Seis maneras de mejorar tus hábitos a la hora de dormir

Ya se acercan los feriados de Navidad y Año Nuevo, los cuales serán aprovechados por muchos para dormir y recuperar esas horas de sueño que tanto ansiamos durante la semana. Sin embargo, ese deseo de conciliar el sueño casi por obligación podría tener un efecto contradictorio. El truco para lograr un sueño reponedor es acostumbrar a tu cuerpo a un horario y no darle trabajo adicional cuando se acerca la hora de dormir. Recuerda, esas dos horas pasadas en un buen descanso antes de medianoche valen lo que cuatro horas después...