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Estudio sobre los efectos en el cerebro de mayores de tomar suplementos de omega-3
Los adultos mayores que se complementaron con 2 gramos diarios de omega-3 (EPA + DHA) se desempeñaron mejor en las pruebas de función ejecutiva, mejoraron la integridad microestructural de la materia blanca y aumentaron el volumen de la materia gris en sus cerebros en comparación con los que recibieron placebo.
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¿Cuantas nueces tienes que comer para conseguir 2 gramos de omega-3?
![Sueñolúcido](/cache/07/e1/516507-1510917449-20.jpg)
#1 fundaciondelcorazon.com/prensa/notas-de-prensa/2636-consumo-diario-de-
![oraculus_reloaded](/cache/08/f0/585771-1531998894-20.jpg)
#5 Medio paquete diario
![;) ;)](https://peta.meneame.net/v_95/img/menemojis/36/wink.png)
![Arzak_](/cache/03/1b/203743-1486738895-20.jpg)
#1 las nueces, otros frutos secos y semillas tienen un tipo de Omega 3 linolénico y que no es igual al EPA/DHA, Aunque a partir de ese tipo de Omega 3 y en muy pocas cantidades el cuerpo puede retroconvertirlo en EPA/DHA
![oraculus_reloaded](/cache/08/f0/585771-1531998894-20.jpg)
#2 Interesante
![:-) :-)](https://peta.meneame.net/v_95/img/menemojis/36/smiley.png)
![](https://peta.meneame.net/v_95/img/mnm/no-gravatar-2-20.png)
#1 Cuidado, el exceso de omega 3 esta relacionado con un mayor riesgo de contraer cáncer de próstata...
![meneandro](/cache/00/d2/53837-1435067040-20.jpg)
#4 Todo depende de que cabeza quieras cuidar más
![:lol: xD xD](https://peta.meneame.net/v_95/img/menemojis/36/lol.gif)
![meneandro](/cache/00/d2/53837-1435067040-20.jpg)
Con comer unas sardinillas a la semana, por nombrar algún pescaíto rico y popular, vas que chutas...
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