Desde una perspectiva evolutiva, es absurdo pensar que el sol es malo. Sería como afirmar que el agua o el oxígeno son nocivos. El sol es indispensable para la vida. En vez de temerlo, debemos conocerlo. Incluso si nos limitamos al cáncer, hay una relación directa entre mayor exposición al sol y menor riesgo de casi todos los tipos de cáncer: próstata, pulmón, pecho, colorrectal, leucemia, páncreas, vejiga, linfoma, etc. Todos más peligrosos que el melanoma. El mensaje oficial debería ser otro: evitar el sol perjudica la salud.
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etiquetas: sol , cáncer , melanoma , hora para broncearse 
Correlación no implica causalidad.
La mayoría de estudios concluyen que la acumulación de radiación solar favorece el cáncer de piel superficial, pero no el melanoma (estudio)
Pero el abstract del estudio que cita dice "Epidemiological studies have confirmed the hypothesis that the majority of all melanoma cases are caused, at least in part, by excessive exposure to sunlight".
Correlación no implica causalidad.
La mayoría de estudios concluyen que la acumulación de radiación solar favorece el cáncer de piel superficial, pero no el melanoma (estudio)
Pero el abstract del estudio que cita dice "Epidemiological studies have confirmed the hypothesis that the majority of all melanoma cases are caused, at least in part, by excessive exposure to sunlight".
El agua es el mejor disolvente existente (no rápido, pero ataca a toda materia), amén de ser tóxica en grandes cantidades.
El oxígeno no solo es nocivo, sino altamente venenoso en altas concentraciones, un comburente ideal y un oxidante muy potente.
FitnessRevolucionario es, posiblemente, el mejor blog sobre salud que existe en el mundo hispano.
Tardaras como 50 años en coger moreno, pero cancer zero!
Si no separas el resto de hábitos del Sol, poco puedes estudiar.
Los rayos ultravioleta igual atraviesan las nubes, pero al no sentir el calor, no te das cuenta y por eso sueles exponerte más y por lo tanto quemarte más.
Hasta el día de hoy no he tenido ningún problema, me he quemado alguna que otra vez pero nunca tanto como en aquella ocasión. Le cogí respeto al sol.
Amig@s que saben de aquella vez que me achicharré tanto me dicen que debería de ir a un dermatologo para que me revise los lunares de manera preventiva, pero nunca he ido...
¿qué te parece después de haber visto?
Método ABCDE para autoexamen:
"La A es buscar si el lunar es asimétrico. La B es ver si los bordes son irregulares. La C es ver la distribución de los colores (si es o no irregular). La D es evaluar el diámetro (si es de 0.6 centímetros hay que prestarle mayor atención). La E la evolución, cuando uno ve una lesión que con el tiempo pica, crece o sangra es dudosa"
El melanoma es un tumor muy maligno con tasas de supervivencia muy bajas en estadíos avanzados y con metástasis tardías a veces 15 o 20 años después.
Dado que todo lo fundamenta con estudios, estaría bien que alguien que haya estudiado dermatología nos comentara su opinión y si presentan metologías correctas y han sido revisados por pares y publicados en revistas de cierto prestigio.
Tampoco me hace ninguna gracia la palabra "revolucionario" en un blog supuestamente divulgativo, ni que intente vender sus libros por todos lados.
Por ahora dejo este tema en cuarentena a la espera de más información verificada.
Una cosa es exponerse al sol en el contexto de otras actividades, como hacer deporte, salir al campo, labrar el huerto o bañarse en la playa, y otra tomar el sol para broncearse. Esto último no debe recomendarse a ninguna hora, sin protección o con ella. Lo primero, siempre con protección y evitarlo a las horas centrales del día.
La estadísticas quye tú pones reflejan una mortalidad mayor de esos tumores porque son muchísimo más frecuentes no necesariamente porque sean más malignos.
en concreto tantos estudios pueden hacer pensar, quizas el sol no sea el factor clave aunque no hemos podido relacionarlos, ya es algo (suponiendo siempre que los estudios tienen muestras buenas y estan bien hechos, eso ya es mucho suponer....)
No solo no es una vitamina, sino que es una hormona que, según las últimas investigaciones puede llegar a controlar más de 3000 genes, muchos de ellos, relacionados con muchas de las enfermedades que están siendo epidémicas en Occidente, como el cáncer o los problemas de corazón. Sobre todo con los cánceres más comunes. También se ha descubierto que TOLAS LAS CÉLULAS del cuerpo humano tienen un receptor de Vitamina D, por lo que tendría funciones en todas y cada una de nuestras células.
No tomar el sol y ponerte crema nada más salir al exterior es privar a tu cuerpo de una sustancia con importantísimas funciones metabólicas. Yo soy de piel blanca y antes me quemaba muy fácilmente, desde que voy exponiendo la piel al sol poco a poco desde la primavera, puedo estar al sol mucho más tiempo tanto sin quemarme como sin enrojecerme.
Como resumen decir que hemos evolucionado casi desnudos al sol durante millones de años y nuestros hábitos nos enclaustran bajo techo desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, y que cuando tenemos la posibilidad de estar al sol, o lo bloqueamos con cremas o nos quemamos por falta de adaptación.
Quien quiera informarse algo mejor puede leer este artículo, que según mi opinión es bastante mejor que el del meneo y que yo considero el mejor artículo sobre la Vitamina D y el sol en castellano. Solo un dato más, las personas que viven hoy en día como vivimos durante nuestra evolución, tienen niveles de Vitamina D en sangre en 40 ng/ml y 60 ng/ml, a veces más durante TODO EL AÑO. Nosotros los occidentales nos movemos en niveles muy inferiores y gran parte del año estamos en insuficiencia o directamente deficit. Yo he llevado mis niveles a 40-60 mediante suplementación y más baños de sol, y mi salud ha mejorado increíblemente.
Este es el artículo, realmente lo recomiendo:
www.muscleblog.es/2013/06/deficiencia-epidemica-de-vitamina-d-salud-ca
Tu teoría de las sensaciones son una pollada de autoayuda.
Como he vivido en una zona más o menos con "buen" tiempo me pasé la infancia quemado por el sol, despellejado, con los ojos inyectados en sangre, irritados por el cloro de las piscina, con infecciones en los oídos, de las chungas, aparte de quemaduras en los pies por la arena caliente y con la ropa siempre llena de arena, para colmo una vez también me robaron las cholas y otra vez me clavé un anzuelo gordo en un dedo del pie.
No vuelvo a la playa o a la piscina ni loco.
Yo no recomiendo el bronceado para nada, cualquier tipo de protección no sirve, dura poco, no es suficiente y se la lleva el agua o el roce de la toalla. Además de que las cremas solares son caras, absurdas, me dan asco, son un pringe, un asco y una mariconada (respetos comunidad gay, es una expresión).
En mi experiencia, de experto empírico
Autobronceadores: Los hay muy buenos y con resultados cojonudos, son muy difíciles de conseguir. La mayoría son una mierda, excepto si te gusta el color "zanahodia"
Tintes piel: Esto me lo estoy inventando pero un tinte que se absorba bien, sea duradero, no manche y me deje de color marroncito o beige, o los dos a la vez y así voy de camuflaje, pues sería algo interesante. Me arriesgo a comentarlo pues debería patentarlo (la última vez que fui a la oficina de patentes me dio un medio ataque de risa, casi me asfixio).
Invernaderos: En las piscinas, por muy buen tiempo que haga se llega a pasar frío, sopla el viento, hay sombras y el sol quema. Solución: genial, meter la piscina dentro de un invernadero o, más fácil, montar un invernadero alrededor de la piscina. Ha de ser de estructura rígida y el plástico policarbonato, alveolar o en plancha fina (soy experto en estructuras metálicas y plásticos industriales de cubierta
De nada.
Al final del verano parecen pasas.
En lo que no estoy de acuerdo es en concluir, basándose en eso, que las recomendaciones médicas de protegerse del sol en verano no sean acertadas. Entiendo que las recomendaciones médicas se tienen que adaptar a las características culturales y sociales del país donde se dan, y en España está muy arraigada la costumbre de pasarse las vacaciones en la playa achicharrándose al sol todo el día, después de haber estado el resto del año con una exposición muy baja. Esto, como dice el propio artículo, es nefasto, así que tiene bastante sentido incidir en advertir contra ello. Si tuviéramos la cultura japonesa en la que las mujeres van por la calle con sombrilla para no coger ni un rayo de sol, las recomendaciones tendrían que ser muy diferentes, pero en nuestro país entiendo que en general se peca más por exceso veraniego que por defecto, de ahí que el mensaje sea el que es.
No sé qué pensar al respecto. A ver si alguien tiene información fiable al respecto.
cc/ #26
PS: Yo prefiero tomarla por vía alimenticia:
es.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D#Fuentes_alimentarias_de_vitamina_D
Es lo bueno del Sol, pero sin el Sol.
es como la famosa correlacion que siempre se pone de ejemplo, "si en una ciudad hay el doble de cigüeñas hay el doble de nacimientos" (posiblemente sea que las ciudades mas grandes tienen mas nacimientos y tambien tienen mas basureros y sitios para anidar), pero puedes decir con total seguridad que "las cigueñas no matan a las mujeres embarazadas" pero no puedes decir obviamente que "a los niños los traen las cigueñas".
Lo del medio dia me parece razonable, deberian ser exposiciones cortas. Yo recomiendo de 12 a 5 refugiarse bajo una sombrilla o mejor un arbol y sobretodo no tumbarse al sol a esas horas. No ya por la piel, sino porque te deja el cerebro frito.
Una piel oscura protege el individuo del cáncer de piel, es decir, las mutaciones en las células de la piel producidas por la luz ultravioleta. Las personas de piel clara tienen una probabilidad unas diez veces mayor de morir por cáncer de piel bajo las mismas condiciones de luz solar.
Tiene pinta de ser al contrario, en Africa es imprescindible tener la piel oscura, mientras que en Europa no es necesario
Quien quiera creerlo que lo crea y se beneficie de ello, quien no, pues que cada palo aguante su vela.
Llevaba años que no iba a la playa y claro, en verano que cuando más puedes sintetizar Vitamina D, por el calor te ocultas y así vino todo.
¿Por qué dañar la piel si se puede conseguir esa vitamina de formas no dañinas?
Cuando evolucionó el ser humano, en una zona de tanta irradiación solar como África (con su superficie ocupando de Trópico a Trópico) se necesitaba pigmento para no sufrir daños en el ADN, lo cual favoreció a las personas de piel pigmentada. Como recibían mucha insolación, no tenían problemas de vitamina D (que necesita de los rayos solares para sintetizarse). Cuando el ser humano fue conquistando zonas con mucha menos insolación (para producir vitamina D hace falta sol directo, los días nublados no aportan casi nada) la pigmentación de la piel empezó a ser un problema, ya que la pigentación captaba los pocos rayos solares que llegaban a la piel, dejando un déficit "congénito" de vitamina D. Es por eso que en Europa se fue seleccionando, a lo largo del tiempo, a los humanos blancos (sin pigmentación) y por qué en Europa se consumen desde siempre, más productos lácteos (de las pocas cosas ricas en Vitamina D) que en el resto del mundo.
A mi este tema me toca bastante la fibra, mi padre murió de melanoma, vivía en la costa de Málaga y todo fue porque se quemó un día en la cabeza en una travesía en barco (se le voló el sombrero), al ser alto nadie vio en la coronilla la mancha que se extendía.
Y el melanoma es una sentencia de muerte porque, básicamente, no hay quimio/radio terapia que pueda con el.
Le dieron dos años y dos años fueron, no cumplió 60.
Cada vez que tengo que aguantar a gente hablándome de lo malo de los móviles y lo bueno del sol me pongo malo.
Con 20 minutos de exposición INDIRECTA al día va que chuta.
Y por cierto, lo que te broncea es lo mismo que te da papeletas para el melanoma, así que da igual la protección si tu objetivo es broncearte.
Por otra parte, para conseguir niveles óptimos de Vitamina D, es imposible a través de la dieta, hay que suplementar o tomar el sol. Con la dieta no consigues más de 400 I.U, cuando 15 minutos en verano al sol produce en la piel más de 20.000 I.U. Aparte, el sol no solo produce Vitamina D, hay otros fotoproductos que también son beneficiosos y quién sabe cuántos que aún no se han descubierto. Y ya por último decir que la Vitamina D que el sol produce en nuestra piel está sulfatada, es quasi hidrosoluble, llega a todos los tejidos sin ninguna dificultad, a diferencia de los suplementos.
Lo ideal según mi opinión es una exposición al sol razonable, poco a poco desde que empieza la primavera hasta que termina el verano, de menos a más. Yo soy de piel blanca, como he dicho en otro comentario, y de casi no poder ponerme al sol porque me quemaba y me pelaba he pasado a poder pasar bastante tiempo sin quemarme y sin enrojecerme, y ya no me despellejo como me pasaba todos los veranos. Sin crema me refiero claro. Es más, me quemaba y me pelaba más usando cremas solares que ahora que voy adaptando poco a poco la piel.
No sé, sinceramente, creo que deberían hablar de lo inconveniente de tostarse al sol, que es lo que hace la mayoría de la gente. Deberían decir abiertamente que tan solo es tolerable exponer la piel a primeras horas. Es decir, entre las nueve y las once de la mañana o a partir de las siete de la tarde. Deberían decir que esas playas atestadas de gente tostando la piel, no es nada saludable ni recomendable.
También deberían decir que un niño menor de seis años, bajo ningún concepto debería aparecer bronceado y mucho menos quemado. Y sin embargo, podemos ver bebes "morenitos".
Puede que como cáncer, no sea el que más incidencia tenga, pero que el sol hace estragos en la piel, es algo indiscutible. Esa es la razón por la que vemos a gente que tiene 30 tacos y aparenta una piel diez años más envejecida, aunque año tras año e invariablemente, cuando pase el verano volverán a recuprar su tono pálido de piel. Tono por otro lado natural, ya que ponerse moreno no es más que una defensa ante los rayos solares.
Siento lo de tu padre. También un amigo mío murió y muchísimo más joven que tu padre, por cierto. Tenía una mancha en una pierna y jamá se la cuidó, pero no fue producto de un día ni de dos de exposición al sol, ni mucho menos. Fue algo que quizás arrastraba desde crío y en algún momento se malignizó y ya fue demasiado tarde.
Lo siento, pero esto que dices es una auténtica barbaridad que muestra una gran desinformación por tu parte. Por favor, infórmate antes y ya seguimos hablando. Hablar por hablar sé que es fácil, pero mejor estar callado que abrir la boca y demostrar que no sabes de lo que estás hablando. Con todos mis respetos.