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En nuestro estilo de vida actual hemos centrado mucha de nuestra atención a la salud física, pero nuestra salud mental es la más olvidada. El estrés, la depresión y la ansiedad se han convertido en un habitual muy común. Para aportar algo de bienestar a tu salud mental te Recomendamos estos podcast que pueden ser tus mejores aliados para conseguirlo.
Podcasts de meditación y mindfulness que te ayudarán a desconectar
Y es que en la búsqueda de ese momento de desconexión es donde muchos encuentran en el mindfulness y la meditación ese lugar de tranquilidad y paz tan necesario para poder lidiar con la ansiedad. Cuidar la mente ante el estrés conlleva todo lo que nos rodea, por lo que se ha convertido en un elemento prioritario para continuar con la rutina diaria.
El estrés puede afectar desde cualquier ángulo: en una relación, en el trabajo, o una simple ansiedad existencial. Así que, bien para hacer frente a estas situaciones o para desconectar y conectar contigo mismo, te recomendamos algunos de los podcast sobre psicología, mindfulness y meditación.
4 podcasts de mindfulness para desconectar
-Entiende tu mente-
Este podcast te ayudará a entender mejor tu mente. llevado por Molo Cebrián, un periodista que se dedicó a la psicología ya su divulgación. En cada capítulo (de 20 minutos cada uno) destaca temas de amistad, crecimiento personal, desconfianza, perfección o indecisión. Estos son algunos de los temas tratados en este podcast y que reconstruyen la psicología que hay detrás de cada acción y cosa que hacemos.
-meditada-
Este podcast ofrece un espacio seguro en el que puede evadirse. La clave son sus meditaciones guiadas en episodios de 15 minutos aptos para todos los públicos (para trastornos y no tanto). Disfruta de cada meditacion cada martes y viernes.
-Esto es Mindfulness-
Este podcast creado y liberado por los psicólogos Darío Benitez y Daniel Moscoso en el que descubre nuevas maneras de estar más en el aquí y el ahora. Duran aproximadamente 20 minutos y publican cada semana. Este podcast trata temas como la nostalgia, la tensión corporal, el ser productivo o la disposición a sentir.
-Cómo vivir con calma mental-
El podcast persigue ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés, calmando el ruido de tu mente a través del mindfulness, meditación y coaching. Para ello utiliza distintas herramientas, técnicas y reflexiones pensadas para que puedas vivir sin estrés y para que dejes atrás la ansiedad. Alba Ferreté (creadora del podcast) te acompañará a que encuentres tu propia verdad.
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