Workrave es un programa, que te obliga a hacer paradas del ordenador, cada 5 minutos haces una micro-pausa de 30 segundos y cada hora una larga de 15 minutos (los tiempos los puedes programar a tu gusto), durante esta última el propio programa, te ofrece ejercicios de relajación muscular, ocular.

"...En un experimento realizado en ratones se ha comprobado que si la madre realiza ejercicio físico mientras que está preñada los fetos generan más neuronas..."
Los padres aportan células madre... las madres deben hacer ejercicio ;)

15 ejercicios básicos y algunos consejos para aprender con mas facilidad un nuevo lenguaje de programación (dando por sentado que ya tienes algunas o bastantes nociones sobre ello). Via: del.icio.us

Unas cuantas tablas de ejercicios en formato de animaciones flash que nos ayudaran a ponernos en forma de cara al verano, que ya esta aquí. Hay tablas de ejercicios para hacer en casa, en el trabajo, en el hotel; para la espalda, para los lumbares, para el estrés; y muchas más. Habrá que practicarlas un poquito para ponerse en forma este veranito ;).

La enfermedad cardiovascular es la que más morbimortalidad causa en los países desarrollados. En España mueren cada año 130.000 personas por este motivo. No somos conscientes de la importancia de la patología cardiovascular y sus consecuencias. Por esta razón la Fundación Española del Corazón celebra simultáneamente con todos los países miembros de la Federación Mundial del Corazón el Día Mundial del Corazón. (no muestro la fuente de la noticia por ser de suscripción)

[en inglés] Traduzco el [MODE=chanante]testimonio[/MODE]: "Creo de verdad que el Warbiking tiene MUCHO que ver con lo bien que me salió, y con todo el peso que perdí. He hecho más de 100 horas de cardio en tres meses, que es una salvajada. De NINGUNA otra manera hubiera podido hacerlo sin Warcraft... su capacidad de absorberme y hacer que ignore lo que estoy haciendo físicamente es asombrosa, y ha hecho que esto sea posible."

Acaban de lanzar al mercado una máquina para animar a los niños a ejercitarse mientras están en los juegos de la computadora. Se trata de Step2Play, una máquina de ejercicios de escaladora unida directamente a la computadora de vídeo juegos. "Step2Play combina ambas actividades, sin ser una alternativa al ejercicio al aire libre. Pero es una forma de combinar una vida previamente sedentaria con un poco de ejercicio y movimiento"

Una pregunta simple con una respuesta complicada - ¿cuánto es 78 x 23? No, no es realmente una pregunta con truco. No estoy utilizando ninguna notación matemática oscura en un intento por engañarte. ¿Cuánto es 78 por 23? ¿Cuál es setenta y ocho multiplicado por veintitrés?

Iniciativa de la UVA (Universidad de Valladolid) en la que nos presentan un montón de ejercicios para ejercitar nuestras dotes de programador. Una vez acabado el ejercicio, puedes mandarlo y te lo puntuarán. Cuantos más hagas, mejor para tu puesto el ranking, y por supuesto, mejor para mantener fresquitas tus habilidades ;)

Uno cuando hace ejercicio siempre ve que las venas se hinchan, en este blog nos cuentan por qué pasa eso. Al parecer no son las venas las que se hinchan, sino los musculos por una filtración de la sangre en ellos.

Nintendo ha colgado una serie de consejos en su página web dirigidos a los usuarios de la Wii, después de los casos que han surgido de mandos volando hacia la TV (www.youtube.com/watch?v=RkdihGX7iWM), llegando incluso a romperla (www.joystiq.com/2006/11/20/flying-wiimote-busts-60-tv/). Todo por practicar una experienca Wii segura y sana :-D

Para todos aquellos que se consideran despistados o que creen que están perdiendo facultades de memoria, algunos trucos para ejercitarla.

Una web muy interesante con datos y consejos a la hora de cuidar la espalda. Incluye consejos de prevención, información sobre los distintos grupos de edades y ejercicios para mantener la salud de la espalda.

¿Tienes unos buenos ojos? Haz la prueba con estos ejercicios

Las personas que comparten su vida con un animal de compañía fuman más y hacen menos ejercicio, según un estudio de la Universidad de Turku en Filandia que se publica en la revista digital 'Public Library of Science ONE'.

Correr es una de las formas de ejercicio más completas que hay. Además, si el plan de ejercicio va acompañado por una dieta y forma de vida sana es posible perder peso corriendo. No obstante, también puede ser una forma de ejercicio peligrosa, sobre todo para las personas con problemas de corazón o obesidad, por lo que siempre se debe empezar poco a poco y, al ser posible, siguiendo los consejos de un experto o un entrenador personal. No obstante aquí ofrecemos algunos consejos básicos para aquellas personas que deseen adelgazar corriendo.

[Inglés] Futurelab (www.futurelab.org.uk/showcase/fizzees/index.htm) ha desarrollado una mascota virtual que, para mantenerlo vivo y saludable, el niño debe realizar ejercicio físico. El gadget, que se llama Fizzee y se coloca en la muñeca, lleva incorporados un acelerómetro y un receptor del pulso cardíaco. Si el niño permanece mucho tiempo parado sin hacer nada, la mascota se pone enferma.

Solo un 12% de los españoles practican ejercicio físico de forma adecuada. Los hombres realizan más actividad física que las mujeres, mientras que los jóvenes son el grupo de edad menos activo debido, sobre todo, a la influencia del ocio basado en las nuevas tecnologías. Por el contrario, los ancianos son el grupo de edad que tiene más actividad física en su tiempo libre. Así se desprende de un estudio sobre algo más de 68.000 pacientes de más de 14 años impulsado por la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (SemFyC).

¿Aumenta la demanda después de navidad? Los gimnasios consideran que la ‘operación turrón’ es un tópico. Falsas creencias. Los profesionales consideran que es un error asociar cansancio con buen entrenamiento. Quien más y quien menos se encontraba hace escasamente una semana degustando un suculento roscón de Reyes, que llegó precedido de otros dulces típicos de las fechas navideñas como los turrones, las frutas escarchadas o los mazapanes.

Artículo que muestra la experiencia de un persona que asegura haber adelgazado 4kilos, jugando media hora diaria con la Wii durante 6 semanas.

Un nuevo Brain Training pero para los usuarios de PSP. El objetivo de este juego es intentar rejuvenecer el cerebro a base de ejercicios mentales. Tendrá hasta 50 ejercicios diferenciados en 4 géneros, cálculo, reflejos, juicio y memoria.

¿Acudes a un gimnasio y los monitores generalmente pasan de ti? ¿No sabes cómo realizar tal o cual ejercicio? En este enlace, te explican como entrenarte sin riesgo a lesión. Muy completo.

Los videojuegos no son una pérdida de tiempo. Además de mejorar reflejos y acostumbrar al cerebro a pensar estratégicamente, ahora los nuevos controles pueden mantenerte en forma.

Desde 6 calorías por ponerse el condón, hasta las más de 7000 calorias por vestirse corriendo porque el marido está llamando a la puerta.

¿Sabías que tener mejores abdominales permite disfrutar más del sexo? Bueno, ahora lo sabes, y te enseñamos sencillos ejercicios para desarrollarlos y gozar más...