Con la suficiente práctica llega el momento en el que se consigue el estado de paz y control en cualquier momento del dia y en toda circunstancia sin necesidad de quietud ni silencio. El conocido mantra no es sino la llave, el código que permite el acceso a ese estado de paz interior. Cada uno debe encontrar esa llave, pues es personal e intransferible. Para conseguir ese acceso en el día a dia, hay que haber ejercitado la disciplina meditativa, lo cual exige constancia. Para aquellos que no lo conocen es como hablarles chino. Incluso llegan a pensar que se trata de extraños esoterismos. Es un hábito de higiene mental muy saludable aprender a estar en quietud y silencio, y en la postura disciplinada adecuada que permita el equilibrio entre la vigilia y el sueño. Bastan unos minutos diarios.
#5 Creo que hay mucho postureo E "instragramismo" en torno a todo esto.
Relajarse y estar en un punto en el que consigues evadirte de los problemas que te estresan o te generan ansiedad no es facil en muchos caoss y requiere practicar bastante. Pero ni hay que ser un guru del yoga, ni retorcer el cuerpo hasta posturas inverosimiles.
#10 el yoga sólo son los preliminares de la meditación, para facilitarla. Son ejercicios de estiramiento y flexibilidad que nunca vienen mal. La postura adecuada para meditar es la que te mantiene entre vigilia y sueño, por eso no conviene tirarse en el sofá. Lo ideal es que la columna vertebral este alineada, pues eso nos mantiene despiertos y en forma, dispuestos a respirar adecuadamente. No tiene mucho misterio, no hay que ser ni fakir ni contorsionista ni darle muchas vueltas al asunto convirtiéndolo en algo sofisticado. Es demasiado simple y beneficioso para ser cierto. Siempre habrá quien le ponga pegas.
Relajarse y estar en un punto en el que consigues evadirte de los problemas que te estresan o te generan ansiedad no es facil en muchos caoss y requiere practicar bastante. Pero ni hay que ser un guru del yoga, ni retorcer el cuerpo hasta posturas inverosimiles.