En estas pocas líneas, el filósofo emperador Marco Aurelio exhibe la futilidad del nacionalismo.

La meditación es conexión. Este primer nivel es un camino de introspección hacia el auto-conocimiento, el auto-control, la claridad mental, y la paz. Un medio para encontrar lo que da sentido a nuestra vida, y tomar las riendas que perdimos, o que quizás nunca tuvimos. Meditación Guiada. Consejos preliminares, Momento, Duración, Postura, Prioridades, Práctica, Fases.

Debes luchar en contra de tu mente; está más interesada en el conocimiento que en la sabiduría. El amor y todo lo bello no necesita información, necesita observación y consciencia.

Desde la antigüedad, el conocimiento de sí mismo es una clave para encontrar la paz en el camino de la vida. Los pueblos han transmitido estas y otras enseñanzas en los cuentos con los que se han orientado varias generaciones.

La investigación muestra por primera vez que la respiración -un elemento clavo en las prácticas de meditación- afecta directamente a los niveles naturales de un mensajero químico en el cerebro llamado noradrenalina. Este mensajero químico se libera cuando somos retados, nos sentimos curiosos, hacemos ejericio, estamos centrados o excitados emocionalmente y, si se produce en los niveles adecuados, ayuda al cerebro a hacer nuevas conexiones. La forma en la que respiramos, en otras palabras, afecta directamente a la química de nuestros cerebros.

Aprender a meditar es el mejor regalo que puedes hacerte en esta vida, porque mediante la meditación podrás emprender el viaje que lleva al descubrimiento de tu verdadera naturaleza y conseguir la estabilidad y confianza necesarias para vivir y morir bien. La meditación es uno de los mejores caminos para alcanzar el autoconocimiento y la paz interior.

En nuestro mundo actual nos consume una actividad incesante, desde la mañana hasta la noche. No nos queda mucho tiempo ni energía para considerar las causas básicas de nuestra felicidad o sufrimiento. Si nos observamos honestamente, es fácil ver que somos una mezcla de luz y sombra, de buenas cualidades y de defectos. El objetivo de la meditación es transformar la mente. No tiene que estar asociado con ninguna religión en particular. Cada uno de nosotros tiene una mente y cada uno de nosotros puede trabajar en ella.

Cómo aprender a encontrar tu yo en armonía, gracias a ejercicios de Mindfulness.

La mayoría de las persona hace lo mismo en su vida día tras día, todo trabajo es riesgoso entre las edades de 18 a 25 años de edad. Es de suma importancia practicar mantras en esta parte de tu vida. Es inevitable que aprendamos a convertir las tormentas. Por el momento, la voz es más alcista que las ideas, con el fin de tomar la decisión equivocada, por lo que es importante que por primera vez hagamos la elección correcta .

Publicado el año pasado, La práctica consciente de Falun Gong: Meditación para la salud, el bienestar, y mucho más indaga, desde la perspectiva de la ciencia, el poder de curación de esta práctica tradicional de meditación china. Muchas personas que practicaban Falun Gong informaron que previamente sufrieron de dos o más problemas médicos de los que mejoraron de manera significativa o se recuperaron completamente desde que empezaron a practicar.

En la década de 1950, muchos teóricos temieron que, gracias a las innovaciones tecnológicas, los estadounidenses no supieran qué hacer con su tiempo libre. Sin embargo, hoy, como señala la socióloga Juliet Schor, los estadounidenses están saturados de trabajo, dedicandole más horas que en cualquier otro momento desde la Gran Depresión y más que en cualquier otro país occidental.

La autora principal del estudio, Tania Singe, directora del Departamento de Neurociencias Sociales del Instituto Max Planck para Ciencias Cognitivas y Cerebrales Humanas en Leipzig, asegura que: "La plasticidad cerebral aumenta en los adultos a través de una breve y concentrada práctica mental diaria que conduce a un aumento de la inteligencia social".

El término ‘mindfulness’ en inglés está compuesto por la palabra mind, mente, y fullness, plenitud. Una traducción literal podría ser algo así como ‘la plenitud de la mente’. Sin embargo, este término a pesar de utilizarlo en inglés, proviene del Pali, un idioma vernacular muy presente en textos budistas. En su idioma originario la palabra mindfulness conocida como ‘Sati’, hace referencia a la atención plena de la mente.

Detalle de la técnica oriental más antigüa para controlar la mente, y combatir la ansiedad y el estrés.

meditar es un buen recurso para controlar el estrés, mucha gente no lo practica por los muchos mitos que hay sobre la practica: que si hay que poner la mente ne blanco, adoptar posturas ridículas o la necesidad de un gurú; pues no es necesario, solo la practica y el querer controlar las ganas de matar a tu vecino cuando pone la música a todo trapo, a tu cuñado en la cena de Navidad.

(...) Y no puede funcionar porque Mindfulness es conciencia plena, de lo que sea que haya en el Ahora, con plena aceptación, sin juicios ni críticas. Y Ahora hay malestar emocional; pero la persona no lo acepta, lo rechaza; la persona no lo observa, lo critica. La conciencia de la persona no permanece en el Ahora, proyecta una película de futuro, de un futuro sereno y quiere que ese ‘futuro’ [que es algo que no existe, salvo en su mente], llegue ‘ya’.

Te explicamos todo lo que debes saber sobre Mindfulness: qué es, sus principales beneficios y cómo empezar tu práctica hoy mismo.

Extracto de la conferencia de David Lynch en la Universidad Carlos III, Madrid, el 16 de octubre 2013, donde hace un dibujo y explica cómo con la Meditación Trascendental cualquiera puede contactar el Campo Unificado interior y desplegar todas las cualidades innatas que tiene.

Algunos monjes Zen, en vez de responder a los periodistas cogen una flor y la hacen girar y miran al periodista con una cara de “¿lo entendiste?”. Otros, te dan la espalda, levantan un bastón y le dan un golpe para hacer sonar una campana, lo que indica que la entrevista terminó. Por esto mismo, al preguntarle al maestro Nishijima por el significado de la felicidad la respuesta no dejó de sorprender. Según él, la felicidad es nada menos que “el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el parasimpático”.

El ser que ha alcanzado la iluminación está desarrollando la facultad de Ratsone, (voluntad) de vivir, que a su vez crea una perfecta Beriyout, una plenitud integral y saludable y por lo tanto una cualidad que satisface la experiencia profética, el éxtasis. La Hitbodèbout utiliza el lenguaje meditativo que nos permite la continua creación de nuevos estados del Ser. Mantener viva la Ratsone, (Voluntad) es renovar la Beriyout, (salud), ya finalmente instalar en nosotros la Simba, o Hasimba, (la alegría) y a Machiah (el Mesías).

El físico Joan Roura nos habla de las implicaciones de la teoría unificacada de campos sobre la experiencia humana según el físico John Hagelin (físico investigador del CERN)

El buenrollismo y la filosofía Mr. Wonderful se han colado de lleno en nuestras vidas en los últimos años. Y la psicología no iba a ser menos. Técnicas como el mindfulness y el pensamiento positivo están presentes en las consultas de medio mundo para solucionar los problemas de la gente. Pero, según el psicólogo Jesús Jiménez Cascallana y la psicoterapeuta María Ibáñez Goicoechea, la realidad es que estos tratamientos plantean un problema muy serio: "No funcionan a largo plazo".

En los tiempos que corren, poder relajarse es casi un lujo. Por eso este artículo te propone cómo poder relajarte con meditaciones de 1 minuto.

En internet hay una imagen de Ronald McDonald, el ícono de la hamburguesa McDonald’s, sentado en posición de loto. Algunos budistas tailandeses ven esto en términos literales como una falta de respeto al Buda; otros, con razón, critican la apropiación cultural colonialista y perjudicial del budismo por parte de Occidente y la falta de respeto por el budismo asiático en los Estados Unidos y Canadá.