Los macronutrientes son aquellos que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo. Los principales son los Carbohidratos, las Proteínas y las Grasas.

Un grupo de expertos nutricionistas y dietistas del departamento de Ensayo Clínico de la Universidad de Oxford ha concluido, tras la realización de varias pruebas con voluntarios, que no estar gordo como una puta foca contribuye a reducir los niveles de colesterol.

5 alimentos que ayudan a perder grasa, para los que quieran ponerse a tono, aunque igual es un poco tarde para el verano xD

Sí, existen, te proponemos una lista de alimentos que te ayudarán en la difícil tarea de quemar calorías.

Listado de alimentos que aceleran el metabolismo por su poder saciante y hacer eliminar el hambre

Si no desayunas, no estarás concentrado, no rendirás, te sentirás cansado... muchos factores negativos que hacen considerarla como una de las comidas más importantes del día. Lo de salir a hacer deporte en ayunas, es un mito muy gordo. Así que no lo hagáis.

Por este post nos dicen el número de veces que debemos comer en un día. Parece que el mito ese que el desayuno es la comida más importante es real.

¿Sabíais que la ingesta de claras de huevo aumenta la masa muscular y da fuerza? Sus propiedades lo hacen perfecto como alimento para deportistas, sin embargo hay que saber cómo consumirlos, ¡toma nota!

Información muy útil para cuando vamos a comprar al super. Todo lo que tenemos que mirar en las etiquetas de los alimentos, tanto para saber si vamos a comer sano como para conocer lo que lleva

Ejemplos de DESAYUNOS SALUDABLES "Empieza el día con energía" www.mbfestudio.com

Es de los que adora el beicon y odia la coliflor? ¿No puede resistirse a unas patatas fritas y, sin embargo, podría vivir sin la fruta? Pues sepa que es posible reeducar a su cerebro para que prefiera las opciones más saludables. Al menos es lo que sugiere un estudio publicado esta semana en la revista Nutrition and Diabetes cuyos datos podrían ser útiles para combatir la epidemia de sobrepeso que vive el planeta.

Analizamos quince frases de madre que trufaron nuestra infancia. ¿De verdad había que beberse el jugo con tanta rapidez?

"Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". "Zumo de limón, zumo de bendición". "La naranja por la mañana es oro, por la tarde plata y por la noche mata". Seguro que conoces alguno de estos refranes. Te los habrán repetido tu madre o tu abuela en alguna ocasión y lo más probable es que los sigas a rajatabla sin saber muy bien si son ciertos o no. ¿Lo son?

Cada día "alucino" mas con las dietas que siguen las personas que se inscriben a un Gimnasio. Sobre todo las que circulan de mano en mano, escritas de cualquier manera en un trozo de papel y que las elaboró no se sabe quien. Es muy frecuente que cuando un chico o chica se apunte al gimnasio "alguien" le entregue una supuesta dieta. Sin ningún tipo de control, y que además es la misma para todos, sin darle importancia al objetivo del entrenamiento, la forma física actual de la persona, ni nada en absoluto.

Información sobre nutrición para escaladores

Una dieta depurativa después de las fiestas nos ayuda a equilibrar el organismo. Está pensada para hacer durante un solo día, a modo depurativo, después de una ingesta alta de calorías.

Lamentablemente existe muy poca información veraz y real a disposición de las personas y muchas pasan horas y horas siguiendo páginas de redes sociales, leyendo webs, blogs y foros por internet. Algunos hasta gastan dinero en libros que te prometen una respuesta y un cambio en tu vida. Pero después de pasar un tiempo entrenando fuerte, leyendo y educándote del tema, gastando dinero en suplementos, vitaminas, aminoácidos y todas esas tonterías que te ofrecen en el mercado sigues entrando a estas páginas pero nunca logras tus metas.

Análisis nutricional y calidad/precio de la Clara de huevo pasteurizada de Mercadona elaborada por Huevos Guillén S.L y en un envase de 1 litro (30 claras).

A todos nos gusta comer lo que nos parece más sabroso, aunque seguramente no todos, cuando utilizamos la palabra "bueno", nos referimos a los mismos alimentos. Tampoco es lo mismo ser que estar, es decir, un alimento puede ser bueno y estar bueno al mismo tiempo sin tener el mismo sentido dicha palabra en sendas expresiones.

Cumplir a rajatabla una dieta es un objetivo que no todas las personas suelen cumplir y, de hecho, hay estudios que muestran que seis de cada diez personas abandonan la 'Operación bikini'. El principal motivo del incumplimiento es la ansiedad.

Pues yo creo que no están del todo en lo cierto con esta noticia, por muchos estudios que demuestren que es así..., está claro que si sólo comes proteinas y haces algo de deporte adelgazas fijo, pero de ahí a no darle "gasolina" al cuerpo...

Mira, todos queremos resultados rápidos, ¿no? Los entrenadores personales ya conocen todos los trucos y atajos que necesitas para obtener un cuerpo delgado y atractivo en el menor tiempo posible. Entonces ¿Por qué tomar riesgos con las dietas y rutinas de entrenamiento que nunca antes haz intentado y que pueden no funcionar para ti? ¡Ejercitarte con un entrenador de gimnasio significa que puedes saltarte todas las conjeturas e ir directamente a ponerte en forma como estrella de cine!

Propuesta de menú semanal de tupper para llevar al trabajo, con platos únicos o con primeros y segundos sencillos de preparar, cómodos de llevar y calentar. Son recetas energéticas, pero que al mismo tiempo evitan la sensación de pesadez e hinchazón durante la tarde. Elaborado por el nutricionista Edgar Indurria.

¿Sientes que has alcanzado esa meta u objetivos que inicialmente te planteaste? … en los primeros programas me di cuenta que casi era mejor que no hablara mucho de nutrición ya que el programa era de cocina, algo que no se paraba de repetir. Así, si hablaba mucho de nutrición tenía la sensación de que como que se ridiculizaba un poco nuestra profesión… entonces al final no quise insistir mucho sobre eso ya que me temía que precisamente se diera la imagen contraria a la intención que yo quería hacer llegar. Se me hacían muchas preguntas..

Los investigadores analizaron a 3.577 adolescentes de entre 12 y 19 años que participaban en una encuesta de salud y nutrición realizada desde 2001. Los resultados mostraron que aquellos adolescentes con los niveles mas bajos de vitamina D eran 2,3 veces más propensos a la hipertensión, 2,5 veces más a tener azúcar alta en sangre y 3,9 veces más al síndrome metabólico. El mismo estudio a menor escala se hizo con menores Españoles y ofrece datos preocupantes entre otros, que "“Solo el 17% tiene niveles que podemos considerar adecuados,"(sigue)