Dieta vegana u omnívora? Estos gemelos las siguieron. Y cuentan los resultados

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Dieta vegana u omnívora? Estos gemelos las siguieron. Y cuentan los resultados

A lo largo de 12 semanas y con la colaboración de científicos del King’s College de Londres, estos gemelos genéticamente idénticos vieron cómo cambió su cuerpo.

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34 comentarios

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#6 ElTioPaco *

#1 es lo mejor para casi todos.

Somos omnívoros, es un hecho, tan claro como que hasta el siglo pasado para la mayoría la carne era un lujo.

Asi que para nuestro cuerpo lo normal es mucho vegetal y algo de animal. Comer carne a diario me parece un exceso enorme, no comerla nunca, un error.

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#2 ChukNorris

¿En 12 semanas el omnívoro aumentó 5 kilos de masa muscular? ¿le han alimentado con anabolizantes?

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#1 PAUL2

He sido a temporadas vegetariano, hoy considero q lo mejor,al menos para mi es una dieta omnivora con muy poca carne y/ o pescado y por supuesto con huevos y leche a quien le guste.

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#5 --619630--

#3 la sabia naturaleza no quiere que esos genes se propaguen

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#3 Lonnegan *

Omnivoro wins, el vegano sufrió esto:

Por razones desconocidas para él, dijo que había perdido su deseo sexual

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#9 ElTioPaco

#7 los músculos dejan de crecer por mucho ejercicio que hagas si no comes proteínas suficientes.

Una dieta vegana tiene más complicado conseguir proteínas (aunque se puede, tienes videos de culturistas veganos en internet)

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#4 siyo

Dieta. ...."Por razones desconocidas para él, dijo que había perdido su deseo sexual"
Sigo con mi chuleta.. nos vemos.

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#17 newtoncore

12 semanas me parece poco tiempo para sacar ninguna conclusión. Además, una dieta, la que sea, no tiene por qué ser buena ni mala por el hecho de ser vegetariana, vegana u omnívora.
Uno puede ser vegano pero alimentarse solo a base de ultraprocesados fritos (que también conozco a alguno de estos).

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#14 johel

#8 Probablemente eso sea es el azucar y no el veganismo.

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#29 PAUL2

#27 Nunca lo fui 1 año o así.Iba a centros vehetarianos o higienistas y veia déficits,y no solo de B 12,de triptófano ...creo,raquitismo en niños( En Sangrila(,Gredos), poca energia...etc .Creo q no es mala pero para suplementarla con otras cosas,un poco de carne,huevos...

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#11 Tensk

Vienen siendo tres meses. Si se puso a cañón en el gimnasio no me parece algo demasiado exagerado. No es fácil pero tampoco imposible.

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#13 asola33

Creo que antes del fuego y de las armas no podíamos comer mucha carne, no por ganas sino por la dificultad de obtenerla y de comerla. Quizás insectos y carroña. Huevos si, todos los que encontraban.
Con esta dieta evolucionó y se adaptó nuestra biología.
No soy experto en nada. Solo son suposiciones.

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#23 timeout

El estudio a parte de limitado, según el articulo tiene un error de base en uno de los sujetos ya que siguió y cito textualmente una "dieta omnívora, con mucha carne." , debió seguir una diete equilibrada

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#12 johel

#2 Dependera de su forma incial relativa, si no tiene masa inicial o la tenia pero la habia perdido por el confinamiento seria muy facil ganarla.
No es un tema q me importe porque no me voy a volver vegano pero casi todos los que he oido hablar del tema dicen que una dieta vegana es un obstaculo para la musculacion porque cebarse a proteinas siendo vegano es "complicado"

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#21 Malus_nequamque *

#19 La B12 no es una proteína, entonces hablando exclusivamente de proteínas es cierto que están más acotadas en ciertos tipos de vegetales pero si hablamos de legumbres (que me parecen mucho más accesibles que la mayoría de carnes ) la proporción de proteínas es igual o mayor a la mayoría de carnes.
www.vitonica.com/proteinas/el-contenido-de-proteinas-y-grasas-de-difer
www.vitonica.com/proteinas/el-contenido-de-proteinas-de-diferentes-leg

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#25 wendigo

#12 Ostias... si fuera un "nuevo" o algun veterano que se habia dejado... casi podria ser.( Se supone que al principio se puede ganar mucho musculo o en su defecto, recuperarlo si lo has tenido antes) Pero con 80 kg y 15% de grasa corporal previa ya estas muuuuuy en forma.

Si en solo 6 semanas, gana 5 kilos de musculo y un 2% de grasa...que patenten el entrenamiento y la dieta que haya seguido. Se forra, porque en las fotos no se le ve ni hinchado

Saludos

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#28 ElTioPaco

#26 hablaba de vitaminas de forma genérica, entiendo por tus palabras que el mayor problema en ese punto es la b12

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#26 Malus_nequamque

#22 Suponía que en el conjunto de ciertos componentes que cualquier carne puede aportarte incluías intrínsecamente la B12, como no es el caso ¿a qué componentes te refieres exactamente?
No comer legumbres es un error da igual que seas vegano o no.

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#32 Malus_nequamque *

#28 Hasta donde yo sé, sí, la B12 es el ~~mayor~~ único problema, pues siguiendo una pirámide alimenticia saludable es la única preocupación que un vegano adulto debería tener, para un ovolactovegetariano creo que no debería haber ningún problema.

fundaciondelcorazon.com/nutricion/piramide-de-alimentacion.html

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#10 --507899--

Pues eso, pillas a dos indigentes que son gemelos y haces un estudio...

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#30 PAUL2

#3 Yo he visto en muchos centros en los que he estado cierta falta de energía generalizada,ahora también hay deportistas de élite vegetarianos.Veganos creo q es un snobismo y con más carencias.

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#31 PAUL2

#23 Es cierto se puede ser omnivoro pero no estar a cachopo diario.

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#16 El_Cucaracho

#3 Demasiada soja

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#33 alexwing

#3 los seres de luz no necesitan de esas cosas.

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#8 Arzak_

El microbioma intestinal de Hugo había aumentado su resistencia a enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la obesidad, lo que demuestra que las dietas veganas ayudan a reducir estos riesgos al incrementar la variabilidad del microbioma

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#15 ManTK

#3 ¿pechugas, almejas o calabazas?

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#18 Malus_nequamque

#9 ¿Por qué una dieta vegana tiene más complicado conseguir proteínas?

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#24 inventandonos

#2 Siguió la dieta del doctor Nick
youtu.be/1E-AkLOVHTo

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#19 ElTioPaco *

#18 hasta donde yo se, (no soy dietista), las proteínas vegetales están más acotadas en ciertos tipos de vegetal y en otros son casi inexistentes, mientras que las animales están en prácticamente todo producto animal.

Por eso mismo ser vegano sin una dieta definida puede ser peligroso al faltarle a tu cuerpo ciertos componentes que cualquier carne puede aportarte.

Eso sí, con una dieta bien hecha, no hay problemas, excepto no poder comer jamón

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#22 ElTioPaco

#21 bueno de B12 no he hablado, yo ya tengo mi drama con eso en forma de pastillas de por vida. Así que no me preocupa su fuente natural, tengo mi fuente antinatural.

Y respecto a las proteinas, creo que estamos de acuerdo, el mayor problema con las proteínas vegetales es saber que hay que comer ciertos vegetales sí o sí, algo que te ahorras si comes carne.

Y si, hay gente que haciendo una dieta vegana correcta se peta y mucho, pero se debe tener más cuidado con lo que se come.

Además no tengo claro si venden barritas de proteínas vegetales para culturistas o son todas de origen cárnico.

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#20 --512054--

#2 a él no, a los animales que se come

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#27 elchacas

#1 Por curiosidad, ¿que te hizo dejarlo?

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#34 --586208--

#18 Porque si das un bocado a cualquier cosa que se mueva estás comiendo proteínas, pero vas a tener que morder mucho verde para conseguir la misma cantidad de proteínas (y además tienes que saber que morder)

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#7 jose_jose

#2 es que creo que si no estoi equivocado que los músculos crecen más que nada al usarlos, por la comida no lo sé pero eso que dice me parece una exageracion

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