¿Te vas a dormir con mucho sueño y te despiertas hacia las 3 o las 4 de la madrugada? Ni eres la única persona a quien le pasa ni es tan extraño que te ocurra. Más bien al contrario, porque cuando dejamos atrás la juventud es normal dejar de dormir como un lirón.
Hay una explicación, y nos la da la doctora Odile Romero, jefa de la Sección de Neurofisiología de la Unidad del Sueño del Hospital del Vall d'Hebron y miembro del grupo de trabajo de insomnio de la Sociedad Española del Sueño.
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Llevo desde las 4:30, que me levanté a mear, dando vueltas en la cama. Me he levantado, ya desesperado, a las 6:20, y me encuentro esta No noticia.
Pero si me despierto entre las 2 o las 4, me tengo que poner a leer en el sofá un rato para volver luego a la cama y dormir porque si no es imposible
Se supone que el trabajo nocturno es malo para la salud. Si hay persona que no le afecta, no cambia la estadistica. No sé como se pdoria medir cuanta gente es inmune al nocturno.
Tambien reduce la esperanza de vida unos 5 años.
Supongo que la exposicion a la luz solar tambien influye en la salud y la vitamina D. Dormir al Sol o en el exterior regula ciertas cosas, como los efectos del Jet lap.
#54 Despues de cada fase REM, cuando soñamos, nos despertamos. Varias veces cada noche, pero no solemos acordarnos y nos dormimos inmediatamente.
Y más que truco, obligatorio sí o sí, tener un diario de sueños, en el libro lo explican muy bien.
Pero cuando llega la noche voy tema a tema y hago lo que en todo el día no he sido capaz.