El riesgo de una mayor gravedad y muerte por COVID-19 es mayor en personas con cualquier índice de masa corporal (IMC) obeso, según un estudio que se publicará en el 'European Journal of Endocrinology'.
#1 A ver que no os enteráis:
- La obesidad mórbida aumenta gravedad de COVID
- La obesidad leve aumenta gravedad de COVID
- La extrema delgadez aumenta gravedad de COVID
- La delgadez aumenta gravedad de COVID
- El fumar aumenta gravedad de COVID
- El no fumar aumenta gravedad de COVID
- La edad avanzada aumenta gravedad de COVID
- La edad joven aumenta gravedad de COVID
#2 Tampoco te tomes muy en serio el IMC. Como medida orientativa podría valer pero nada más, es una mierda de índice que sólo tiene en cuenta la altura y el peso. Una persona puro músculo y ancha de hombros podría tener el mismo IMC que una persona de hombros estrechos pero con mucha grasa.
Correlación no implica causalidad. El factor subyacente podría ser por ejemplo la falta de ejercicio que provocaría obesidad y un agravamiento de la enfermedad.
O que afecta a mayores de 45 años que estadísticamente tienden a estar más obesos.
#23 El IMC será impreciso, pero la impresión subjetiva de las personas lo es mucho más, mi abuela me seguirá diciendo que estoy demasiado delgado aunque tenga que lavarme con un palo.
#38 Fumar cannabis, no tabaco
Como es un virus respiratorio, con THC en sangre en virus lo absorbe y se queda en un estado aletargado, dando así oportunidad a los anticuerpos a neutralizarlo.
Estudios de @Mis_cojones_en_bata
#9#2 Efectivamente, sirve para hacerse una idea, solo tienes que mirarte al espejo, si estas cachas de gimnasio no use la IMC, si eres una persona normal entonces el IMC si es un buen indicativo.
#23#24 la percepción social nada tiene que ver con la realidad. Estando en mi peso, al límite por arriba, todos me dicen que estoy demasiado delgado..., en una sociedad en la que lo normal es que a la mayoría de la gente le sobre de media 10 kilos, una persona que está en su peso está muy delgada.
Cuando hablo de sobrar 10 kilos es cuando una persona con 1,75 pesa 80 kilos. Cuando lo lógico y saludable sería medir 1,75 y pesar unos 70 con un cuerpo relativamente ejercitado
Pd. Mido 1,72 y peso 69 bastante ejercitado. El IMC es orientativo y sirve y tiene su función
#41
Si, cada día aparecen cosas que indican que provocan gravedad en covid y suelen ser incompatibles con las que se dijeron en dias anteriores. Por un lado dicen que fumar perjudica frente al covid, pero por otro que protege y asi con todo
#60 Suele pasar que la gente no está bien informada sobre lo que es una alimentación sana, ni siquiera los médicos. En las últimas décadas se han demonizado cosas como las grasas de origen animal, los huevos, las patatas, etc, cuando el verdadero problema son las grasas hidrogenadas y el exceso de azúcar en general de los alimentos procesados. En cuanto te informas un poco sobre nutrición, de cómo reducir el pico de insulina, y de otros factores, perder peso no es complicado, aunque requiere cambiar los hábitos radicalmente.
#38 Había algún un estudio sobre la nicotina en relación a que casos en fumadores parecian ser más severos pero menos numerosos. Es decir, si el tabaco aun no te había jodido los pulmones, parecías tener menos posibilidades de infectarte, pero si tus pulmones ya estaban tocados, agarrar el virus desembocaría en una enfermedad más severa.
Fumar, beber cerveza, tener obesidad moderada, rebasar los 30 años, ser hombre, ser caucásico, tener colesterol... Medio menéame va a morir y lo sabéis.
#11 sin leerme el paper original el mismo artículo lo destaca como factor de riesgo independiente a edad, sexo y comorbilidad. Cualquier estudio medio decente suele excluir los factores de confusión más comunes como son esos.
#35 yo mido 1,76 y quedarme en 80 kilos directamente es impensable. Lo que menos he pesado (ya de adulto) ha sido 86 y fue una racha que me empeñé en que quería "tener tableta", cosa que para mí es bastante difícil. Ahora estoy en 96 kilos que es el peso que mantengo fácil entrenando fuerza regularmente y comiendo bien sin obsesionarme. Según el IMC tengo obesidad... Pues si solamente la mitad de la población tuviera la obesidad que tengo yo, ahorraríamos una barbaridad en sanidad.
El IMC, en cuanto haces entrenamiento de fuerza (algo que hoy se sabe que es lo más sano y debería hacerlo todo el mundo),no vale ni para tomar porculo.
#40#53#55 obviamente el tipo de constitución física es muy importante, pero comentaba sobre una referencia media de constitución media.
Un tipo grande es un tipo grande y un tipo delgado, lo seguirá siendo, por eso el IMC sirve como referencia, porque se basa en unos estándares, obviamente no a todos les va a servir, pero por eso se llaman estándares, para coger un margen amplio lo más representativo posible y sí, sigue siendo útil.
También no deja de ser cierto, que muchas veces decimos, "menos no puedo pesar", porque vivimos en una sociedad en la que nuestra vida es mucho más sedentaria y aunque hagamos dos horas de deporte diarias si luego andamos o nos movemos poco, casi que una dieta normal supera o se acerca a lo que consumimos energéticamente haciendo ejercicio regular. Imaginad cuando hacemos actos sociales donde el consumo de calorías se dispara y hoy en día hay muchas situaciones de éstas (fines de semana, vacaciones, caprichos...) o directamente cuando apenas se hace un poco de ejercicio semanal y encima no cuidamos demasiado la alimentación.
Un ejemplo que puede servir: nosotros podemos considerar el programa de TV supervivientes. Ahí han ido personas de todas las fisonomías y eso de: "yo menos no puedo pesar" pierde todo su sentido, pues están controladas sus calorías diarias para no enfermar y pierden, vaya si pierden.
Lo que quiero decir es que un plato de garbanzos (seré generoso y no considero meter tocino, chorizo y carne) con un 250ml de gazpacho y con un buen pedazo de pan ya cubre muuuuuchas calorías diarias, suma a eso una tostada con café y azúcar y luego una cena, contando que no comas nada entre horas ni bebas más que agua... consumimos más calorías de las que necesitamos para la actividad que realizamos a diario por la sociedad que nos ha tocado vivir y los valores de gordos, delgados o normales han cambiado, pero lo cierto y en eso coinciden muchos estudios es que hay mucha obesidad y muchos de mi entorno se sorprenden cuando se ven "normal" y los enseño valores dentro de la obesidad, incluso cuando hacen deporte de forma más o menos habitual.
#53 entre un 12 y un 16% de grasa corporal los cuentas con los dedos de una mano en tu entorno más cercano, ya te lo digo yo y no encuentras a demasiados entre el 16 y el 20
#40 El IMC a secas no sirve de mucho. Lo mejor es medir el % de grasa, si estás algo ejercitado deberías tener entre un 12% y un 16%. Si no, entre 16 y 20. Si pasas de 20 ya estarías entrando en sobrepeso con tus buenas lorzas en el abdomen.
#7 Efectivamente. Podría haber una variable latente que no se está incluyendo y que tiene una alta correlación con la obesidad y la gravedad del Covid19. Por ejemplo: la edad. De media, las personas mayores suelen tener sobrepeso. También lo pasan peor con el Covid.
#58 Como en todo habrá excepciones pero el aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa y el sedentarismo es la causa principal del exceso de peso, por lo tanto, una alimentación sana y una vida menos sedentaria sería suficiente, en la mayoría de casos, para controlar el sobrepeso.
#62 Alimentación sana es lo que he dicho desde el principio. Con ello, estoy descartando procesados. Y una vida menos sedentaria.
Insisto en que en la gran mayoría de casos sería suficiente para controlar el peso.
Ingerir más calorías y grasas de las que se consumen diariamente lleva, obviamente, al sobrepeso.
Y para evitarlo no hace falta pasar hambre o matarte en un gimnasio, bastaría con cambiar hábitos.
#81 a ver que yo no he hablado en ningún momento de "contar calorías". Y veo que te estás liando.
Pregunta directa: se puede perder grasa si consumes más calorías de las que gastas? Sí o no? No hablo de comer más o menos calorías que antes, porque puedes comer más calorías pero pero aumentando el flujo calórico (comer más pero gastar más), ni de contar calorías (puedes disminuir calorías comiendo alimentos con menos densidad calórica), no de comer más o menos cantidad de comida. Hablo de consumir menos calorías, sin más. Yo digo que no, no se puede perder grasa sin que exista un déficit calórico. Si tú dices que Luis Jiménez dice lo contrario, enséñame dónde.
No solo para el covid, si no en general. Si conoceis algun medico de especialidad quirurgica preguntadle en que condiciones se le suelen complicar mas las cirugias. El 90% de las veces os diran que cuanto mas gordo este el paciente mas se complica la intervencion.
#1 Antes se hablaba de "obesidad" a seacas. Ahora han agregado lo de "leve".
Lo mismo con los posibles problemas crónicos, que ahora también están sumando a casos "leves".
#7 exactamente lo que dice el artículo, no se conoce la causa.
Aparte, la obesidad no está relacionada con la falta de ejercicio sino mucho más con la alimentación
#12#45#52 la obesidad es un problema multifactorial y muy complejo. Si fuera tan simple como reducirlo a "comer menos de lo que se gasta", o establecer unos "porcentajes" de importancia entre ejercicio y alimentación, casi no habría gordos.
#61 desde luego "comer menos y gastar mas" puede ser un comiendo, y puede arreglar casos, pero luego empezamos a entrar en detalles: ¿en qué consiste ese "moverte más" ? Porque mucha actividad de baja intensidad podría llevar a perder músculo en lugar de grasa, lo que llevará a bajar el metabolismo basal, acumular más grasa y perder calidad de vida. ¿En qué consiste ese "comer menos"? Porque comer menos pero comida procesada puede solucionar poco e incluso llevarnos a problemas de salud. Y podríamos entrar en muchos más detalles. Hay muchísima gente obsesionada a diario con lo que comen y no consiguen acabar con su obesidad.
#60Un ejemplo que puede servir: nosotros podemos considerar el programa de TV supervivientes. Ahí han ido personas de todas las fisonomías y eso de: "yo menos no puedo pesar" pierde todo su sentido, pues están controladas sus calorías diarias para no enfermar y pierden, vaya si pierden.
Claro que pierden, muchos de ellos, por ejemplo el palurdo del Rafa Mora ese, perdieron muchos kilos, pero de músculo. Lo que interesa es perder grasa y tener una buena cantidad de músculo. Y precisamente el problema del IMC es que pone el foco en el peso.
#65 el problema lo de esos programas es lo de siempre: que lo televisivo, lo que vende, es la solución rápida y fácil, y eso convierte esos programas en un problema en sí mismos, porque la gente se lo creen, y pasan de estar obesos a obesos y frustrados.
#66 ingerir más calorías de las que se consumen puede llevar al sobrepeso, o también puede llevar a crear músculo, por ejemplo, si el cuerpo tiene el estímulo adecuado, ya que este proceso también necesita un superávit calórico, lo cual puede llevar a aumentar el metabolismo basal, lo cual a su vez puede llevar a perder grasa. De hecho, uno de los errores que comete mucha gente a la hora de perder grasa es aumentar mucho su actividad de baja intensidad (andar, bicicleta, carrera suave, natación...), sin entrenar nada de fuerza, lo cual puede llegar a ser contraproducente a la larga.
#72 lo repito, si fuera así, no habría una epidemia de obesidad como de hecho hay. Sin la actividad física adecuada no arreglará nada. Ya lo he explicado en anteriores comentarios.
No hay problema enorme que tenga fácil solución, a no ser que pienses que el 95% de los obesos son estúpidos y tú no.
Para perder grasa, con respecto a la alimentación, lo único que hay que hacer es conseguir un déficit calórico moderado que puedas mantener en el tiempo, punto. No hay más. El ejercicio es necesario, primero para conseguir ese déficit sin tener que morir de hambre, y segundo para dar al cuerpo un estímulo que consiga que no elimine músculo con dicho déficit, haciendo que el metabolismo basal baje y haya que comer cada vez menos
#79 me parece que el que no entiende muy bien de qué va la película eres tú. No sé por qué me remites a un comentario en el que a su vez remites al blog de Luis Jiménez, he leído muchos de sus artículos y varios de sus libros, soy entrenador personal y por tanto el tema de la nutrición me interesa y me influye bastante.
Ya te digo que si quieres perder grasa, conseguir un déficit calórico es imprescindible, lo cual no contradice lo que dices en #73, porque déficit calórico no es igual a pocas calorías. Puedes consumir muchas calorías e igualmente gastar muchas calorías e igualmente estarás en déficit. Y desde luego importa el origen de las calorías. Pero repito, sin un déficit calórico moderado, no vas a perder grasa. De hecho la mayoría de las estrategias nutricionales para bajar de peso (consumir mucha verdura, ayuno intermitente, dieta hiperprotéica) si al final funcionan es porque consiguen que consumas menos calorías.
Sin adentrarme en factores subyacentes de más virulencia o inmunomodulacion de los gordos, que son más complejos y dssconocidos si que es verdad que cuanta más panza más difícil ventilar e intubar...
#17 Yo es que soy de la opinión de que si te miras al espejo y te ves normal, pues eres normal, no necesitas el IMC. Y si un profesional te quiere analizar pues ya te medirá la grasa corporal o lo que haga falta.
#23 Puede que tú lo tengas claro, pero no todo el mundo sabe evaluar correctamente su cuerpo mirándose al espejo. Por poner un caso extremo, muchas personas anoréxicas se ven gordas al espejo.
#26#23 Supongo que habréis leído que he escrito que "como medida orientativa podría valer". No se trata de hacer una competición entre a ver quién es menos subjetivo, si lo que veo yo ante el espejo (o lo que ve mi abuela) o el IMC, sino ser conscientes de que ambos son imprecisos. El gran problema del IMC creo que es tomárselo demasiado en serio los límites de las escalas que suelen dar. A modo de ejemplo, recuerdo hace años en la pasarela Cibeles pusieron un límite de IMC para decidir si una modelo podía o no podía desfilar. Eso es una barbaridad y por eso trato de relativizar este índice. Pero claro, si tienes un índice de 40, muy sano no estás.
#35 También depende del tipo de constitución de la persona. Yo soy ectomorfo, mido 1'75 y cuando pesaba 70kg tenía mis buenas lorzas. Ahora peso 57kg y tengo un índice de grasa del 14%, así que mi peso ideal está sobre 60kg (si me ejercitase un poco más pesaría eso con el músculo).
#58 Sí, es un problema multifactorial y muy complejo que el 95% de las veces (y probablemente me quede corto) se puede corregir mejorando la alimentación.
#45 En realidad, no. Las calorías son una forma de medir la energía que proporciona un alimento, pero no tiene por qué indicar lo que engorda. Por ejemplo, los frutos secos crudos tienen muchas calorías pero no engordan. Puedes ingerir pocas calorías y estar gordo o ingerir muchas y estar delgado, depende de la dieta que emplees.
#52 Yo no lo creo. Hace unos años, cuando aprendí a comer correctamente, bajé unos 10 kilos de peso. Para ello no hice nada de ejercicio. Pero nada, nada, apenas de los pequeños paseos diarios de ir a trabajar, a comprar, etc. Desde entonces me mantengo en mi peso sin problema, y tengo temporadas de hacer más ejercicio y temporadas de menos, pero mi peso no depende de ello.
Antes de eso intenté perder peso haciendo ejercicio y nunca lo conseguí, o conseguí pequeños avances que tardaban poco en desaparecer.
Salvo que te machaques a ejercicio, pero machacarte de verdad, el ejercicio tiene un impacto residual en el peso frente a la dieta.
#76 No, no lo has explicado. Eso que dices me parece que no tiene ninguna base. Claro que puede haber una epidemia de obesidad si suponemos que es un problema básicamente alimentario, ¿por qué no?
#78 I go to #71, pero lo que dices ahí no tiene nada que ver con lo que estamos hablando.
Nadie ha dicho que tenga una fácil solución, ¿he dicho yo eso?
Con lo del déficit calórico vas un poco descaminado, go to #73
#80 Por lo que veo has leído a Luis Jiménez pero no lo has entendido, una pena. Afrontar la obesidad desde el punto de vista de contar calorías es un craso error. Respecto a un determinado momento, puedes pasar a una dieta con menos calorías y engordar aún más que antes o puedes pasar a una dieta con más calorías y empezar a adelgazar, todo ello sin variar el gasto energético que hacías antes. Eso quiere decir que contar calorías no sirve para establecer un plan contra la obesidad.
Y si has leído a Luis Jiménez (y lo has entendido, claro), sabrás que hacer ejercicio a los niveles que los puede hacer una persona normal puede que haga bajar peso al principio, pero a la larga el cuerpo se acostumbra a ese ejercicio y se recupera el peso. Hacer ejercicio es un regalo para el cuerpo porque ayuda a evitar muchas otras enfermedades, pero desde luego no la obesidad.
Decirle a una persona obesa que para adelgazar lo único que tiene que hacer es conseguir un déficit calórico es como decirle a un pobre que para salir de la pobreza lo único que tiene que hacer es conseguir un superavit económico. Son palabras huecas, no sirven para nada. Que por cierto, hablas de déficit calórico como si una persona pudiera saber cuántas calorías aporta cada alimento a su organismo, y si has leído a Luis Jiménez (y lo has entendido), sabrás que a día de hoy eso es imposible.
- La obesidad mórbida aumenta gravedad de COVID
- La obesidad leve aumenta gravedad de COVID
- La extrema delgadez aumenta gravedad de COVID
- La delgadez aumenta gravedad de COVID
- El fumar aumenta gravedad de COVID
- El no fumar aumenta gravedad de COVID
- La edad avanzada aumenta gravedad de COVID
- La edad joven aumenta gravedad de COVID
Y así con todo
Al revés ¿No había varios estudios que apuntaban a que fumar protegía?
- COVID aumenta la gravedad de COVID
O que afecta a mayores de 45 años que estadísticamente tienden a estar más obesos.
Me temo que si es estar un poco goldo estoy en la lista
Como es un virus respiratorio, con THC en sangre en virus lo absorbe y se queda en un estado aletargado, dando así oportunidad a los anticuerpos a neutralizarlo.
Estudios de @Mis_cojones_en_bata
www.meneame.net/story/obesidad-sobrepeso-podrian-provocar-cuadros-mas-
www.meneame.net/story/alta-prevalencia-obesidad-coronavirus-requiere-v
www.meneame.net/story/obesidad-abdominal-principal-causa-hospitalizaci
www.meneame.net/story/mas-mitad-pacientes-tratan-uci-son-personas-obes
www.meneame.net/story/aconsejan-personas-obesas-reducir-peso-ante-posi
Eso ya sería la sentencia de muerte definitiva para mnm.
Cuando hablo de sobrar 10 kilos es cuando una persona con 1,75 pesa 80 kilos. Cuando lo lógico y saludable sería medir 1,75 y pesar unos 70 con un cuerpo relativamente ejercitado
Pd. Mido 1,72 y peso 69 bastante ejercitado. El IMC es orientativo y sirve y tiene su función
- Mamá soy anoréxico!
- Pero si pesas 120kg!!!
- Pues eso, me veo gordo!!!
Lo que cada uno ve en el espejo a veces se aleja de la realidad
Si, cada día aparecen cosas que indican que provocan gravedad en covid y suelen ser incompatibles con las que se dijeron en dias anteriores. Por un lado dicen que fumar perjudica frente al covid, pero por otro que protege y asi con todo
No sé en qué quedaron los estudios...
El IMC, en cuanto haces entrenamiento de fuerza (algo que hoy se sabe que es lo más sano y debería hacerlo todo el mundo),no vale ni para tomar porculo.
Un tipo grande es un tipo grande y un tipo delgado, lo seguirá siendo, por eso el IMC sirve como referencia, porque se basa en unos estándares, obviamente no a todos les va a servir, pero por eso se llaman estándares, para coger un margen amplio lo más representativo posible y sí, sigue siendo útil.
También no deja de ser cierto, que muchas veces decimos, "menos no puedo pesar", porque vivimos en una sociedad en la que nuestra vida es mucho más sedentaria y aunque hagamos dos horas de deporte diarias si luego andamos o nos movemos poco, casi que una dieta normal supera o se acerca a lo que consumimos energéticamente haciendo ejercicio regular. Imaginad cuando hacemos actos sociales donde el consumo de calorías se dispara y hoy en día hay muchas situaciones de éstas (fines de semana, vacaciones, caprichos...) o directamente cuando apenas se hace un poco de ejercicio semanal y encima no cuidamos demasiado la alimentación.
Un ejemplo que puede servir: nosotros podemos considerar el programa de TV supervivientes. Ahí han ido personas de todas las fisonomías y eso de: "yo menos no puedo pesar" pierde todo su sentido, pues están controladas sus calorías diarias para no enfermar y pierden, vaya si pierden.
Lo que quiero decir es que un plato de garbanzos (seré generoso y no considero meter tocino, chorizo y carne) con un 250ml de gazpacho y con un buen pedazo de pan ya cubre muuuuuchas calorías diarias, suma a eso una tostada con café y azúcar y luego una cena, contando que no comas nada entre horas ni bebas más que agua... consumimos más calorías de las que necesitamos para la actividad que realizamos a diario por la sociedad que nos ha tocado vivir y los valores de gordos, delgados o normales han cambiado, pero lo cierto y en eso coinciden muchos estudios es que hay mucha obesidad y muchos de mi entorno se sorprenden cuando se ven "normal" y los enseño valores dentro de la obesidad, incluso cuando hacen deporte de forma más o menos habitual.
#53 entre un 12 y un 16% de grasa corporal los cuentas con los dedos de una mano en tu entorno más cercano, ya te lo digo yo y no encuentras a demasiados entre el 16 y el 20
OkO80 para la alimentación y 20 para el ejercicio.
Insisto en que en la gran mayoría de casos sería suficiente para controlar el peso.
Ingerir más calorías y grasas de las que se consumen diariamente lleva, obviamente, al sobrepeso.
Y para evitarlo no hace falta pasar hambre o matarte en un gimnasio, bastaría con cambiar hábitos.
Pregunta directa: se puede perder grasa si consumes más calorías de las que gastas? Sí o no? No hablo de comer más o menos calorías que antes, porque puedes comer más calorías pero pero aumentando el flujo calórico (comer más pero gastar más), ni de contar calorías (puedes disminuir calorías comiendo alimentos con menos densidad calórica), no de comer más o menos cantidad de comida. Hablo de consumir menos calorías, sin más. Yo digo que no, no se puede perder grasa sin que exista un déficit calórico. Si tú dices que Luis Jiménez dice lo contrario, enséñame dónde.
Lo mismo con los posibles problemas crónicos, que ahora también están sumando a casos "leves".
Aparte, la obesidad no está relacionada con la falta de ejercicio sino mucho más con la alimentación
Claro que pierden, muchos de ellos, por ejemplo el palurdo del Rafa Mora ese, perdieron muchos kilos, pero de músculo. Lo que interesa es perder grasa y tener una buena cantidad de músculo. Y precisamente el problema del IMC es que pone el foco en el peso.
No hay problema enorme que tenga fácil solución, a no ser que pienses que el 95% de los obesos son estúpidos y tú no.
Para perder grasa, con respecto a la alimentación, lo único que hay que hacer es conseguir un déficit calórico moderado que puedas mantener en el tiempo, punto. No hay más. El ejercicio es necesario, primero para conseguir ese déficit sin tener que morir de hambre, y segundo para dar al cuerpo un estímulo que consiga que no elimine músculo con dicho déficit, haciendo que el metabolismo basal baje y haya que comer cada vez menos
Ya te digo que si quieres perder grasa, conseguir un déficit calórico es imprescindible, lo cual no contradice lo que dices en #73, porque déficit calórico no es igual a pocas calorías. Puedes consumir muchas calorías e igualmente gastar muchas calorías e igualmente estarás en déficit. Y desde luego importa el origen de las calorías. Pero repito, sin un déficit calórico moderado, no vas a perder grasa. De hecho la mayoría de las estrategias nutricionales para bajar de peso (consumir mucha verdura, ayuno intermitente, dieta hiperprotéica) si al final funcionan es porque consiguen que consumas menos calorías.
Si quieres información bastante completa sobre este tema, te recomiendo esta serie de posts de Luis Jiménez:
loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com/2012/10/una-caloria-no-es-
Antes de eso intenté perder peso haciendo ejercicio y nunca lo conseguí, o conseguí pequeños avances que tardaban poco en desaparecer.
Salvo que te machaques a ejercicio, pero machacarte de verdad, el ejercicio tiene un impacto residual en el peso frente a la dieta.
Nadie ha dicho que tenga una fácil solución, ¿he dicho yo eso?
Con lo del déficit calórico vas un poco descaminado, go to #73
Y si has leído a Luis Jiménez (y lo has entendido, claro), sabrás que hacer ejercicio a los niveles que los puede hacer una persona normal puede que haga bajar peso al principio, pero a la larga el cuerpo se acostumbra a ese ejercicio y se recupera el peso. Hacer ejercicio es un regalo para el cuerpo porque ayuda a evitar muchas otras enfermedades, pero desde luego no la obesidad.
Decirle a una persona obesa que para adelgazar lo único que tiene que hacer es conseguir un déficit calórico es como decirle a un pobre que para salir de la pobreza lo único que tiene que hacer es conseguir un superavit económico. Son palabras huecas, no sirven para nada. Que por cierto, hablas de déficit calórico como si una persona pudiera saber cuántas calorías aporta cada alimento a su organismo, y si has leído a Luis Jiménez (y lo has entendido), sabrás que a día de hoy eso es imposible.