En este artículo te presentaremos LOS 24 MEJORES ejercicios para perder barriga y cintura en casa y reducir esa panza sin tener que ir al gym.

Muchas personas mueren por tener una cintura estrecha y mas cuando ven que se aproximan las fiestas u otros eventos importantes, esto ocurre especialmente en las mujeres. ¡Si quieres saber como reducir la cintura no puedes perderte este post! Hoy traemos informacion importante sobre como reducir la cintura, listaremos una serie de ejercicios y consejos sobre la alimentacion que debemos mantener para reducir la cintura. ¡A tomar nota!

¿Quieres ejercitar tu espalda pero no puedes ir al gimnasio? Tranquilo(a) , aqui encontraras ejercicios para la espalda que puedes realizar en casa. ¡Vamos! Aunque no lo creas, existen muchos ejercicios para la espalda, con todos ellos podrás armar una excelente rutina que no solo estará basada en la realización de extensiones lumbares en el suelo. Lo mejor de todo es que no necesitas ir al gimnasio, ¡estarás lejos de las máquinas!

¿Quieres comenzar la operación cambia tu fisico pero no sabes qué hacer primero? No desesperes, aquí encontrarás los 4 pilares básicos que debes seguir para lograr tus objetivos. ¡Cambia tu fisico ahora con estos sencillos pilares! ¡Atención! Te vamos a proponer un plan ideal basado en cuatro pilares, se trata de una estrategia saludable que te llevará a conseguir tus objetivos paulatinamente. Olvídate de los kilos, vamos a combatir las tallas, si pierdes una talla de pantalón, por ejemplo, ya e

¡Atención a todos aquellos lectores a los que les encanta tomarse selfies en el gym! Podría indicar algunos problemas psicológicos.

Es fácil ganar algo de peso durante el fin de año, pero la clave para no hacerlo está en tener cuidado en ciertos detalles. ¡Aquí te los contamos!

Uno de los ejercicios básicos por excelencia que te brinda beneficios que ni siquiera imaginas.

Anima a tu pareja y apúntate a la dieta del sexo para que bajes de peso y mejores tu estado de animo. Está respaldada por la ciencia y testimonios reales. Empieza a implementarla en tu rutina diaria y verás como puedes quemar grasa con placer.

Leer todas las entradas por espiritualohabygaba en Espíritu Aloha

No esperes a mañana si puedes aprovechar el hoy, deja las excusas y animate a ponerte en forma!

El nudismo es la práctica por parte de grupos de personas (nudistas) de distintos tipos de actividades desnudos, generalmente en público. Si bien en la definición de nudismo se añade una referencia al respeto por la naturaleza, casi todos los grupos que se autodefinen como nudistas simplemente tratan de expresar en libertad su derecho a estar desnudos. El nudismo considera que la prohibición moral de la práctica del desnudo público es origen de problemas psico-emocionales, entre los que se encuentran falta de autoestima, pobre autoimagen corpor

En la última década, el CrossFit ha conseguido una gran popularidad en todo el mundo con presencia en más de 12.000 ubicaciones y la introducción de los juegos CrossFit en 2007. Originalmente creado por el estadounidense Greg Glassman, CrossFit es una filosofía de formación centrada en los movimientos de la aptitud funcional.

Primero fueron los reproductores de música, después los pulsómetros, luego los smartphones y al final vinieron las pulseras cuantificadoras o weareables, incluso para medir nuestros levantamientos de pesas. Hasta hay gente que suele entrenar con varios gadgets al mismo tiempo. ¿Se nos está yendo de las manos esto de entrenar con gadgets?

Guía para la mujer: Cómo adaptar el entrenamiento y la dieta para perder grasa y ganar músculo.

La instagramer, a la que seguían 169.000 personas, murió a causa de las heridas que le provocó la explosión de este utensilio de cocina mientras hacía crema batida chantilly.

Los hoteles comienzan a incluir sesiones de crossfit, sesiones de alto impacto, cartas de batidos de proteínas, pilates, etc... Se terminan las vacaciones de chiringuito y cervecita para muchos que buscan machacarse en el gimnasio. Se abre una demanda que moverá mucho dinero.

Bodybuilding. Yoga. Crossfit. Powerlifting. Parkour. MMA. Pilates. Estos son los 7 estilos del Fitness.

En centros de alto rendimiento de Estados Unidos y Europa, ya se incluyen alfombras y paneles interactivos con luces que se prenden y apagan. La nueva experiencia del atleta que elimina los típicos aparatos

Dieta simple y efectiva de definición muscular

Rutina simple y efectiva para definición muscular

5 tips que te ayudarán a comenzar una vida saludable sin hacer mucho esfuerzo

Primer programa de Emprendedores en el Deporte, con Fran Soler. Novedades, entrevistas, consejos y mucho más sobre la vida fitness y saludable. Invitado: Ernest Drift Instagram: @ernestdrift Youtube: The Fitness Boy Emprendedores en el Deporte Instagram: @fran_soler_g Facebook: Francisco Soler Guinart Patrocinios: Force protein www.forceprotein.com Fortia nutraprotec.com/

No es una noticia para el sector del Fitness que los gimnasios Low Cost han venido para quedarse y que cada día son más el número de aperturas y cadenas que se instalan en nuestro país. También son múltiples los usuarios que manifiestan su malestar por la sobresaturación que sufren sus instalaciones por la masificación que atraen, siendo muchas veces complicado disfrutar del servicio y el extremo desorden que genera tanto paso de gente y no tener personal para mantener el orden. Y es que el factor humano queda en un segundo plano, sólo import

La obsesión por el culto al cuerpo puede sobrepasar todos los límites. La extrema delgadez o el afán por tener el cuerpo más musculado pueden llevar a cometer verdaderas locuras que dan como resultado problemas de salud.

Esta rutina que te presentamos se hace en casa sin la necesidad de ningún tipo de equipamiento. Hablamos de la rutina de Sergio Peinado, quien durante un vídeo de unos cerca de 18 minutos primero nos introducirá los ejercicios a seguir que a posteriori habrá que realizar de forma simultánea al vídeo.