 #82 Miguel_Diaz_2
    #54 Steven Seagal ya estaba gordaco incluso en sus mejores momentos xD
    2 K 23
  83. ewok #83 ewok
    #59 xD
    1 K 28
  84. #84 --619630-- *
    #57 el caso es que ahora a todos les ha salido un serio competidor, Mike Tyson, y este pega de verdad
    youtu.be/JrFO7Mj84hQ

    en otra, Kickboxer retaliation (en la que sale el propio Van Damme)
    youtu.be/rhxlLT1MzLY
    0 K 13
  85. #85 baronluigi
    #44 #18 Durante 5 años. Ahí es nada.

    De ahí le viene la flexibilidad.

    #57 De la época en la que Van Damme estaba de zarpa, cada 2 x3.
    4 K 43
  86. Deathmosfear #86 Deathmosfear *
    #66 Van Damme ya practicaba Karate con 10 años, e incluso ganó algún campeonato. Eso de que no es artista marcial no se de donde lo sacas. Y no, los bailarines no son los que más flexibilidad tienen, esos son los gimnastas.
    3 K 35
  87. #87 baronluigi *
    #23 Pues JVCD no está nada mal (la peli del 2008), una crítica hacia su persona y cómo fue su éxito.

    Te has dejado la peli que no tuvo éxito en EEUU pero sí en Europa: Muerte súbita.

    Que no deja de ser una copia de Jungla de Cristal, pero no está nada mal. Y ahora se ha convertido en una peli de culto, en lo relacionado a él.

    La pena es que en esa peli, en más de una escena de acción, se ve al doble.
    1 K 20
  88. Mursopolis #88 Mursopolis *
    #52 Ese monólogo mirando a cámara, llorando, desnudando su alma ante la audiencia... brutal. Solo por esa escena la peli es recomendable (por otra parte, el monólogo y las escenas realidad/ficción es lo único que recuerdo de la película)
    1 K 18
  90. #90 --619630-- *
    #89 en la nueva de Kickboxer ya baila de otra manera: youtu.be/1A8PZ0120-g
    0 K 13
  92. #92 --173957--
    #82 que va jombre,vsi era un palo.  media
    2 K 25
  93. #93 B3nd3r
    #37 a las dietas
    0 K 6
  94. marola #94 marola
    #69 Pues actívate, el cuerpo es súper agradecido, en nada se pone en forma.
    2 K 25
  95. tdgwho #95 tdgwho
    #94 a ver, lo he exagerado, evidentemente

    He intentado esta cuarentena hacer ejercicio, pero a los ectomorfos se nos pone cuesta arriba, piensa que mido 1,76 y peso 62 kg. Obviamente no quiero ni tengo aspiraciones a parecerme a van damme (y menos en elasticidad....) pero algo de músculo y peso quería ganar, pero estoy tan hecho mierda que hacer pressbanca con la barra (10kg) es un coñazo, no hago ni 3 series de 10 repeticiones jajaj

    PD: tengo en casa una maquina, la BM900 de domyos, pero poco partido le puedo sacar... creo que intentaré levantar la ropa del suelo para empezar con poco peso jajajajajaj
    1 K 23
  96. #96 mcfgdbbn3 *
    ¡Me gustaría compartirlo con vosotros!

    Vale, ¿y cómo hago para tener tu estatura y no la mía, que es una birria?
    Si no niego que hacer ejercicio no pueda estar bien, pero si no voy a poder corregir eso, las ganas bajan al mínimo. :-(

    Gracias, pero seguiré optando por una vida sedentaria, como mucho haré estiramientos. #musculación_no_gracias
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  97. marola #97 marola
    #95 Pues ánimo.
    Yo me ayudó con vídeos de YouTube, de vez en cuando hago mis propias rutinas pero me gusta variar mirando lo que hacen otras personas, con ello consigo hacer bastante ejercicio a pesar de estar en casa, tanto que hasta estuve un par de días con agujetas. :roll:
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  98. freeCode #98 freeCode
    - Me partí con los estiramientos.
    - Pues no le veo la gracia.
    - No me has entendido
    0 K 10
  99. tdgwho #99 tdgwho
    #97 Yo estoy siguiendo algunos canales de youtube, athlean-x y buff academy, pero el problema es que yo ya para empezar tengo mala postura, hombros rotados hacia adelante, vamos, postura de informático (es lo que me queda) así que sucede lo que ha pasado, que hice un squat con la barra sola, y ale, 2 semanas con el cuello hecho una mierda.

    Las agujetas no son un problema, hasta las agradezco, es síntoma de que el musculo ha hecho algo xD
    0 K 11
  100. villarraso_1 #100 villarraso_1
    #68 me he ido adelantando los vídeos poco a poco y solo he visto estiramientos...
    1 K 15
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