Cinco ejercicios para hacer antes de dormir y aliviar el dolor de espalda: «Es interesante que una persona sedentaria se mueva antes de acostarse»

Dos de cada tres personas tendrán dolores de espalda a lo largo de su vida. Cuesta conocer a alguien que nunca se haya quejado de una molestia de este tipo, y si todavía no lo ha hecho, lo más probable es que sea demasiado joven para ello. A medida que aumenten las velas en su tarta de cumpleaños, lo harán también sus dolores. Los datos lo confirman: el dolor de espalda es la principal causa de discapacidad en mayores de 45.

[#1 sotillo]

Hombre más que interesante sería recomendable

[#2 RoterHahn]

#1
Yo hago ejercicios casi cada noche. Este fin de semana como excepción viernes y sábado no he hecho nada, y tras el desayuno casi no me podía levantar de la silla.
Ha sido realizar movimientos pendulares, ó circulares de la cadera, oír un par clacs... y dolor fuera.
Aunque sigue estando debil.

[#3 Apotropeo]

Yo sólo hago ejercicios, antes de dormir, si ha venido mi novia a pasar la noche.

Y, si no me duele la espalda, los repito al despertarme.