¿Y si te dijeran que con un minuto de ejercicio al día te puedes poner al mismo nivel físico que una persona que realiza 45 minutos de ejercicio? Qué es el HIIT o entrenamiento por intervalos de alta intensidad y por qué funciona.
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etiquetas: cardio , hiit , intensidad
Un consejo para los que quieran ponerse en forma para el próximo verano:
Intervalos cortos pero intensos (progresivos, no todo al principio),
y engañar al cerebro creando una rutina de ejercicio, casi a diario para crear resistencia.
Todos los comienzos son duros.
Por si a caso mejor quedarse haciendo activismo desde el sofá.
No creo que sea correcta la afirmación de que "cualquier intento de ponerse "manos a la obra" con cualquier tipo de ejercicio entraña más riesgos de los beneficios ".
Imagina que dividimos a toda la población en dos grupos. Uno se pone "manos a la obra" y el otro no. Ahora, sinceramente ...
- ¿Qué crees qué pasará?
- ¿Cuál tendrá mejor salud?
- ¿En cuál habrá una mayor mortalidad debido a su estilo de vida?
Hay una tendencia creciente a medicalizar todos los aspectos de la vida. Parece que nada se puede hacer sin supervisión médica, y que la medicina está para intervenir en todas las facetas de la vida. Una prueba de esfuerzo barata anda entre 60 - 100 €, y el no hacerla va a resultar la excusa perfecta para no levantarse del sofá.
Puedes ponerlos en ejemplo. Gracias de antebraso