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Comer grasa no engorda: los dietistas reconocen haber estado equivocados 30 años
Después de que durante 30 años los dietistas nos aconsejaran las dietas bajas en grasa y reducir el colesterol, ahora los científicos han descubierto que esta manera de luchar contra obesidad puede tener "consecuencias desastrosas para la salud". "Comer grasa no engorda", cita el periódico 'The Telegraph' un nuevo informe del Foro Nacional de Obesidad del Reino Unido (NOF) y la Colaboración de Salud Pública británica (Public Health Collaboration) que exige una importante revisión de las directrices dietéticas oficiales.
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comentarios cerrados
#13 Añadidos y el exceso de alimentos con azucares.
La mayoría de procesados "sin grasa", light, etc en el proceso le añaden azucares, por lo que tienes un montón (la mayoría) de nutricionistas que han estudiado con unas bases totalmente equivocadas y una piramide nutricional totalmente equivocada/invertida, y realmente no tienen ni puta idea cuando recomienda para bajar peso productos light o sin grasas y que evites naturales y otros productos con alto contenido de grasas como el aguacate.
Aun por encima te hinchan a arroces, pastas, y cereales, de los alimentos que evitaran que tu cuerpo asimile grasas, y muchos de estos son de los pocos alimentos que el ser humano tiene que cocinar para poder asimilarlos y que no sean malos, algunos incluso tóxicos.
Lo de comer más grasa de lo necesario tendrían que detallar a que te refieres pero vas mal encaminado si crees que todo con "moderación" es buen sin importar que tipo de alimento sea. La grasa a no ser que me hables de algo fuera de lo normal no perjudica.
www.telegraph.co.uk/news/2016/05/22/eat-fat-to-get-thin-30-years-of-fl
Este es el articulo al que hacen mencion, lo que viene a decir el articulo es que una dieta basada en un mayor contenido en grasa, reduciendo los carbohidratos, es mas efectiva para perder peso que una con un bajo contenido en grasa... lo que no quiere decir que la grasa no engorde, simplemente dice que engordan mas los carbohidratos y la comida basura.
Lo que tampoco dice el articulo de RT, que si dice el del Telegraph, es la enorme cantidad de cientificos que han salido a poner en solfa este estudio.
A putin le deben sobrar un monton de vacas...
Tampoco digo que lo ideal sea lo contrario con las dietas cetogénicas, como hacen algunos fanáticos del fitness y de estar hiperdefinidos, lo recomendable es que un 30% de las calorías provengan de grasas.
Lo que engorda es el exceso de calorías absorbidas con respecto a las calorías consumidas (en función del ejercicio físico y del estilo de vida)
Las grasas aportan muchas calorías...
y... www.puntofape.com/sexo-para-adelgazar-548/
Efectivamente, se puede adelgazar follando. Pero no basta con una folladita común ....
Y no lo digo yo, lo dice la OMS.
La recomendación dada implica que la población disminuya a un 5% la ingesta calórica total que, para un adulto con un índice de masa corporal normal, equivale a unos 25 gramos de azúcar al día. Esta disminución de azúcares contempla no solo la ingesta de disacáridos (presentes en el azúcar de mesa), sino también la de monosacáridos (glucosa y fructosa), tanto como los azúcares presentes de forma natural en jugos de fruta.
www.sophimania.pe/ciencia/medicina-salud-y-alimentos/oms-nueva-recomen
drluisalmagro.com/2011/08/02/alimentos-sin-azucares-anadidos/