Para nadie es novedad que si de adelgazar se trata, es muy importante llevar una dieta estricta y saludable. Más que nada a la hora de pensar en ponerte a dieta, es importante que sepas que es fundamental que lleves un control sobre los alimentos que ingieres y establecerte horarios para cada comida. A nivel mundial no esta estipulada cual es la mejor dieta para bajar de peso rapido, pero lo que si se sabe es que cuando eliges la dieta que quieres llevar debes de respetarla y controlar lo que comes y sobre todo controlar la ansiedad.

Estos ejercicios para bajar la panza y entrenar el core, te ayudarán a revelar su six-pack, mejorar tu postura, evitar dolorosas lesiones lumbares y deformaciones de la columna.

Empecé a fumar a los 16 años. Fumaba 3 cajetillas de tabaco diarias, y a veces hasta 4 (Cuando estaba de fiesta, que era casi muy a menudo). Siempre decia que aunque pudiese dejar de fumar no lo haría porque me gustaba demasiado, hasta que cumplí los 30 años. Ya no podia ni subir unas escaleras de más de ocho peldaños, llegaba asfixiado al último escalón. Por las noches no podia casi respirar y tenia que habrir las ventanas de mi habitación y sacar la cabeza porque me ahogaba.

Solemos pensar que la forma para conseguir un “Core” fuerte y fibroso es a base de abdominales, abdominales, y más abdominales. Pero esto está muy lejos de la realidad, por lo menos en parte.

Jose Heredia extrae, hoja sílex por presión abdominal como en el neolitico

En este artículo, por un lado, me propongo desmitificar algunas ideas preconcebidas sobre los beneficios de realizar trabajo abdominal de manera concéntrica, es decir, todo lo que la gran mayoría de la gente entiende por ejercicios abdominales. Por otro lado, reivindicar y aconsejar una excelente alternativa a estos ejercicios: La Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

A nadie le impresionan los músculos que no se pueden ver. Especialmente en el caso de los abdominales. Pocos se preocupan de tener abdominales útiles, lo importante es que sean visibles. Mientras que los glúteos son el reclamo principal de las revistas femeninas, el six-pack lo es en las publicaciones para hombres: “ABS en 30 días“, “ABS en 28 días“, “Adiós Barriga“, “six-pack en verano“…

Los abdominales marcados (también conocidos como "6-pack" o "tableta de chocolate") no son necesariamente señal de una buena forma física. Es más: son incluso perjudiciales para la salud, y estás son las razones.

Si bien muchos los conocen como los abdominales de las modelos, tras aumentar su popularidad de la mano de Gisele Bündchen o Miranda Kerr, este tipo de ejercicio puede beneficiar a la mayoría de las personas.

¿Tu móvil, coche, ordenador, ropa, forma de comunicarte, etc... son iguales que hace años? ¿No? ¿Entonces por qué sigues entrenando igual?. La tecnología y la ciencia avanzan para todo, incluido el deporte. En este vídeo, apoyándome en la bibliografía y los estudios científicos más actuales y contrastados, intento plasmar la razón por la cual el entrenamiento abdominal como siempre lo hemos practicado se ha quedado obsoleto y como deberíamos hacerlo pensando en nuestra salud y funcionalidad de nuestro CORE.

Hay investigadores que están debatiendo no solo sobre si en realidad tienen beneficios, sino incluso sobre la posibilidad de que sean perjudiciales para ti. En un pequeño ensayo controlado aleatorio hecho en 2011 en Illinois, EE.UU., un grupo de personas hizo abdominales diariamente, mientras que los integrantes del afortunado grupo de control no tuvieron que hacer ninguno. Luego de seis semanas se tomaron mediciones detalladas, y se encontró que los ejercicios no tuvieron ningún impacto en el tamaño de la cintura...

¿Cómo puedo saber si mi hijo es celíaco? | EROSKI CONSUMER. En España, se estima que 1 de cada 118 niños padece la enfermedad celíaca, aunque la cifra podría ser mayor ya que hay casos no diagnosticados

Posiblemente, como a la mayoría de las personas, te cueste bajar de peso, bajar la panza y marcar los abdominales. En este artículo te explicaremos todo lo que

Luego de tanta comida navideña debes darle algo natural a tu estomago para desinflamar y eliminar los gases, te dejo mis mejores recetas naturales que puedes hacer con lo que tienes en casa.

“Al ser recurrente este problema, se desencadena riesgos cardiovasculares, de hipertensión arterial, de diabetes y se empieza a acumular grasa en el área abdominal”, se señala en el comunicado del IMSS.

Mujer con diástasis abdominal vs mujer fitness. Podemos observar la diferencia entre ambas barriguitas. Los rectos abdominales, izquierdo y derecho, tiene como funciones principales mantener nuestro cuerpo erguido, y favorecer la flexión del tronco. Durante la gestación se produce una respuesta fisiológica natural en el cuerpo de la futura mamá para adaptarse a los cambios que genera el crecimiento del bebé. A fin de brindarle el espacio que necesita para desarrollarse, tiene lugar una gran distensión, en los tejidos de la pared abdominal.

Según algunas fuentes, el tenista tendría una rotura muscular abdominal de 7 milímetros. Finalmente decidió retirarse de Wimbledon. En el caso de que la lesión tenga efectivamente esa extensión, "es una rotura pequeña, pero existe el riesgo de que vaya a más y multiplique su tamaño". En cambio, si Nadal para ahora, "en una semana o 10 días puede estar recuperado" y, de este modo, continuar con su planificación prevista para el resto de la temporada. Se estima que el tiempo de recuperación es de aproximadamente un centímetro por semana.