"Estoy cansado", la enfermedad del siglo. El profesor Omid Safi (Director del Centro de Estudios Islámicos de la Universidad de Duke) nos presenta una reflexión donde ahonda con cierto matiz doloroso lo que él llama la “enfermedad de estar ocupado” y que caracteriza ese modo acelerado e inhumano con que vivimos en medio de una tecnología que no hemos aprendido a dominar del todo
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Siéntate cómodo durante diez minutos sin hacer NADA y sin hacer planes ni pensar en el pasado....esta es la enfermedad,no podemos parar de producir.
La gente que "practica" la meditación "hace" precisamente eso...no hacer nada ni dar continuidad a los pensamientos...
Pongo entre comillas practicar y hacer porque la meditación es precisamente lo contrario.
Por supuesto, yo soy la mayoría de las veces también pecador.
Meditar no se trata de no pensar, consiste más bien en no dejarse arrastrar por los pensamientos y ser capaz de observarlos de una forma neutral...es difícil al principio, pero con la práctica se mejora.
Lo único que me funciona un poco es concentrarme en algo concreto, como la respiración, repasar partes del cuerpo con la mente, etc. Eso a veces consigue relajarme pero nunca lo he hecho con la asiduidad suficiente como para progresar.
Lo ideal, imagino, es apuntarte a clases y sé que a mí me iría de puta madre pero no me motiva tanto como para eso.
Y no hay que salirse de uno mismo para ser neutral Con los pensamientos de uno mismo. Es suficiente con no reaccionar a los pensamientos que se suceden uno detras de otros.
Puedes utiliza la respiracion. O concentrarte en partes de tu cuerpo. O en un paisaje. O en los que quieras, que los pensamientos volveran.
Es una tecnica de uno de los Tipos mas lucidos que he conocido.