Para todos los que quieran iniciarse en el Mindfulness o la atención plena, hoy os traigo un pequeño ejercicio que he encontrado en el libro de Sarah Silverton “Mindfulness: una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad, y la depresión. EJERCICIO: SINTONIZAR CON EL HECHO DE ESTAR SENTADO. Este ejercicio…

Si buscáis escapar del estrés y no tenéis dinero o nunca habéis probado técnicas de meditación, os recomiendo que por lo menos una vez desconectéis de las nuevas tecnologías en busca de paz interior. Además es gratis

La vida se pasa rápido pero habrá que disfrutarla un poquico ¿o qué? Y es que no tenemos término medio. O nos pasamos el día regodeándonos en el pasado erre que erre, lo que fue, lo que no fue, lo que pudo haber sido...o anticipando el futuro, lo que será, lo que no será o lo que sería de no haber sido.

Me di cuenta de lo importante que es elegir bien a las personas que quieres a tu lado, en las que vas a confiar, las que te dan apoyo y felicidad, gente de colores. Y apartar las piedras que te impiden avanzar o te dificultan el camino o incluso te pueden hacer caer. Personas tóxicas que absorben tu energía, que están ancladas en el victimismo y no ven más que el negro de la vida.

Una locura recorre el mundo. Tan vieja como el tiempo. No puedes ir a ningún sitio sin escuchar la proclamación de los gloriosos beneficios del mindfulness y la meditación. Y aún así … Aquí estamos, en las ruinas de la modernidad. El fascismo emerge mientras la economía global se estanca. Esto significa un dolor muy real para millones, miles de millones de seres humanos reales. Y ¿qué hacemos? ¿Meditar? Si el Buda estuviera hoy vivo, probablemente no diría: ve a meditar. Diría: arregla tu sociedad para que haya menos sufrimiento en ella.

La mecánica de Pokémon Go impulsaba a los jugadores a moverse más para cazar criaturas y avanzar en el juego. Sin embargo, Pokémon Sleep está diseñado para dormir y mejorar los hábitos de sueño.

El objetivo de Adolf era dominar Europa, ¿cuál es tu objetivo? La gente tóxica de Adolf eran judíos, comunistas, gitanos, homosexuales, ¿cuál es tu gente tóxica? Si escuchas tu voz interior, anulas a tu gente tóxica, encuentras tu propio camino y luchas por él con todos tus medios, sin importarte lo que piensen los demás ni ceder a la dependencia emocional, tú también podrás ser como Adolf. (Artículo confeccionado con frases literales extraídas de varios libros y artículos de motivación personal.)

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, propone en esta sesión de meditación guiada que cultivemos en nuestro interior aquello que tanto deseamos.

“Amazon ha inventado el rincón para llorar”, decía uno, “salas de pánico del capitalismo, digo, perdón, quioscos interactivos individuales” otro. Miles de referencias a la cabina de suicidio de Futurama... En el vídeo, ya borrado de la cuenta oficial pero fácilmente rastreable en la web, se nos muestra un cubículo del tamaño de las tradicionales cabinas telefónicas. Se llama “Amazen”.En su interior, recubierto de felpa gris, hay dos pequeñas plantas y un ordenador con pinta de estar desfasado para que puedas consultar recursos de salud mental.