Las personas con ansiedad no pueden elegir ser felices, no tienen un botón de pausa ni apagado en el cerebro. Cuando le decimos a alguien con ansiedad que solo necesita relajarse, minimizamos la enfermedad. Como si no fuera real, como si no les afectara; como si no fuera algo por lo que deberían estar preocupados. Es como, por ejemplo, decirle a alguien con una fractura en la pierna que no actúe de forma exagerada y que camine y ya. ¿Serías capaz de decirle a alguien con cáncer que solo sonría y siga con su vida?
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etiquetas: ansiedad , relajación , patología , psicología , ánimo , dolor , trastorno 
Soy sociologa y me he tenido que comer con patatas muchas de las ideas erróneas preconcebidas que tenía antes.
#5 la comparación exacta sería tienes problemas de espalda, deja de sentir dolor. En el caso que planteas sería, tienes ansiedad deja de tomar estimulantes como café, haz ejercicio, ve al médico, visita a un psicólogo, etc.
#6 no, la ansiedad ES un trastorno. De hecho, sin varios. Se llaman trastornos del espectro ansioso y van desde la ansiedad generalizada a la hipocondría.
Es que solo de pensar en la frase me da de todo.
lo peor es dejar de hacer "esas cosas" que nos provocan ansiedad. cuando uno se enfrenta a esos momentos, aunque lo pases mal, vas saliendo reforzado cada vez e incluso llega un momento que en el que hasta empiezas a disfrutarlo.
ya sé que lo que digo es bastante obvio. pero siempre va bien recordarlo.
Ellos felices y tu amargado, hasta me llegaron a decir que me estaba convirtiendo en una persona tóxica
Total, dos años tomando Rivotril a diario, por supuesto seguimiento profesional y me he cerrado totalmente a toda persona en la que no confie totalmente.
No os imagináis la cantidad de mierdas que me he quitado de mi alrededor y oye, ¡que tranquilidad.
Yo recomiendo meditación. Al principio con 10 minutos al día, basta. Probadlo. Es super potente.
De las peores cosas que nos ocurren socialmente es que a los que padecemos este tipo de enfermedades nos hacen responsables de ellas, una crucifixion que emana de la ignorancia y el miedo generalizado a las denominadas enfermedades mentales.
De nada sirve explicar que es algo crónico, que son enfermedades iguales que otras y que no depende de uno tenerlas o no. Intentar hacerles ver que si nadie le echa la culpa a un diabético por serlo o a alguien con migrañas o con asma o con EPOC o con Epilepsia o con Crohn?? Entonces.... porqué a nosotras porque si ??
Por miedo e ignorancia. Asi de claro.
Yo recuerdo estar cosas que he sentido y si no fuera porque me acuerdo no podría creer que las sentí o pensé.
Estoy de acuerdo en el fondo de tu comentario, pero creo que hay un aspecto que me gustaría matizar sobre tu exposición.
Pues es necesario pensar que este tipo de sintomatología no es causada por la mente, sino por el disfunciones celulares en el sistema.
Es que la mente es parte del sistema celular que conforma eso que llamamos cuerpo. La mente no es algo abstracto, el cerebro es un órgano, físico, que sabemos dónde está y la forma que tiene. Y además sabemos algunas cosas (aunque de momento pocas) de cómo funciona.
Como órgano que es, forma parte del cuerpo, y como parte del cuerpo que es, obviamente que le afectan virus, bacterias, problemas celulares o el sistema inmunológico.
El problema o el error no es ubicar a los síntomas psicológicos en un origen incorrecto, lejos de la realidad biológica del paciente. El problema o el error es creer que existe ese otro posible origen de los síntomas, que no sea, al final, un problema celular, o inmunológico, o celular, endocrino, etc.
La separación cuerpo mente es un anacronismo, un artefacto que nos ha dejado en nuestro modelo de pensamiento los miles de años de cristianismo y la creencia del cuerpo y el alma. Un axioma incorrecto que en cuanto lo analizas, te das cuenta de que carece de toda lógica.
Pero claro, a según quién lo lee cualquiera, un tratado de neurobiología ya no
Pues si eso es así, entonces es que hemos abandonado los principios básicos de la ilustración.
Si la gente no encuentra accesibles y entendibles los tratados de las distintas áreas del saber, entonces estamos haciendo mala divulgación o incluso mala ciencia. Y la culpa no es del lector, sino de la gente que participa de crear documentar la ciencia de esa forma.
Ellos felices y tu amargado, hasta me llegaron a decir que me estaba convirtiendo en una persona tóxica
Hombre, es que si tu mismo explicas que mientras las personas de tu entorno estaba felices, tu generalmente estabas siempre amargado, pues eso es lo que basicamente mucha gente llamaría una persona tóxica, si.
Oiga, pues hasta hace poco se decía (y se sigue diciendo) que el cáncer se combate luchando, con positivismo, buenos pensamientos, etc.
#26 no, todos no podemos saber de todo porque el que sabe de medicina, derecho, arquitectura, física, botánica, etc. no sabe de nada. Y no, no hay que confundir leer divulgación con saber de un tema.
#27 disculpa, dedos choriceros y mala conexión.
Aún asi hay técnicas de relajación que sí podrían poner en práctica en el día a día, tanto para la ansiedad como para el pánico.
todos no podemos saber de todo porque el que sabe de medicina, derecho, arquitectura, física, botánica, etc. no sabe de nada
Que crioso, yo lo veo al revés. El que dice saber sólo medicina, botánica, etc no sabe de nada. Ya que esas divisiones de las que me hablas, son en realidad divisiones arbitrarias, ya que todas esas ciencias en realidad se solapan, unas son bases de otras, o tienen bases en común.
No creo que el conocimiento humano tenga esas divisiones sintéticas, y creo que cualquiera que sabe de algo de verdad, sabe un poco de todo en realidad.
Y no, no hay que confundir leer divulgación con saber de un tema.
El objetivo de la divulgación consiste en crear obras de comunicación (libros, charlas, peliculas, etc) que expliquen conceptos del conocimiento humano en base a referencias culturales del interlocutor.
Si la divulgación está bien hecha, leer divulgación suficientemente sería mismo que saber sobre el tema. ¿O hay una ciencia auténtica y verdadera que solo está al alcance de unos elegidos?
A todos!!! Probad la técnica de respiración de Wim Hof Method. Es un hombre que tiene records mundiales en soportar el frío y la técnica de respiración es esencial.
Yo la practico. Se tarda 15 minutos en hacerla y al terminar te sientes como si hubieras salido a correr. Mente despejada por el resto del día.
Me alegro por ti, pero que conste que precisamente por tu comentario, tu si que me pareces una persona tóxica y nunca dejaría que te acercases a mi.
Intento ayudar, y si no sé decir más que frases vacías es porque nadie me ha dicho qué puedo hacer, y este artículo tampoco. Si me viene alguien así, me cuenta sus penas y diga lo que le diga le hace sentir mal, por favor, decidme qué puedo decir o hacer...
Aún así quiero creer que la meditación ayuda a eso. Hay una fuerza dentro de nosotros tremenda, pero el pensamiento no nos deja verlo. No tires la toalla.
Cierto que las frases típicas como "Anímate" no sirven para nada. Muy ciertas afirmaciones como "No es algo que cada día elijas tener"
Pero absolutamente falso que " la vida es difícil y dolorosa y no por elección, no es algo que puedan cambiar, es una enfermedad."
Hay muchas formas de cambiarlo, pero requieren un sacrificio y lo más difícil, ser conscientes de la situación y también de que existe una posibilidad de cambio.
O sea, tengo ansiedad porque realmente lo que me imagino que tengo es real.
Qué bien. Menos mal que no te dedicaste a la psicología.
Creo que estas equivocado, el conocimiento conseguido por la humanidad es tan amplio que si o si requeire de especialización.
Yo no creo que eso sea cierto. La especialización es una forma de producir trabajadores que encajan bien en un modelo productivo y tipo de sociedad específico. La especialización es también una optimización para reducir los costes del sistema educativo, es decir, los costes para producir un trabajador.
Si estudias un poco, verás que hace pocos siglos los gigantes que construyeron los modelos conceptuales sobre los que nos apoyamos ahora, no vivían confinados a un área del saber o conocimiento, y en realidad, se dedicaban a muchas cosas.
Por ejemplo:
en.wikipedia.org/wiki/Gottfried_Wilhelm_Leibniz
Mathematics, physics, geology, medicine, biology, embryology, epidemiology, veterinary medicine, paleontology, psychology, engineering, linguistics, philology, sociology, metaphysics, ethics, economics, diplomacy, history, politics, music theory, poetry, logic, theodicy, universal language, universal science
Con esto no quiero decir que no puedan o hayan existido grandes escuelas de pensamiento restringidas a un área del saber, lo que quiero decir es que el contexto favorable que explico arriba, ha provocado que multipliquen, hasta convertirse en la norma y hasta alterar nuestro acercamiento al conocimiento.
Por ejemplo: Si una persona normal, se pone a leer una tesis sobre la teoría de cuerdas (yo no tengo ni idea, lo mismo me cuelo) y se comenta algo sobre un spin de un electron. Si esa persona no sabe que es un spin, no va a entender lo que se dice. Pero no porque no este claro, si no porque no tiene los conocimientos previos que se necesitan. De la misma manera que el que escribio esa tesis tuvo que adquirirlos para hablar de ellos. Lo que no puedes pretender es que la ciencia no avance porque la gente no quiera aprender cosas nuevas o no tenga tiempo para ello.
Sabes algo cuando eres capaz de hablarle de explicarselo a tu abuela, o a un niño de 10 años. Cuando no eres capaz de sustituir la palabra "spin" por su esencia, es por que no conoces su esencia.
Hay una divertida explicación de este fenómeno, y muy interesante si te gusta la figura de feynman.
Además, por desgracia, muchas veces alguien muy cercano no puede ayudar aunque quiera. Parece contradictorio, pero muchas veces resulta de más ayuda un amigo o un profesional (maldito estigma que hay de pedir ayuda psicológica) que tu propia pareja o familia. Es como si pudieran ser tu punto de apoyo pero no tu válvula de escape.
Siempre quejándose, siempre viéndolo todo negativamente, siempre culpando de todo a los demás, poniéndose incluso violento...
Y eso que por su forma de hablar de deduce q está persona es bastante inteligente... Pero chico parece q no le sirve de nada
Si te apetece charlar por aqui suelo andar. Y si no también. Saludos.
Cómo osa compararla con el cáncer ?
Yo sé perfectamente que existen formas de cambiar mi situación, y que todas dependen de mi actitud y de sacrificio, pero eso lo sé durante pequeños intervalos de tiempo, y de nada sirve eso cuando no soy capaz de levantarme de la cama por el absurdo terror de enfrentarme a un nuevo día. Y es entonces cuando decides que no vale la pena el sacrificio, que esta vida es difícil y dolorosa y no tomas la única salida que ves viable por el hecho de no hacer más daño a tus seres queridos...
El problema es que vemos las cosas más simples de lo que realmente son: ni la depresión si quita a ostias, ni la ansiedad con meditación.
Lo que me está ayudando mucho a mi ha sido apuntarme a un curso de teatro improvisado, en el que todo son risas. Decidí no hablar de nada negativo con los compañeros, y al menos tengo un par de días a la semana en los que estoy distraído...
Gracias por tu ofrecimiento, lo mismo te digo.
No soy médico, soy socióloga. Ya me gustaría haber estudiado medicina después de comprobar que el sistema de salud pública que tenemos que dice que la fibromialgia es una enfermedad psiquiátrica. Ver para creer.
Gracias.
Yo por ejemplo he tenido cuadro de depresión, niebla mental, agotamiento físico y era porque tenía el tabique desviado que me impedía dormir. Me he pasado 10 años buscando un diagnóstico. Hasta que me di cuenta que no respiraba bien. Tal cual.
¿Estás orgulloso de haber escrito eso?
No confundas términos.
Uno puede aceptar su enfermedad y tener unas ganas inmensas de curarse.
¿Crees que dudo acaso de eso?
Positivismo en la actitud no es "pensar en cosas bonitas". Es tener información de tu enfermedad, rodearte de personas queridas, compartir tu experiencia con otros, participar activamente en la toma de decisiones. Nunca he hablado de pintar flores, no confundas los términos.
" Y es entonces cuando decides que no vale la pena el sacrificio,"
Mi consejo: aprovecha uno de esos pequeños intervalos de tiempo para pedir ayuda, a un familiar, amigo, psicólogo... porque ellos tengan esa visión durante más tiempo que tú y te puedan dar un empujoncito. Lo que lo dificulta todo mucho es que las personas con depresión tienden a ocultarlo, (es una parte más de la enfermedad...) pero una vez tomada la decisión e iniciado el camino, es cuestión de tiempo y esfuerzo.
Buenas.
Intento comprender tu situación, años que no la padecen les cuesta entender que estamos hablando de una enfermedad. Tengo una pregunta para ti?
¿ Te médicas para hacer la situación más llevadera?
Saludos.