En muchos casos, tomar antidepresivos es el único remedio para aliviar los síntomas. Pero, según revela una nueva investigación de la Universidad de Georgetown en Washington DC, publicada en la revista JAMA Psychiatry, realizar ejercicios de conciencia plena puede ser, en algunos casos, tan eficaz para tratar los trastornos de ansiedad como los fármacos antidepresivos para tratar los trastornos de ansiedad.
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- Focaliza en los síntomas típicos de los picos de ansiedad (respiración acelerada, latidos, palpitaciones, engarrotamiento, salivación etc) y eso solo hace acrecentar los síntomas.
- No es fácil de hacer y puede frustrar más que aliviar al ver que no hay resultados.
- Se necesita una disciplina diaria y bastante tiempo para poder obtener beneficios. Es más un cambio de chip que hacer mindfulness durante 15 mins al día, y la mayoría de las personas no tienen esa disciplina, mucho menos si estás mal o agotado mentalmente.
Y seguro que alguno más que me dejo por el camino.
Eso, y como bien dices, reposo si uno está agotado. Un conocido mío pasó por una baja por depresión, y tuvo suerte de que el psiquiatra que le tocó en la revisión le mandó descanso lo primero de todo. Que nada de pirulis antes de coger un poco de aire.
Se medicalizan problemas que tienen otras fuentes, y así nos luce el pelo.
He intentado buscar en la red algo relacionado con el estrés grave y hay mucha confusión.
Obviamente cada persona es distinta y quien lo pruebe y considere que no le hace bien simplemente que no lo haga