Las dietas bajas en grasas son dietas que limitan drásticamente los gramos de grasa que una persona puede consumir durante el día. Según los expertos, las dietas bajas en grasas, aunque son útiles para perder peso a corto plazo, pueden no ser saludables o exitosas a largo plazo.

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Un nuevo estudio publicado en la revista Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry revela evidencia de un vínculo entre la actividad física y la esclerosis lateral amiotrófica (ELA), lo que respalda la idea de que un historial de ejercicio vigoroso puede aumentar el riesgo de desarrollar este raro trastorno neurológico. La ELA, también conocida como enfermedad de Lou Gehrig, ataca principalmente las células nerviosas motoras, o neuronas, que regulan los músculos detrás de los movimientos voluntarios, como caminar, hablar y masticar.

¿Cuánto influye en la esperanza de vida llevar unos hábitos de visa saludable? Hay muchos estudios que han analizado la correlación entre diversos hábitos y la mortalidad (en el blog de alimentación hago referencia a cientos de ellos), pero hace unos días se ha publicado un estudio que realiza un análisis global especialmente didáctico.

Para mejorar la salud de toda la población, en 1928 Japón lanzó el ejercicio Rajio Taiso. Hoy se sigue prácticando, cada vez más. A las 06:30 AM ya hay mayores por las calles practicándolo. Es algo que forma parte de la cultura japonesa. En Japón se cree que ha ayudado a prolongar la longevidad de la población. Cuando se estableció, hace 90 años, la longevidad promedio era de sólo 40 años. Ya en la II guerra mundial los soldados lo practicaban y también se retransmite por la radio para que cualquier persona lo haga a cualquier hora del día.

Todo el que ha estudiado alguna vez idiomas sabe lo que es un ejercicio de comprensión lectora: unas cuantas viñetas en las que se reproduce un diálogo sobre alguna cuestión cotidiana y que sirve para medir el vocabulario del estudiante. Precisamente porque suelen ser historias neutras ha llamado tanto la atención el ejercicio que un tuitero se ha encontrado en un manual de español para extranjeros.

Una nueva investigación publicada este mes afirma que este tipo de entrenamiento reduce la tristeza en los individuos y puede prevenir la depresión.

¿Es posible eliminar la grasa del cuerpo? La grasa abdominal puede eliminarse sin necesidad de sufrir ejercicios que te dejan exhaustos o dietas agresivas.

Toda la verdad acerca de realizar cardio para perder esa grasa que tanto nos molesta. Dos grupos son distinguidos en éste tema, los defensores del cardio y los detractores. Pero... ¿Que dicen los nuevos avances y descubrimientos? Hoy te contamos todo, y te revelo el secreto para que siga siendo efectivo siempre para quemar esa grasa depositada.

Seguramente hayas oído alguna vez eso de que lo mejor para recuperarse del ejercicio físico es una buena cerveza. Al fin y al cabo es una bebida natural llena de electrolitos ¿no? Pues no. Siento informarte de que esa cerveza después de correr 10km no solo no te está ayudando. Probablemente te perjudique.

Una opositora a psicóloga militar es retirada de las pruebas por un tatuaje en el pie, que solo sería visible si ella usara falda. Aunque el ordenamiento deja la uniformidad a elección personal, el presidente del tribunal advierte que las mujeres pueden ser obligadas a vestir con esta prenda.

Hay muchas razones para hacer ejercicio. Cosas como mejorar la salud, pasárselo bien o lucir tipazo en la piscina municipal. Pero hay una cosa para la que no sirve: la depresión. Tal y como suena: ni la actividad física tiene efecto antidepresivo, ni el deporte es una especie de prozac mágico y a buen precio. Eso no quiere decir que no tenga beneficios, sencillamente que tiene los que tiene. Y ni uno más.

Solo quince minutos de ejercicio cardiovascular son suficientes para crear un estado cerebral óptimo para dominar nuevas habilidades motoras, como aprender a caminar sobre la cuerda floja. Este hallazgo podría, en principio, ac...

Guía para hacer crecer las nalgas con Barbie Rican que explica las sentadillas en brinquido (para hacerlo bien, hay que imaginar que se está encima de la pareja) entre otras técnicas.

La mayoría de las personas, están acostumbradas a obedecer el mentado mandato moral, a aceptar que hay cosas que no se pueden decir, que hay temas que no se pueden criticar... Este artículo analiza el concepto de blasfemia a través de la historia de las religiones y su posible uso como arma no-violenta, en contra del fundamentalismo y el integrismo abrahámico y el pro de la causa del laicismo.

Una investigación liderada por la Universidad de Jaén desvela que la población mayor de 65 años no realiza suficiente actividad física. Los expertos resaltan la importancia de preservar el rendimiento físico para prevenir las consecuencias negativas del envejecimiento.

Hay un nervio conocido como el nervio vago que va directamente de nuestro cerebro a nuestro pecho y luego al estómago. Este nervio conecta nuestro cerebro de ida y vuelta a nuestro corazón y a nuestro intestino, e incluso a nuestro sistema inmunológico. El nervio vago es como un cableado que permite que nuestro cerebro reduzca la inflamación dentro de nuestro cuerpo. Diversos estudios muestran que unos simples ejercicios de respiración pueden mejorar su funcionamiento y tener efectos beneficiosos para una serie de trastornos de salud.

En los antiguos juegos olímpicos los atletas desnudos ganaron una proporción tan alta que otros competidores comenzaron a copiarles y la desnudez se convirtió en parte de la tradición olímpica; pero cuando los Juegos Olímpicos se revivieron 1.500 años más tarde, en 1896, la desnudez ya no estaba de moda. Actualmente la ropa deportiva y de ejercicio está hiper-especializada por deportes, pero ¿Es mejor hacer deporte desnudo? Según el 18 veces campeón del mundo Robert Herbst, "sin duda"; pero algunos médicos advierten de riesgo de infeción [ENG]

Según un nuevo estudio, levantar pesas durante menos de una hora a la semana puede reducir su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular en un 40 a 70 por ciento. Los investigadores hallaron que pasar más de una hora en la sala de pesas no produjo ningún beneficio adicional. Los resultados muestran que los beneficios del entrenamiento de fuerza son independientes de correr, caminar u otra actividad aeróbica.

Los músculos de los hombres y mujeres mayores que han ejercitado durante décadas no se pueden distinguir de muchas maneras de los de los jóvenes sanos de 25 años, según un estudio nuevo y estimulante de un grupo de septuagenarios activos. Los autores del estudio concluyeron que estos hombres y mujeres también tenían capacidades aeróbicas mucho más altas que la mayoría de las personas de su edad, lo que los hace biológicamente unos 30 años más jóvenes que sus edades cronológicas.

La popularidad de las ultramaratones ha aumentado en años recientes, y también el interés en la ciencia sobre el funcionamiento del cuerpo en estas situaciones extremas. ¿Qué hace que sean capaces de un acto de tal nivel de resistencia, tanto física como mental? ¿Qué trucos usan estos atletas para mantenerse motivados, y de pie, durante una carrera?

El investigador ha demostrado la eficacia de la actividad física para retrasar la dependencia y mejorar la calidad de vida en la vejez