El 75 por ciento de las personas que siguieron el régimen adelgazante Dukan hace más de dos años recuperaron ya el peso perdido, según la encuesta "Le régime Dukan: et après ?", que la redacción Santé del grupo CCM Benchmark divulgó hoy por internet.
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etiquetas: dieta , dukan , peso , obesidad 
Con 5 comidas al día (menor cantidad) , ejercicio moderado, con una alimentación variada y bien distribuida a lo largo del día, difícilmente se gana peso (si se gastan 2.000 calorías, y se ingieren 1.800, casi seguro que no se engorda).
Lo curioso del caso es que no hay estudios ni datos acerca del éxito a largo plazo de otros sistemas para adelgazar. La mal llamada dieta Dukan es más bien un método para perder peso a la vez que se lleva a cabo una reeducación alimentaria.
A mi me ha ido muy bien, y lo recomiendo a quien quiera no solo adelgazar, sino cambiar de hábitos frente a la comida.
Tal y como apunta #12, muy probablemente parte de la tasa de fracaso se debe a personas cuya motivación era el perder peso de forma inmediata.
El argumento de que comer menos no adelgaza "porque también se reduce el metabolismo" es media verdad (suponiendo que sea literalmente cierto la disminución del metabolismo, que no lo sé). Si comiendo la mitad mi metabolismo gastase la mitad, se puede reducir al absurdo diciendo que si no como, mi metabolismo se reduce a cero, y puedo vivir son comer. Es obvio que no es cierto. Si como un 10% menos, y mi metabolismo se reduce un 5%, hay un 5% de márgen de "beneficio" (suponiendo beneficio el perder peso). Si añadimos algo de ejercicio, forzando al metabolismo a gastar más, ahí tienes el "milagro antigrasa" que necesitas.
El ejercicio es obligatorio, y la cocina fundamental (casi todo es casero, no son productos quimicos). Que luego se recupera peso? Pues si vuelves a unos habitos alimenticios malos, tambien.
Os cambio el titular: El 75 por ciento de las personas que dejan de hacer deporte, engordan.
A que ahora os parece de perogrullo?
Si tienes unos habitos alimenticios malos, engordas. Da igual que hayas hecho antes la dieta Dukan, la dieta del cucurucho, una operacion de estomago o que hayas sido corredor de maratones.
Te recomiendo esta lectura. minuevadieta.blogspot.com/2011/03/dieta-dukan-opinion-desventajas-regi (son tres articulos, pero es lo mejor que he leido del tema)