[c&p] Los especialistas señalan que, aunque si bien tener un esperma de calidad es hereditario, hay otros factores que merman la salud y calidad del mismo; por ejemplo, el estrés, la vida sedentaria, las enfermedades actuales, la falta de ejercicio y alimentación sana, entre los más sobresalientes. La alimentación es básica, ya que el consumo excesivo de grasas y alimentos ricos en calorías son enemigos directos de la calidad del esperma. Una dieta rica en verduras y lácteos descremados es ideal para quien busque tener un bebé.