Consejos para dormir bien y superar el insomnio

Actualmente hay muchísimos adultos que tienen insomnio, es decir, problemas para conciliar el sueño y dormir tranquilamente durante toda la noche: o bien, les cuesta muchísimo domirse; o bien, tienen un sueño muy ligero y se despiertan frecuentemente durante la noche. El resultado es que al día siguiente se encuentran cansados, de mal humor y con mucho estrés. ¿Recuerdas cuando eras muy joven y dormías toda la noche del tirón? ¿Podemos los adultos recuperar esa capacidad?

[#2 Lacasito]

Yo, lo de usar al cama solo para dormir, no lo llevo bien.

[#3 LázaroCodesal]

Una pajilla....a mi me funciona.

[#4 leticiamadrid]

El video al final del articulo es una cagada. Se agradece a las personas bien intencionadas que hacen cosas para ayudar, pero el tio hablando todo el rato no ayuda mucho.

[#5 zebranegra]

#1 Leer este comentario... zzzzzzz