Identifica tus 'sombras', encuentra su causa y sánate. Esta sería una explicación a grandes rasgos de la reformulación de la teoría 'junguiana' que se propaga en vídeos y libros de autoayuda. El planteamiento del psicoanalista es más amplio y complejo, pero su nombre aporta una suerte de garantía científica que facilita su difusión
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Me fascinan los vende humos porque cogen la verdad y no sé como lo hacen pero lo retuercen a lo espeluznante. Hacer introspección es necesario pero si es tu primerito día, mejor ir a un psicólogo después de años ya estás capacitado para gestionarte tu solo. Por qué? Porque ya te enseñaron las herramientas que puedes usar para hacerlo.
Es decir, si tu sombra es: estoy traumatizada porque un día mi hermana me dijo que me quedaba mal ese pantalón (es ejemplo chorra obviamente) ok identificas el Problema, y luego qué?
Te explica el libro o los que utilizan estas mierdas de chichinavo a lidiar con la información? Puedes desde odiar a tu hermana que te jodió la vida con ese comentario a no volver a ponerte pantalones.
Y quizás lo suyo es entender el problema, por que te afectó tanto. El momento de madurez y el emocional de aquel momento y como gestionar las emociones al respecto entre otras cosas. Mejor para estas cosas que te acompañe un psicólogo profesional (en todos los sentidos) es mejor.