La haltera berciana logra su tercer título europeo después de una fase de arrancada donde le superó la ucraniana Iryna Dekha, que firmó tres nulos en dos tiempos Cuando sube a la tarima, todas tiemblan. Saben que tienen poco que hacer, que Lydia Valentín es la más fuerte. Ha pasado de ser autoritaria a ser casi una tirana de la halterofilia continental. Incluso cuando parece que la corona puede caer de su cabeza, la berciana se rehace
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etiquetas: lydia valentín , halterofilia , campeonato de europa , split 
!Viva Lydia!, pero yo no soy periodista
U ua de paso...no sé porqué es Lydia y no Lidia
Un buen cepo
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¿Durante qué tiempo telafo? ¿Cuál es la probabilidad de que repitas?
1. Porque a partir de los 30 años se pierde la musculatura. ESto reduce tu consumo de energía basal, lo que puede potenciar el aumento de peso.
2. Porque si te haces más fuerte, haces más fuerte tu esqueleto y previenes la osteoporosis, que causa muchos problemas especialmente tras la menopausia.
3. Porque si tienes que controlar a un niño sin levantarle la mano, nada mejor que poder cogerlo en brazos y darte una carrera con él a hombros.
4. Porque ser fuerte es útil.
5. Porque nada mejor contra la celulitis que la sentadilla, el peso muerto y las genuflexiones.
6. Porque mola y es divertido.
Por supuesto, es mucho peso, pero eso hacen los atletas, hombres y mujeres: experimentan en sus cuerpos para enseñarnos el camino a los demás.
Obviamente, esa señora tiene la musculatura muy desarrollada porque para eso es campeona, de las mejores del mundo. Pero vete a un gimnasio de crossfit y mira a las chicas que hacen pesas. Lo que se queda a una mujer que levanta pesos es un culo y muslos en los que se pueden cascar nueces.
Qué manía con querer dar a las chicas pesas rosas.
Primero, no es compulsión. Habrá adictas, como lo hay a todo, pero a todo el que practica un deporte le gusta sentirse más fuerte y ver mejoría. De ahí a tener una "compulsión" es como decir que quien quiere aprender un idioma tiene la compulsión de hablar mejor y saber más vocabulario. Coño, pues claro, nos ha jodío mayo con las flores.
Segundo, las sesiones largas de cardio son muy nocivas debido al subidón de cortisol Y además llevan a tu cuerpo al límite lo mismo o más que las sesiones de fuerza.
Y tercero... criatura, ¿qué te crees que son 100 kilos? Si eso son pipas. Un principante que lleve cuatro-seis meses ya levanta su peso en peso muerto. Una chica que tenga mal fondo levanta su peso en peso muerto y ni te coscas de que lo hace. Nivel intermedio es levantar tu peso y medio... Para una mujer de 60-65 kilos, 100 kilos de 1RM es nivel intermedio. Estás confundiendo el powerlifting y halterofilia con el culturismo, y no tiene nada que ver.
Aunque claro, si tú no puedes levantar eso, entiendo que te parezca mucho. Bueno, si a ti no te gusta el gimnasio, buscarás a alguien parecido. Normal.
Hay mucha confusión al respecto de que las mujeres que levantan peso son "hombrunas", y no es así para nada. La mayoría son igual de femeninas que cualquiera otra, y no pueden tener aspecto de tío simplemente por falta de producción de testosterona. Lo que tiene una chica que levanta peso, repito, es un cuerpo bien formado y sin celulitis.
Las campeonas del mundo están un poco más petadas... Pero en los brazos, para de contar.
www.t-nation.com/system/publishing/article_assets/1305/original/Jelena
Dejad de contar la trola de que las chicas y mujeres no deben levantar pesos altos, y de repetir la tontería de las pesas rosas y del cardio, que luego seguimos con la epidemia de obesidad que tenemos y avanzando. Las mujeres tienen que hacer músculo. Un culo prieto y sin celulitis se hace con sentadillas y lunges con peso, no corriendo.
www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/05/la-industria-del-fitness-cont
"Es que a mí no me gustan así". Ah, vale, ole tus cojones. Como si te gustan gordas. Pero no me vendas la moto de que estar más fuerte y más sana es perjudicial. Sería como decirle a un tío que tiene que circundidarse por obligación porque a algunas mujeres les gusta más así, y encima dar motivos de salud y decir que el que quiere su pene sin cortes sufre de un trastorno. También hay "feeders" (alimentadores) que quieren engordar a sus mozas para que pesen 600 kilos y no se puedan mover. Cada cual tiene sus gustos, pero que no vengan con la moto de "si haces lo que a mí no me gusta, estás enfermo del cuerpo o de la mente". Los cojones.
Respeto que a ti no te guste pero estamos en nuestro derecho.
pbs.twimg.com/media/Cp4fOh5WAAA75-8.jpg:large
www.youtube.com/watch?v=SQncxXAlBFE
Porque
le
da
la
puta
gana
Y punto. No perdáis el tiempo con este machito, chicas. #24 et al.
Este hombre está confundido al respecto de cómo la musculación afecta al cuerpo femenino, pero es que muchas mujeres están igual de liadas, con el cansino "tonificar". Tonificar es tener puto músculo bajo la piel para que no parezca fláccida. He intentado aclarar un par de ideas erróneas que siguen circulando por ahí. Por si hay alguien todavía pensando que "las chicas no deben levantar peso, o al menos no mucho". Chicas, levantad peso, al máximo. Es más, las rutinas de fuerza requieren peso mayor (a menor repeticiones) que las rutinas de hipertrofia, y precisamente si te gusta la estética menos hinchada, debes evitar la hipertrofia, no la fuerza.
Tu respuesta es válida, pero este señor preguntó "¿por qué hacen eso?" Y quizá una respuesta razonada le venga bien. Lo mismo hasta coge él la barra un día de éstos.
De verdad que me cuesta entender lo del AEDE, pero lo respeto. Pero la tontería esta de que cuaqluier medio de comunicación que pertenezca a un grupo en el que haya algún socio AEDE, de repente contamina a todo el grupo y entonces hasta la Sexta TV o la Ser resultan ser AEDE... Eso es un retorcimiento que persigue censurar todos los medios de España menos cuatro, nada más, y me tenéis hasta la gorra con ese razonamiento. Y no lo negativizo porque es mi meneo y no puedo.
Sobre lo que dices de "incluso ahora sigo haciendo pesas"... ¡es que ahora es cuando más hay que hacerlas! Las mujeres pegamos un bajón bestial de masa muscular después de los treinta, es cuando somos jóvenes cuando podemos permitirnos el lujo de no hacer pesas. Mientras menos joven eres, más tienes que cuidar tu cuerpo (esto vale tanto para hombres como para mujeres, pero a ellos les dura el músculo unos años más).
Yo cuando tenga ochenta años quiero ser esta señora:
www.google.es/search?q=80+year+old+bodybuilder&client=firefox-b-ab
Que vale, que es culturista, que tendrá una genética privilegiada y le dedicará mucho... pero que puestos a tener un ideal, prefiero a esta señora que una modelo, porque esta señora está sana como una manzana, puede andar sin bastón y cargar su propia compra. La salud ante todo, sin desmerecer lo tremenda físicamente que puedan estar las modelos de Victoria's secret (y esas levantan peso y hacen deporte, porque las abdominales de Doutzen Kroes no son de correr en la elíptica, y Adriana Lima te pega un puñetazo y deja tonto a cualquier tío que no entrene).
Pero eso... ambas posturas son válidas. "Porque me da la gana y me importa un comino lo que opines de mi físico" mola mucho. Ahora, la respuesta racional mola dos millones: todo son ventajas cuando levantas peso.
#49 Pues sí, es completamente social, una mujer con músculo intimida más que una con el brazo fino como un hilo. Pero sin grasa eh, no te pases. Aunque proporcionalmente tengamos más grasa que músculo es importante mantenerlo, así se evitan dolores de espalda y otras cosas
2) La definición de pesos no obedece a una opinión propia o una ocurrencia esos pesos los determina la Federación de Halterofilia:
"La disciplina de levantamiento de pesas se divide en categoría femenina y masculina. Ambas se subdividen a su vez de acuerdo a la masa corporal de los atletas. En la categoría femenina existen siete clases: 48 kg, 53 kg, 58 kg, 63 kg, 69 kg, 75 kg. 77 kg, La categoría masculina cuenta con ocho pesos: 56 kg, 62 kg, 69 kg, 77 kg, 85 kg, 94 kg, 105 kg y más de 105 kg." WKP
Hacer sentadillas con todo tu peso no daña las rodillas: hacer las sentadillas MAL daña las rodillas.
Tienes que saber hacer bien el ejercicio (técnica), y saber estirar. Más daña las rodillas cargar demasiado peso por estar gordo.
En cuanto a la espalda, tienes que trabajar el cinturón abdominal (que los anglos llaman "core") precisamente para prevenir sobreesfuerzos ahí. Ningún problema que no se evite haciendo las cosas bien.