Lo que hace a tu cuerpo el estar sentado frente al ordenador 10 horas al día

Septiembre, con la vuelta al trabajo después de las vacaciones, supone para muchos de nosotros la vuelta a la rutina y a las largas horas de oficina sentados delante de un ordenador. Pasar un mínimo de ocho horas diarias delante de la pantalla trabajando, a las que tenemos que sumar un par de horas más viendo la televisión o jugando a videojuegos, puede darnos una idea de por qué el sedentarismo es un problema creciente en nuestra sociedad.

[#13 leporcine]

#4 o 6, que yo a partir de estas caigo en picado.

[#14 frg]

#13 Creo que el número es TRES, pero hay que empezar poco a poco.

[#34 --287400--]

creo que prefiero no leerme el artículo.

[#38 --580776--]

Dos hernias de disco, que raro si solo estoy sentado en el trabajo todos los días hasta las 18 y 15, y luego, porqué no decirlo, encima me gusta y jugaba al age of empires . Jugaba, ya que tenía que elegir entre el trabajo mileurista y el juego. No he mejorado nada, por supuesto..

[#57 boulardii]

#23 Yo por el contrario no concibo trabajar horas en un ordernador sin un standing desk, en serio. También digo que he tenido compañeros de trabajo que no lo han usado jamás en años (ni planean).

[#102 lectorcritico]

#17 Muchos trabajos son repetitivos, y ell cuerpo no esta evolucionado y en un entorno natural es imposible que se de eso. Y es sorprendente que trabajos leves generen lesiones por ser repetidos, desde musicos a envasadoras de sardinas o informaticos con el tuner carpiano.
Tambien hay trabajo que crean lesiones de todo tipo. Estar 8 horas atornillando por encima de la cabeza es lesivo. Se tolera mucho el desgaste del trabajador.

Ademas cuando se lesionan en lugar de descansar los…   

[#76 JimmyTM]

#1 O, no sé: comprar una mesa de las que se pueden elevar, un monitor que se puede anclar a la pared, subirlo a una balda o simplemente adaptar la mesa o escritorio para usarlo de pie.
No se puede, se debe. Por salud. Pero allá cada cual.

#19 Debes estar de broma.

[#80 Windows95]

#76 Para nada, ¿de verdad crees que es bueno estar 8 horas de pie parado, con los brazos levantados mientras tecleas?

[#86 PortgasDAce]

#82 yo soy de la parte de desarrollo, no suele hacer fresquito

[#87 ytuqdizes]

#86 yo también soy de desarrollo, pero por algún motivo, les pareció buena idea darme acceso al CPD ellos verán

[#90 JimmyTM]

#80 Mejor que sentado? Sin duda.
Haz diez sentadillas cada media hora o una hora si no cambias de sitio para mejorar la circulación en las piernas.

[#94 Windows95]

#90 En ningún momento dije que fuese peor o mejor, dije que tampoco era bueno, lo cual es totalmente cierto.

[#91 --660959--]

#81 El sedentarismo se puede compensar con actividad durante tu tiempo libre. El desgaste de las articulaciones, las insolaciones, las lumbalgias, las chepas, las caídas de andamios y atraparte los dedos en una máquina... es más difícil de compensar.

[#92 EricDraven]

#91 si lo compensas con actividades en tu tiempo libre de manera suficiente, ya no llevas una vida sedentaria.
Puestos así, todo eso que dices de los trabajos fisicos se soluciona fácilmente con medidas de ergonomía y seguridad en el puesto de trabajo.

[#95 Bardok.G]

En mi caso, dos hernias cervicales con afectación al nervio braquial derecho, a un par de meses de cumplir 40 años.

La semana que viene empiezo con la rehabilitación...

[#96 JimmyTM]

#94 Por descarte, la alternativa mejor que propones es estar tumbado.

[#98 Windows95]

#96 No, trabajar menos horas (o no trabajar, a poder ser ).

[#97 --647509--]

#83 El artículo habla de quemar grasa, no de la salud en general. Tampoco da a entender que como el 90-95% del asunto es la alimentación, no merece la pena hacer ejercicio si cuidas la dieta. Simplemente viene a decir que a la hora de perder grasa, el ejercicio apenas influye. Pero eso no significa que debas elegir entre alimentación y ejercicio, que son indispensables ambos para la buena salud.

[#101 EricDraven]

#97 pero es que ni siquiera para perder grasa es en absoluto cierto que el ejercicio no influya. Te lo podría comprar, con muchos "peros" si hablamos de perder peso, pero para perder grasa, en absoluto.

Para perder peso el cuerpo debe estar en déficit calórico, eso es así, y evidentemente se puede estar en déficit calórico sin hacer ejercicio, simplemente llevando una dieta baja en calorías,ya que como bien dice el artículo, el metabolismo basal es siempre el mayor gasto del cuerpo.…   

[#105 --214355--]

#100 #42 Es muy complicado perder soltura con el QWERTY después de toda la vida con él. El dvrovak sería más analogo a aprender otro idioma, no a reemplazar el que ya hablas. Si tienes el ergo no te cuesta nada hacerte un perfil e ir probando poco a poco hasta que te sientas cómodo, así lo hice yo con las teclas cambiadas a DVORVAK para ir cogiendo tranquillo, las QWERTY me las se sin mirar. Eso si, te aviso que te vas a sentir cómodo a los 3 días y luego te vas a estar preguntado cual es la razón infernal de mantener QWERTY en teclados digitales más allá del puro sadismo.

[#108 Lok0Yo]

#4 Pues nada, le decimos a tu jefe que te compense solo por 20h semanales ya

[#109 frg]

#108 Ya lo hace, pero el no lo sabe