España utiliza un huso horario que no le corresponde geográficamente: se alinea con Europa central cuando debería tener una hora menos, como Portugal y Reino Unido. Los especialistas advierten de que tener un horario legal que no se corresponde con el natural afecta al sistema circadiano, que controla los metabolismos. Los cambios en verano y en invierno corresponden a una directiva de la UE.

Coincidiendo con el cambio de hora de marzo y de octubre nos bombardean con admoniciones variadas sobre lo extraños que son los horarios españoles. Que si vivimos en un jetlag permanente, que si tenemos que europeizar los horarios (como si Europa empezara en los Pirineos), o que Spain is different. En la discusión he echado en falta un análisis comparativo de los horarios en otros países europeos para ver en qué medida los horarios españoles son anómalos (tardíos, ¿pero cuánto?).

Mientras más tarde se levante un adolescente, mejor le va en la escuela. Diversos estudios señalan que los adolescentes tienen mejor desempeño escolar y menos problemas de depresión cuando empiezan más tarde en la escuela y por eso hay llamados en EE.UU. para que se cambie el horario escolar.

El pasado mes de julio inicié una serie de artículos comparando los horarios españoles con los de Italia y Reino Unido. Una de las peticiones de los lectores era por qué no había más países en el estudio. La respuesta es que no es fácil conseguir este tipo de estudios, al menos para mí. En estos meses he podido conseguir los datos de Estados Unidos (Bureau of Labor Statistics, American Time Use Su

Esta es otra entrada de la serie sobre los husos horarios que empece a escribir en julio y trata sobre la respuesta a una pregunta: ¿por qué en la mayoría de Europa occidental rige el huso horario de la Europa central —la «hora de Berlín»—? A los efectos de esta pregunta Europa occidental será la región europea comprendida entre el meridiano 7°30’E y el meridiano 7°30’W. Es la región cuyo huso natural es el huso WET, UTC o, antiguamente, la hora de Greenwich.

Mientras más tarde se levante un adolescente, mejor le va en la escuela. Esa es la conclusión a la que han llegado varias investigaciones en distintas partes del mundo, particularmente en Estados Unidos y en Reino Unido, y en base a esta evidencia la Academia de Pediatría de EE.UU. acaba de recomendar que todas las escuelas de ese país que tienen alumnos de entre 10 y 18 años retrasen el horario de entrada hasta las 08.30 o más tarde […]

Trabajadores más productivos, menos tráfico, más salud, más estudios, mas seguridad, más tiempo libre... Estas son algunas de las promesas cuando se decidió optar por el huso horario de menos cuatro horas y treinta minutos con relación al meridiano de Greenwich, en reposición del de cuatro horas. Fue una idea ampliamente promocionada por el expresidente Hugo Chávez

Cuando hablamos de los horarios españoles —y de lo tardíos que son— viene a la mente la idea de que el Sol se pone muy tarde en Galicia en verano. Sobre las 22:15 hora civil con un crepúsculo perenne hasta casi las 23:00. No por cierto y comentado este hecho deja de ser poco importante para los temas sociales. La idea que quiero resaltar es que en la península ibérica anochece tarde, sí; pero sobre todo en invierno cuando, paradójicamente, anochece más temprano. Y no es en Galicia donde más tarde se pone el Sol sino en el cabo de San Vicente.

El exceso y la carencia de sueño están asociadas con un incremento de la mortalidad y tiene diversos efectos negativos en la salud. La National Sleep Foundation reunió a 18 expertos y profesionales de una docena de organizaciones relacionadas con la salud que confeccionaron nuevas recomendaciones sobre la cantidad de horas de sueño adecuadas según la edad y las franjas horarias más apropiadas en cada caso.

Sumathi Reddy, de The Wall Street Journal nos cuenta que “Durante décadas multitud de investigadores han estado buscando respuestas a éste fenómeno poco agradable frustrando a todas aquellas personas que son puntuales y tienen que esperar siempre. Pues ahora se han descubierto algunos datos de los más reveladores.” Uno de los motivos principales de las personas que sufren éste “transtorno” Se Retrasan, es porque subestiman el tiempo que les conlleva realizar una tarea, una cuestión relacionada con la planificación.

Hace varios meses estaba hablando con una universitaria a punto de terminar sobre sus planes de trabajo. Ella quería un trabajo con horario flexible y le pregunté por qué. La joven dijo que quería la libertad de poder tomar una pequeña siesta justo después de comer cuando su energía bajaba y después poder trabajar hasta tarde por la noche cuando su cerebro estaba más atento.

La diferencia es que en Inglaterra se condensa mucho la jornada laboral con un sistema llamado “flexi-time”, a través del cual cada persona elige sus horarios dentro de unos márgenes establecidos. De esta manera se puede entrar a trabajar entre las 7.00 am y las 9.30 am, parar a comer entre las 12.00 y las 14.15, y terminar entre las 16.00 y las 18.30. Además las paradas al mediodía son muy cortas, con el tiempo de comer un sandwich y tomar un café o un té, muy lejos de las paradas con siesta incluida, muy típicas en España.

Situadas en el estrecho de Bering, las islas Diómedes están separadas por apenas cuatro kilómetros de distancia. Pero aproximadamente a la mitad de la distancia que las separa pasa la línea internacional de cambio de fecha.

Corea del Norte atrasa este sábado su reloj para establecer su propia “hora de Pyongyang” y romper con el legado colonial japonés. Pero este país no es el único en convertir el huso horario en un campo de batalla política.

Las personas que trabajan 55 horas o más por semana serían 33% más propensas a tener un accidente cerebrovascular que las que trabajan entre 35 y 40 horas, según sugiere un nuevo estudio. A medida que aumentaban las horas de trabajo, lo hacía el riesgo de ACV. Trabajar por lo menos 55 horas semanales elevaba un 33% del riesgo con respecto de hacerlo 40 horas, aún tras considerar la edad, el sexo y el nivel socioeconómico.

Un estudio concluye en los perjuicios de entrar a trabajar antes de las 10 o, en el caso de los mayores de 55, antes de las 9, debido a los ritmos del reloj biológico.

La electricidad, las tecnologías y la luz artificial son algunos de los motivos por los que se ha extendido la idea de que en la época contemporánea dormimos menos que en la preindustrial. Sin embargo, un nuevo estudio desmiente esta creencia: las sociedades premodernas tenían unos horarios de sueño similares a los nuestros. Para entender cómo dormía la gente antes de nuestra época, un equipo de investigadores de Estados Unidos y Sudáfrica ha observado los comportamientos de tres comunidades con un modo de vida primitivo, basado en la caza y...

El cambio horario es una solución artificial para aprovechar mejor las horas de sol, pero ¿cómo afecta esto a nuestro organismo?

Si no realizásemos el cambio de hora en marzo, acercaríamos nuestra hora oficial a la solar y eso facilitaría modificar algunos hábitos para mejorar nuestra calidad de vida. El cambio de hora en nuestro incorrecto huso horario (fue una medida provisional tomada por orden de 7 de marzo de 1940), provoca que al amanecer y anochecer más tarde que en el resto de países europeos.