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El ejercicio físico limpia el organismo de una sustancia que produce depresión
El ejercicio físico protege de la depresión porque induce cambios en el músculo esquelético -un tipo de músculo unido al esqueleto- que limpian el cuerpo de una sustancia que se acumula en la sangre en los momentos de estrés, la quinurenina, y que es perjudicial para el cerebro. Mediante un estudio realizado en ratones, científicos suecos han averiguado por fin el mecanismo subyacente a este efecto protector, que ya se conocía.
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De hecho, está la frase típica de "no voy a ir al médico, que seguro que me va a quitar de la panceta / el café / la sal / el azúcar y me va a mandar caminar todos los días y hacer ejercicio".
Otra cuestión es el caso que le haga o le deje de hacer la gente, el cumplimiento de las recomendaciones y los tratamientos, etc., que puede estar también influido por multitud de factores.
(Es asombrosamente pequeña la cantidad de dinero por la que se puede vender un médico)
De hecho, está la frase típica de "no voy a ir al médico, que seguro que me va a quitar de la panceta / el café / la sal / el azúcar y me va a mandar caminar todos los días y hacer ejercicio".
Otra cuestión es el caso que le haga o le deje de hacer la gente, el cumplimiento de las recomendaciones y los tratamientos, etc., que puede estar también influido por multitud de factores.
No todo es el dinero, muchos le dais una importancia desmedida.
Te recomiendo hacer más ejercicio, a ver si así ves las cosas de otro modo
O directamente, como caso contrario, al presunto pederasta pillado esta semana
Que no lo disfracen de deporte.
WTF
Ahora veo claro lo fácil que el cuerpo se acostumbra a no moverse, lo rápido que se anquilosa, y se inmoviliza, y pienso lo importante que es moverse a diario cara a envejecer de la mejor manera posible. Llegar a viejo y seguir siendo ágil es posible con un pequeño esfuerzo diario que yo, desde luego, voy a realizar.
Yo corro y tampoco es que me ese subidón que contáis.
El estudio habla de trabajo muscular, más a aún en ratones, entonces da igual que sea ejercicio físico deseado y agradable o quemar 4.000 calorías diarias realizando un trabajo físico en la producción de la enzima KAT citada.
Conociendo situaciones de trabajadores bajo esfuerzo aeróbico constante con depresiones se sobrestima la importancia de la enzima.
Creo que el tema de la dieta perfecta se está yendo ya de las manos. Fijaos todos esos ricos que no han dado palo al agua y mueren gordos con 90 años... y es que esa gente come bien (comer comida de calidad no es lo mismo que comer abundante), no han trabajado en su puta vida y van a buenos médicos... Pero oye, todavia no he visto a ningún médico recomendar a un paciente que "trabaje menos", cargando menos sacos de cemento, para alargar su vida...
Conclusión: hay que OBLIGARSE a moverse un poco. Aunque malditas las ganas tengas de ello.
4.bp.blogspot.com/_CuyVlUv0Rjk/TGXqrt7yCfI/AAAAAAAAAMo/7NlRb8fZ3JQ/s16
Caso distinto sería que habláramos de teorías, ahí si entra la falsación de popper (aunque claro, en el paradigma positivista y neopositivista).
La falacia de la evidencia anecdótica, es una ley lógica, y contra eso no hay nada que hacer.
'Mi hijo le ha dicho a una amiga por whatsapp que se va a correr pensando en ella... ¡Qué deportista y buen amigo es!'
Fumo hierba cada día y bebo cafe como un condenado.
El ejercicio ni me sustituye el café ni me sustituye la maria.
Según las analíticas estoy perfecto. Así que ni pienso dejar de fumar ni de tomar café ni de hacer ejercicio porque las 3 cosas me gustan y me son complementarias.
Que la actividad física regular provoca múltiples beneficios a nivel físico y psicológico, y que previene una enorme multitud de enfermedades, es un hecho ámpliamente demostrado. Lo que no se conoce en muchos casos como este, es el mecanismo fisiológico mediante el que lo consigue. Ojalá la sociedad vaya madurando poco a poco y se vaya volviendo más activa, por el bien de todos.
Lo del consumo habitual de alcohol es otro mundo y el deterioro físico que conlleva ya lo veo más compatible con la falta de ejecício físico pero tampoco creo que esté todo tan relacionado como lo pintas.
Prefiero mi vida, ando un poco y de vez en cuando hago senderismo, pero no para bajar y subir las montañas corriendo, sino para ir tomando fotos, explorando, charlando, descansando,... Naturalmente cada uno es libre de hacer con su vida lo que quiera.
Hay comida que mata mas que otra, creo que eso es indudable.
Otra cosa sería decir cuando uno está realmente gordo (entiendase gordo como aquel que ya pone en riesgo su salud)y cuando no. En esto hay mucha polémica por que si que hay médicos que están en contra de algunas directrices de la OMS según las cuales la gran mayoría de nosotros no estamos en un peso saludable.
En lo que todos coinciden es en que comas sano y variado, que muevas el culo, y que si en lugar de una tableta de chocolate tienes un poco de tripita no pasa absolutamente nada y es lo mas normal del mundo para todos nosotros, mientras no caigas en algo excesivo.
De todas maneras, os recuerdo que lo que diga la noticia me parece muy estupendo. No me lo parece tanto el hecho de se pueda sacar de ahí que un cuerpo sano conlleve necesariamente una mente sana. O, lo que es lo mismo, que no pueda tener una mente sana quien no tenga un cuerpo sano (en el sentido de "deportivo").
1.Mucha gente muere de parada cardiorrespiratoria y no tiene nada que ver con el deporte. De hecho, todo el mundo muere porque se le haparado el corazón.
2.El deporte y la actividad física moderada es sana, no es lo mismo que el deporte de élite.
3. El lema de mens sana in corpore sano significa que una mente sana yy un cuerpo sano ayudan a estar bien, no que necesites un cuerpo sano para tener una mente sana, no son excluyentes, pero cuando se combinan, mejor que mejor.
O sea que ni has entendido el Mens sana in corpore sano, te basas en evidencias anecdóticas muy puntuales, y encima me insinúas que el deporte hace que la gente muera de parada cardiorrespiratoria(sin estar basado en pruebas, evidencias, investigaciones...).
Buen día tenga señor, pero no pierdo más el tiempo.
Usas falacias ad hominem de forma bastante torticera. Aprende a insultar.
por cierto, también hay deportistas que mueren por cáncer, accidentes, problemas de riñón, como todo el mundo. No sé a qué te refieres con eso.
No has insultado pero has empleado mayúsculas, que es aún peor.
Tú has empleado mayúsculas también, y primero. En serio, esto es un troleo, ¿verdad?
¿Esto es un qué?
PD: Mientras escribo esto estoy realizando mi paseo diario de 7km
#3 Hasta la fecha no he conocido ningún médico que aconseje tomar medicamentos antes que llevar una vida sana
Tengo algún amigo que, como mi "yo" anterior, se ha dejado y echa pestes del ejercicio. Me llama la atención su forma de autoengañarse con excusas, y creo que el primer paso para un cuerpo sano precisamente empieza en la fortaleza mental. Hay que ser muy terco para salir a correr en invierno, o meterse una sesión de flexiones justo al lado de ese sofá tan cómodo. Una vez rompes el circulo vicioso, comienza el virtuoso, en el que cuanto más deporte haces, más quieres, mejor duermes y despiertas, más disfrutas de la vida...
En fin, no quiero convencer a nadie, ya que esto debe salir del interior de cada uno, pero está claro que los sentimentos "no deseables" forman tambien parte de la condición humana, y hay que experimentarlos (desde un punto de vista deportivo). Me refiero al hambre, al cansancio, al dolor, el sentir como tu cuerpo llega al límite, se recupera, y establece un nuevo límite. Uno de los muchos lemas del ejercito de USA es que "El dolor es debilidad abandonando el cuerpo".
Hace unos días tuve una experiencia maravillosa. Un amigo me invitó a ir de ruta de montaña con otro amigo suyo, que resultó ser espeleólogo. Me llevaron por sorpresa a una cueva, y mi primera reacción fue de rechazo, claustrofobia y miedo. Me negé en redondo a entrar, pero el amigo de mi amigo, no sin veteranía, me convenció para avanzar tres metros más y disfrutar del espectáculo. Pasé 5 horas como un niño dentro de esa cueva y he aprendido mucho en la experiencia, pero sobre todo tiré abajo otro de mis límites. El espeleólogo comentaba ese día que para ser bueno en la espeleología, el 60% es control mental, el 30% habilidad y el 10% condición física. Me parece un buen baremo para todo lo demás.
La conversación contigo me recuerda a cuando hablas a un fumador sobre los perjuicios que le causa el tabaco a su salud y le intentas convencer de que debería dejarlo. Sus únicas respuestas son ponerte respuestas estúpidas, hasta me han llegado a decir que, dado que su cuerpo está acostumbrado al tabaco, lo malo para ellos sería dejarlo... Si no quieres hacer deporte no lo hagas, cada uno es responsable de su salud, pero no niegues lo evidente: el deporte es muy muy beneficioso para la salud y todos deberíamos practicarlo de manera moderada.
También reconozco que los pacientes tienen lo que se merecen y quieren pastillas mágicas en vez de ejercicio.
Lo se porque trabajo con médicos, seguid siempre la pista del dinero.
Lo se porque trabajo para médicos, si yo te contara...
Y no, no hay ningun complot, la farmafia está encantada de velar por nuestra salud, lo último en lo que piensa son en sus beneficios.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium vitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saevosque labores
et venere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per virtutem patet unica vitae.
Sátiras. Juvenal
Se debe rogar para tener una mente sana dentro de un cuerpo sano.
Pide un ánimo fuerte que carezca del miedo a morir,
que tenga como última elección pedir una vida larga entre los dones que ofrece la naturaleza,
que pueda soportar cualquier tipo de esfuerzos,
que desconozca la ira, que esté libre de deseos,
que crea que los trabajos de Hércules y las terribles adversidades
son preferibles a los placeres sensuales de Afrodita,
a los banquetes y a la vida cómoda entre cojines de Sardanápalo.
Esto que te enseño es lo que a ti mismo puedes darte.
Ten por certeza que el camino hacia una vida tranquila tiene a la virtud como única guía.
El contexto es una sátira a la manía de los romanos de pedir a los dioses para la solución ante cualquier problema. De ahí que se inicia el poema diciendo lo que debes rogar no es rezar “orandum” a los dioses sino … su poema. La palabra “mens” tenía inicialmente el significado de inteligencia. En el poema más bien pide una inteligencia para saber lo que explica a continuación. Con el tiempo a la frase se le dio el uso actual.