Una clase de medicamentos que eliminan el hambre han mostrado resultados sorprendentes en los ensayos y en la práctica. Pero, ¿pueden ayudar a todas las personas con obesidad y vencer el estigma del peso?
Los ensayos con tirzepatida, que sedirige al receptor GLP-1 y también imita a otra hormona involucrada en la secreción de insulina, condujeron a una reducción del peso corporal del 21 %, en promedio, con la dosis más alta, en comparación con el 3 % del placebo.
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El siguiente debe ser el de agrandar el pene porque el de maduras buscando meneo cerca de ti nunca tuvo buena pinta
Los analisis "salian bien" todo bien, luego de perder 30 kilos 10 veces, 20 kilos un par de veces, 40 kilos una vez, esta claro que la medicina, NO TIENE NADA QUE OFRECER, solo dietas de pasar hambre y mas hambre y mas hambre, con tanta hambre no puedes ni leer un libro la cabeza no te da para nada, tuve un accidente de tráfico y me lleve a uno por delante, menos mal que el hambre no sale en los controles de droga y alcoholemia
Y otra cosa que tienen que ofrecer, balon gastrico y parecidos, el adelgazamiento dura unos meses, no valen nada y otra perla es "quitar un cacho de estomago" entre una cosa y otra decenas de miles de euro, osea nada, que se lo quiten a su madre los cirujanos, lo que puede traer operaciones cada año del esofago, "quitar un cacho de estomago" porque los cirujanos han estudiado mucho y tienen que ganar dinero, estan obligados
#9 un consejo respecto a lo que dice #12. Gasta 150€ menos al mes en comida y verás cómo pierdes más peso que con el medicamento
A mis amigos que quieren adelgazar yo les digo que cuesta menos dejar de ingerir 200 kcal que quemarlas jeje
Toda la empatía y mis mejores deseos.
Esto puede ayudar a perder peso de manera puntual, pero sin un cambio en la forma de vida por mucho que pierdas 20 kilos con tal que dejes el medicamente los volverás a ganar.
Y no es que lo recomienden, es que es el tratamiento.
La dieta keto, como dieta a largo plazo, nadie la recomienda (excepto cuando la alternativa son convulsiones), porque es someter al cuerpo a un estresss que durante unas semanas o meses está bien, pero durante años lo más probable es que dé problemas.
Dicho esto, no demonices los carbohidratos. La patata sacia mucho. Los carbohidratos de las verduras sacian mucho. Además, en keto hacer ejercicio físico cuesta bastante más que con carbohidratos.
Lo mejor es alternar dietas, y huir de los hidratos de carbono procesados (cereales no integrales en cualquier forma, especialmente en forma de harinas - pan - pasta, y los azúcares en cualquier forma). Esos carbohidratos sí son los que causan ansiedad, pero son esos, no "todos" (porque todo tiene carbohidratos, o muy pocas cosas no tienen).
EDIT: Y añado, cada molécula de carbs necesita 4 de agua, y la de grasas necesita 2, por lo que de esos 6 kg, 1-2 kg son agua que recuperas rápido cuando vuelves a ingerir algo de carbohidratos, con una sed que te sorprende)
Lo jodido es el postoperatorio del bypass. Mes y medio encamado. Y luego aprender a comer otra vez. Yo al primer sitio que fui es a un Mac Donald’s y no pude ni terminarme las patatas. Pero eso ya lo vas viendo.
De lo único que me arrepiento es de no haberme operado antes.
Otra cosa es que quieran el sexo contigo
Quién soy yo para juzgar, por un tema personal y con algo tan complicado como la obesidad.
Pido disculpas y le deseo lo mejor, seguro que todo va bien.
Lo digo porque he visto fotos de gente que ha bajado una barbaridad de peso y le queda mucha piel colgando y sin entrar en la estética, siempre pensé que eso tenía que ser un engorro y un problema práctico considerable.
#32 Un poco de empatía, macho. Y si no, al menos simpatía.
Me alegra que ahora tu forma de comer sea mejor. Somos humanos y sentir que se está a dieta es insoportable a largo plazo.
Mucho ánimo y mucha suerte.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25292135/
Por cierto. Mucho ojo para postear esto el día 7 de enero
Bajando el roscón!
Porque son cosas distintas... pocas veces como por "tener hambre"...
Básicamente hago de normal dos comidas, a mediodía plato de legumbre y postre yogur sin azúcar (normalmente de soja) con frutos secos/cereal integral sin azúcar y por la noche ensalada (pero vamos, con atún, frutos secos, legumbre o incluso pasta, arroz integral, etc etc) y postre o pescado y postre y ya. Con mis amigos sí me meto mierda, pero de normal ayuno 15/16h (con café de por medio) y parece que no pero te vas quitando calorías. No soy un talibán que si un día me muero de hambre me meto unos frutos secos, pero es muy raro. Si no te metes mierda por la noche evitas los picos de glucosa y que luego el cuerpo a media mañana te pida comida.
No he bajado mucho de peso en 4 meses que llevo (unos 5/6kg), estoy en 79kg para 1.83m pero sí he bajado de talla. También doy paseos con el perrete y hago mancuernas y flexiones en casa para mantener algo de musculatura.
Un amigo mío se ha puesto a dieta y lo que sigue son macros, está con una dieta de 1500kcal, según él lo que importa es cómputo semanal de calorías, también está haciendo deporte. Al final es quitar la mala costumbre de comer por encima de nuestras necesidades y evitar el sedentarismo, tener hábitos de vida saludables y que el atiborrarse sea algo puntual y no un mal hábito.
Y es una enfermedad 100% evitable.
La gente se cree que la dieta es un ratito y luego a comer polvorones. La dieta/ejercicio es de por vida!
Yo, despues del desayuno ya me quedo saciado, y si como entonces ya no necesito ni cenar. El ayuno intermitente nos ha venido como anillo al dedo a la dieta. Y lo que es mejor, los dias parecen mas largos al no truncarlos entre tantas comidas.
Pero nada, sigamos demonizando la dieta mientras recomendamos operaciones peligrosas y comemos un bigmac y nos atiborramos a bebidas carbonatadas
La premisa: los hidratos de carbono generan la adiccion. Te los quitas y acabarás generando cetonas para quemar la grasa como combustible natural. Dejas de forzar la generación de insulina de forma bestia.
Parezco un bot hablando de un clickbait, pero me sorprende que exista esta dieta. Los medicos la conozcan y rara vez se recomiende mas allá como tratamiento a epilepticos. Lo de perder el hambre ha sido magico. Si lo combinas con ayuno intermitente pues.... 6kg menos en mes y medio
Es una dieta muy dificil de mantener porque hay hidratos por todas partes, pero si una vez la dejas consigues moderarte un poco, es maravillosa. Las mejores analíticas de mi vida y a mi mujer la ha ayudado mucho con el Crohn. Eso sí, además de la keto yo tenía déficil calórico y pesaba y calculaba todo lo que comía. Pero hay mucha gente que no lo hace y pierde peso igual.
Así que en fase de corte me privo completamente y luego haciendo vida normal intento ser consciente de lo que como, sin tampoco obsesionarme (la adherencia es una de las cosas más importantes de la dieta y que la gente pronto olvida).
Eso sí, las semanas que entro en cetosis estricta es una pasada lo rápido que empiezo a perder peso. Pero también baja mi rendimiento entrenando, la boca siempre tiene un regusto ácido, y desajusta un poco el tema del cagar.
Espera a dejar la dieta.
Lo mio si que fue mano de santo.
Operación bucal, y 2 semanas que no podía comer mucho: 3-4 kg fuera. Al de 2-3 semanas Covid: sin hambre otros 2 kg en otras 2 semanas. Al de 2-3 semanas gripe. 10 días tumbado, y otros 2 kg +-. Al de otras 3 semanas otra vez gripe u otra cosa. Yo qué se.
Otro par de kg.
Entre uno y otro siempre estaba recuperando algo, pero es que después de las navidades estaba en 83-84 kg, de tener unos 90kg ó alguno mas.
Si después de estos 3 meses y medio, mi cuerpo no se ha estabilizado, y los recupero, me doy por vencido.
- muchas personas terminarían picabdo hidratos, es una dieta un poco coñazo de buscar recetas.
Esto no es ni positivo, ni negativo
Como toda dieta requiere disciplina. Si te gusta cocinar no te quedas sin recetas. He hechho hasta pan con gluten (el gluten es una proteína) que tiene el mismo aspecto que un pan de hogaza. Y te vale por ejemplo para hacerte una tostada con sobrasada y queso, o cualquier otra cosa (hamburguesas). Concuerdo que si no te gusta la cocina y experiemntar, es un coñazo de hacerlo. Pero hay miles de alternativas y recetas mucho mas deliciosas que las putas dietas de mierda de restricción. Pero INFINITO mas. Y todas sin hidratos/azucares, o muy pocos para no sobrepasaar los 20/60gramos diarios
- no hay estudios suficientes de larga duración y no se recomienda alargarlo en exceso
Esto es NEGATIVO. Primero tenemos que definir cuanto tiempo necesitamos para dar válido a un estudio. ¿Supongo que una generación entera?. Hay estudios a 20 años vista. La dieta esta es muy antigua y hay información, pero sí, muy poca porque no es una dieta apta para cualquiera que no le guste cocinar. Si no te gusta cocinar tu dieta se limita a Pescado, aguacate, aceite, y ciertos tipos de verdura
- viene muy bien para diabéticos, ya que ni hay picos de insulina
Esto es POSITIVO
- si tienes problemas de colesterol puede que no te vaya bien
Esto es NEGATIVO
Concuerdo, es la única contraindicación, que todavia quedo a la espera de análisis de sangre. Lo ideal es tomar grasa "de la buena"
- genéticamente estamos preparados oara consumir grasa como energía
Esto es POSITIVO
Intento buscar contraindicaciones, pero la mayoría se basan en: Tienes que cocinar... es un coñazo de seguir.... ¿Y si no lo fuera? Porque te aseguro que estoy comiendo muchisimo mas rico que con cualquier otra dieta.
El desayuno ahora es mi plato favorito: algo de queso frito con huevo, una tira de bacon y un aguacate y una tira de jamón. Todo junto, delicioso
Compáramela con el desayuno nº1 de nutricionistas saca cuartos sin amor a su campo que te recomiendan:
- Una taza de café de leche descremanda, 5 almendras, un zumo bajo en azucar
(Con negativo y positivo me refiero a bueno/malo, no que sea cierto o no).
Yo sigo asombrado que despues de comer mi novia ya no tiene hambre.
Por lo demás si, como comentaba antes es un coñazo estar en keto estricta porque todo tiene carbohidratos por un tubo. Pero una vez bajado a un peso deseable, llevar una lowcarb no supone tanto problema.
Quiero decir, después de una operación con mayúsculas, te vas a un macdonalds? #32 tiene sus negativos, #41 también lo censura, pero en realidad es como si una persona contara que acaba de hacerse un transplante de pulmón y lo primero que hace es fumarse un cigarro.
Chocante, es chocante como poco.
Hace dos dias que se decia que comer mas de un huevo a la semana era perjudicial
Tampoco puedes pedir ejercicio a alguien con un cuerpo fisico que te hace doloroso hasta caminar mas de media hora
También es caro el ultra procesado o precocinado.
Pero esa no es la cuestión. Como dije, se debe más a una cuestión de educación y tiempo, no tanto monetaria.
Es como el tabaquismo, se da más entre la gente pobre y debe de ser uno de los mas caros que hay. Y oye... Que por más que suban, ahí siguen. Hay otros factores de más peso. Y aunque no cuente pq mi propia caja de resonancia, conozco gente que se ha quitado de otras cosas más sanas y sigue con el tabaco.
He tenido el paladar demasiado acostumbrado a procesados y de aquí a unos años redescubrí lo que es volver a comer bien, redescubres los sabores. Mira una tontería, antes los cereales integrales sin azúcar me sabían como si masticase cartón, ahora los siento de lo más ricos, claro que si me meto unos chocapic (que me encantan) y a continuación unos de espelta sin azúcar, no noto el sabor, lo mismo con los frutos secos, hay que redescubrir lo que es comerlos tostados o crudos sin sal y así todo. Hay que incorporar buenos hábitos, es la única manera (sin contar con la genética), de tener una vejez amable.
Con amigos así quien quiere enemigos...
Hay que comer bien y llevar una vida sana, en la que por supuesto que puntualmente incumplirás cosas, no hacer "dieta". Porque nadie puede vivir a dieta, y por eso conocerás a mucha gente con sobrepeso que se ha pasado media vida a dieta. Lo sabe cualquier experto en el tema.
De todas formas, hay que ser mala pécora para hablar así de otros. Vaya sanitario, ojalá no cruzarme contigo.
CC #83
Tu razonamiento puede ser válido en un alto porcentaje de casos, pero hay <s>muchos</s> <s>otros</s> unos pocos casos en los que el origen del sobrepeso es hormonal debido a desequilibrios producidos por la tiroides, histerectomías y otras muchas razones más, y a los que se les revientan las venas cuando oyen al resto aconsejarles que coman menos. Mi mujer es uno de esos casos y te aseguro que si gastara menos en comer, se alimentaría de agua.
No se recomienda por varios motivos en general:
- muchas personas terminarían picabdo hidratos, es una dieta un poco coñazo de buscar recetas.
- no hay estudios suficientes de larga duración y no se recomienda alargarlo en exceso
- viene muy bien para diabéticos, ya que ni hay picos de insulina
- si tienes problemas de colesterol puede que no te vaya bien
- genéticamente estamos preparados oara consumir grasa como energía
Yo la estuve probando y combinando con gimnasio y me fue muy bien, el caso es que al final hay que quitarse harinas y procesados y comer más verdura, ni hace falta hacer una keto de menos de 20 gr de hidratos, se puede hacer una low carb.
Gastar menos dinero en comida sin pasar hambre suele implicar comer menos procesados y gastar más energía en cocinar y comer. Es una buena estrategia, pero no es igual a comer menos o nada.
Yo me he quedado con varias recetas que aprendi en keto, por ejemplo agucate casi diario.
Si hablamos de nutricionistas y endocrinos con dietas de cajón donde meten galletas...GALLETAS, pues es que la verdad, no hay más que mirar
Por ahora, poz vale.
- persona sana sin enfermedad que tenga como síntoma el sobrepeso: Come lo que necesita para desarrollar su actividad diaria = no engorda.
- persona con problema de salud (el que sea) que le provoque cualquier mecanismo por el que se gana peso: almacenar grasas, no poder convertir azúcares ingeridos en energía, fatiga física que le impida hacer ejercicio, inflamación que le provoque dolores al moverse, etc. Necesita consumir X calorías para llevar a cabo su actividad diaria pero parte de esas calorías se almacenan automáticamente sin poder ser usadas (primeros ejemplos), o se consumen para vencer la fatiga pero no se usan adecuadamente todo lo ingerido (por la maldita fatiga o los dolores).
A eso, hay que sumar que al perder peso, lo que antes se pierda es agua y masa muscular. La grasa almacenada fácilmente en los depósitos no se consume tan fácilmente.
Por lo tanto, habrá quien esté gordo porque mentalmente no sea capaz de controlar la ingesta de comida. Pero hay muchísimas personas que da igual la dieta que hagan, si no quieren perder la capacidad de desarrollar actividades diariamente, todo esfuerzo que hagan sólo les llevará a no engordar más a no ser que se mediquen para tratar la enfermedad que les ha originado el sobrepeso.
Decir que pueden adelgazar si se esforzaran un poco, es como decirle a alguien con cualquier enfermedad que no se curan porque no quieren hacerlo.
Me he recorrido todo los comentarios solo para ver si alguien hablaba de la dieta Keto, no consigo entender como se recomiendan pinchazos de medicamentos o balones gastricos o cualquier otra intervención quirurgica cuando existe la dieta Keto.
Empece estricto en Noviembre 2021 con 135kg y en Julio 2022 estaba en 110 (-25kg), luego me pase a Keto solo entre semana y los findes comía toda la mierda que encontraba y ahora despues de navidades estoy en 115kg lo cual desmonta el mito del rebote. Mi intención ahora es hacer estricto un par de meses hasta bajar de 100 kg.
Para los que piensan que es dificil de llevar y que no es algo sano paso como ejemplo lo que comí el viernes pasado y macros:
DESAYUNO: Revuelto de 2 huevos, 2 cucharadas de AOVE, 1 rebanada pan proteico con 15g de mantequilla
COMIDA: 150g de contramuslos de pollo, 3 cucharadas de AOVE, 100g tomate natural triturado, 200g de judias verdes planas, 3 cucharadas de AOVE y pimenton
CENA: ensalada de 1 huevo cocido, lata de atun en aceite de oliva, 4 cucharadas de AOVE, 100g de lechuga romana, 50g tomate cherry, 20g cebollas dulces, 25g aceitunas verdes, 1 reganada de pan proteico (The original protein bread)
MACROS: Carbos 19,82g (3%), Grasas 231g (82%), Proteinas 97g (15%), Calorias 2500kcal
Como se puede ver lo único que diferente respecto a dieta de endocrino (que nunca me ha funcionado) es la cantidad de AOVE que añado a las comidas. Se puede hacer Keto mediterraneo perfectamente.
Para quien le interese iniciarse en el tema recomiendo leer todas las Guias de Diet doctor, los videos e Insta de KetoconLaura, Instagram y libro de glucosegoddess (vais a flipar con esta), y usar la aplicación de manera obsesiva de Fat secret.
IMPORTANTE no decir a nadie que estas haciendo o pensando en hacer la dieta keto, es increible el nivel de odio, precupación, rechazo que genera. La gente te ve comiendo Burguer, kebab, Pizza, pan, bollos, cocacola normal y no pasa nada, pero en cuanto les dices que te vas a pasar a la dieta Keto o que vas a reducir los hidratos, tienen la necesidad imperiosa de salvarte la vida y evitar que te suicides alimentariamente hablando.
2º El hipotiroidismo se trata con... hormonas, supongo que a tu mujer le recetaron Eutirox.
3º La obesidad es una efermedad mental que crea una enfermedad fisica se llama desnutricion por exceso. Padecerla es tan grave como fumar. Y la calidad de vida puede ser muy mala para cuando se tengan 50-60 años. Tu mujer necesita ayuda y aceptar la realidad.
4º La tiroides es la cabeza de turco para huir del problema real. De hecho tengo muchos pacientes que no tienen hipotiroidismo y afirma tenerlo.
5º La dieta y el ejercicio es la solucion. Muchas veces simplemente comiendo MEJOR (que no MENOS) es suficiente. Hay que comer grasa, proteinas y azucares en las proporciones correctas y seguras. La pared celular esta hecha de "grasa", las hormonas tambien.
6º La obesidad es una pandemia
lo de aprovechar para coger hábitos saludables de comida, si eso ya tal