Mi nombre es Javi y con este blog quiero compartir mis experiencias como novato en el mundo del fitness (me considero novato ya que a pesar de llevar casi un año en el gym, prácticamente no sé nada), de manera que todo lo que vaya aprendiendo día día, lo haré visible aquí, con la intención de que las personas que se vaya a iniciar en este mundillo vayan aprendiendo a la par que yo lo voy haciendo, y no caigan en los errores que yo cometí. Y así desde un primer momento puedan hacer eficientes y efectivos sus entrenamientos y todo lo que conlleva

El gimnasio, ese terreno en el que nos sentimos extraños desde el principio creyendo acaparar las miradas de quienes llevan más tiempo que nosotros por allí. La buena noticia es que la mayor parte de esta paja mental está única y éxclusivamente en nuestra cabeza, muy generalmente enraizada en la búsqueda de un pretexto para abandonar cuanto antes la idea de ponernos en forma este nuevo curso que empieza. Estas cinco claves te ayudarán a superar esa gimnasiofobia inicial para convertirte rápidamente en un superhéroe como otro cualquiera.

Putin y Medvedev deciden pasar un fin de semana juntos haciendo cosas normales de hombres, como ir al gimnasio, hacer una barbacoa, brindar, etc y se llevan a los cámaras con ellos.

Es increíble las habilidades acrobáticas que puede llegar a desarrollar un niño tan joven junto a su hermano!

Freixenet anuncia que será el equipo de gimnasia rítmica español el que protagonizaría su mítico spot para la campaña 2015. La famosa campaña de las burbujas navideñas. La marca de cava ya ha lanzado su apuesta para esta temporada navideña, que junto al anuncio de la Lotería de Navidad, es uno de los más esperados cada año.

La Audiencia Provincial de Cáceres ha dictado hoy un auto por el que ordena el cierre cautelar del gimnasio Health Salud, en el que se han producido varios altercados en las últimas semanas. Los incidentes tienen que ver, según todos los testigos, con la aparición de espectros con sobrepeso que asustaban a los clientes y se quedaban dormidos encima de las colchonetas.

Una mujer de Boston estaba haciendo algunas sentadillas en el gimnasio cuando de repente sus implantes de glúteos explotaron causándole gran dolor. Serena Beuford, de 27 años, estaba trabajando para un vídeo de Instagram cuando escuchó un sonido fuerte, tras el cual cayó al suelo.

¿Te has colgado alguna vez de una barra y al querer subir te has sentido cual chorizo colgado en un secadero? No te preocupes, yo también empecé así. Tanto como si normalmente haces algo de ejercicio como si no lo haces este movimiento es bastante duro. Si nunca has sido capaz de hacer una dominada o hace ya mucho tiempo que no eres capaz de hacerlas, con trabajo constante y siguiendo los consejos que te voy a dar a continuación vas a ser capaz de conseguirlo. Si nunca has hecho deporte o tienes sobrepeso te costará más, pero créeme que siendo

Si quieres incrementar de forma drástica el número de dominadas seguidas que eres capaz de hacer sólo necesitas tres meses para lograrlo. Este método FUNCIONA, yo lo he probado y subí de 18 dominadas estrictas a 26, lo cual me parece una pasada en tan sólo tres meses. Si tus números son más modestos, por ejemplo 6 dominadas, es muy fácil que dobles ese número al tener mayor margen de mejora. Este método también se puede usar con cualquier otro ejercicio,

El Instituto Nacional de Estadística (INE) ha publicado esta mañana los resultados de una encuesta que prevé, de cara a 2016, un aumento notable de la demanda de gimnasios y academias de inglés entre los españoles.

Sólo si vas al gimnasio serás capaz de entenderlo.

Soy un tío corriente, con un nombre corriente -pongamos que Juan, Pepe o Antonio-, con una edad corriente -entre los 30 y los 45-, y una barriga corriente. O al menos eso creía yo, hasta que esta mañana he tenido dificultades para verme la chorra al mear. De hoy no pasa que te apuntes al gimnasio o no te vas a acercar a una hembra ni pagando, me he dicho contemplándome el buche consternado. Así que he desempolvado las zapatillas de deporte, le he puesto pilas al pulsómetro y me he descargado una de esas milagrosas aplicaciones cuenta calorías.

El vídeo es de una cámara de seguridad de un instituto en la localidad estadounidense de Henryville. Se va la luz y un momento después llega la destrucción total. El vídeo es de 2012 pero yo lo he visto hoy en Reddit.

¡Ahora esto le ayudaría a mucha gente ir al gimnasio! La modelo Jessica White dice que, cuando hace sentadillas, siente orgasmo y tuvo que excusarse al baño. En una entrevista, la modelo dijo que hacer ejercicio con su entrenador es tan bueno que hasta le causa orgasmos.

Maravillosamente. Gimnasia, bello deporte.

Que es el catabolismo muscular, porque suscede, cuál es el efecto en nuestros músculos y cómo evitarlo

Una mujer llamada Jenna Vecchio estaba haciendo ejercicio tranquilamente, junto a su esposo, en el gimnasio Movati Athletic Club, en Orleans, Ontario (Canadá), hasta que una monitora se acercó a su lado y le indicó que tenía que cubrir sus senos porque otros clientes se estaban sintiendo incómodos.

Siempre he hablado de Isi, y en el blog tenéis varias rutinas de él, un entrenador muy peculiar que tuve hace ya bastantes años y del que solo pude disfrutar de sus locuras durante unos escasos meses, pero que bajo mi punto de vista, cambio por completo mi forma de ver las cosas en el gimnasio.…

El Gimnasio Juan de la Barrera, su ubicación, un poco de historia y su vínculo con la la lucha libre

Sumergidos en un eterno ciclo de nostalgia y retórica en retrospectiva, los Juegos Olímpicos recurren cada cuatro años a los mismos mitos y referentes históricos para explicarse en el presente. En Río, las miradas del pasado y del futuro se cruzan en Simone Biles y Nadia Comaneci: del mito del ayer al probable mito del mañana.

Cuando tras huir de la Rumanía de Nicolás Ceaucescu en 1981 Béla y Mártha Károlyi abrieron un pequeño gimnasio en Houston, Estados Unidos, decenas de jóvenes llegaron a tocarles la puerta. No por nada habían sido los entrenadores de Nadia Comaneci, la gimnasta más famosa de la historia. Pero a partir de ese momento su apellido dejaría de ser sinónimo exclusivo del éxito rumano, y se vincularía a 9 campeonas olímpicas, 15 campeonas mundiales, 16 medallistas europeas y 6 de Estados Unidos.

Vídeo que compara diferentes escenas de gimnastas olímpicas de los años 50 y 60 con escenas de gimnastas actuales.

Las 15 mejores estrategias para no faltar nunca al gimnasio y conseguir mejores resultados.