La imagen que suele tener de las personas que levantan pesas es la de un cuerpo voluminoso, de brazos anchos, espaldas pronunciadas. Hombre, por lo general, y musculoso. Exactamente el estereotipo que se encontraron las presentadoras del programa de la BBC, "En forma y sin miedo", cuando decidieron indagar sobre la verdad detrás de los mitos que se repiten en las llamadas zonas "testosteronas" de los gimnasios.
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Que yo sepa es imposible hacer ambas cosas a la vez. El cuerpo está en estado catabólico o anabólico. A la vez las dos no puede ser. Lo que se puede hacer es "congelar" la masa muscular mientras pierdes grasa, o subir masa muscular al mismo tiempo que (como mínimo) subes un poco de grasa. Cuando crees que "tonificas" es simplemente que el músculo está más tenso por el ejercicio y por tanto visiblemente más "fuerte", pero ya está.