58 meneos
1395 clics
Este envío tiene varios votos negativos. Asegúrate antes de menear
Vitaminas en pastillas, el engaño de supervitaminarse
Verán, no hay época del año mala para promocionar los complejos vitamínicos. Siempre hay una excusa: que si la primavera o el otoño, que si exámenes o que si estás estresado. Cualquier motivo es bueno para repetirnos que necesitamos una dosis “extra” de vitaminas. ¿Necesitamos una dosis extra de vitaminas? ¿O nos están limpiando el bolsillo? Vamos a empezar por saber cuántas vitaminas necesitamos diariamente, pero de verdad.
|
comentarios cerrados
Semos viejunos.
De hecho si sumas todo lo que dice que te tienes que tomar para tener lo mismo que la pastilla es bastante más caro. si por 50 centimos tienes todas las vitaminas que tienes que tomar y luego puedes meterte dos batidos de proteinas y uno de hidratos. Y un par de kiwis por la noche para cagar.A lo mejor hay gente que prefiere comer así que andar viendo qué mierdas tiene que comer para tener una dieta equilibrada.
Que se preocupen de decir si es si se asimilan las vitaminas bien o no y que no tengan otras contraindicaciones. Los demás consejos, pues para el que los quiera.
Además , si estás consumiendo toda esa fruta y verdura favoreces la buena salud de la microbiota intestinal , que tendrá mayor capacidad de absorber y sintetizar vitaminas que luego pasan al torrente sanguíneo . En el fondo es doble el beneficio de comer sano variado y natural versus hipervitaminizarse artificial e innecesariamente.
Además está el placer de comer sano
Y por lo visto no soy el único soylent.com/ jimmyjoy.com/ eu.huel.com/
Que miren si esas cosas son sanas, y que los hagan en cantidades industriales. Y que cada uno luego conozca sus necesidades y lo que le va bien y adelante con ello.
Lo logico y lo mas barato es comer frutas y verduras variadas y así despreocuparte de las vitaminas del todo. Si tu prefieres pagar más por batidos mucho menos sanos porque se llevan muchas cosas de la fruta como la fibra allá tú, pero nadie que entienda de nutrición lo recomendará.
Y ya digo, que yo lo que quiero es no tener que pensar. Que me den un pienso que tenga todo como los perros y listo.f
Y por supuesto que prefiero pagar que perder tiempo yendo al supermercado/mercado, cocinando y fregando cazuelas.
Que lo vendan como caramelos no quiere decir que no sean un producto útil si se usan bien, nada que ver con los productos milagro esos de perder peso y esas chorradas.
Pero lo más gracioso es cuando la gente se hipervitamina con estos rollos y luego mira mal que tu tomes un batido de proteina como complemento alimenticio jaja
A no ser que tengas una deficiencia clara tras un examen. Y en dicho caso también te recomiendan que alimentos tomar.
No veo lo de echarle la culpa a los médicos de eso
Como todo, para todo hay pros y contras y es complicado mantener un equilibrio.
Hoy en día con todas las alergias que existen, no te extrañes que se necesitan más los compuestos sintetizados.
El artículo también dice otra cosa clara:
un adulto de media cada día.
Osea, existen diferencias individuales entre adultos.
Se basa en estudios científicos y está regulado por la Unión Europea.
Correcto. No sé basa en un estudio individualizado
De todos modos como veo que eres de buscarle la puntilla a todo, cuando me refiero a frutas y verduras variadas no estoy diciendo que no comas carne y por lo tanto cojas de ahí la unica vitamina que no puedes sacar de las verduras...
Si lo unico q quieres es comer un pienso que lo tenga todo come comida para perros. Si lo que quieres es estar sano y al mismo tiempo tener de todo disfruta de la fruta, verdura y carne variada Y NO TENDRAS QUE PENSAR.
En cualquier caso... Mejor que falte a que sobre ( por poco más de 2 € al mes).
A ver cuando inventan un pienso para personas que lleve todo lo necesario, perderemos en sabor pero nos quitaremos mucho estrés de encima.
Calorias, proteínas, etc... en esos comprimidos no los consumes.
Por no hablar de azucar, líquidos, etc...
Yo prefiero comer sano y bien sin tener que hacerme una dieta estricta para la que no tengo tiempo ni ganas y complementar con un suplemento multivitamínico (de menos de 1€ al mes, como los que hay en Aldi / Lidl) las carencias de ese día en concreto.
Ni se trata de solo comer McDonalds y vitaminas ni tampoco de tener que dedicar 5 horas todos los días al análisis, cocinado comida y limpieza. Se puede comer bien y sano y complementar las pequeñas carencias.
En cualquier caso... Poca gente puede estar segura que toma el 100% de vitaminas recomendado ? Su con una pastilla de 10 céntimos te aseguras yo no veo el problema.
Porqué no tomas suplementos de minerales, suplementos de grasas, suplementos de hidratos, suplementos de proteinas ? Mejor que sobre que no que falte no? Es una estupidez sin sentido.
Decir que no hay alimentos o productos sanos porque no te aportan el 100% de lo que necesitas no tiene mucho sentido.
Un tomate tiene 350 microgramos por cada 100 gramos. Un par de tomates tendrían 1000.
Pero es que ni de blas!
Sobra un cero. Un tomate no tiene ni una birria de betacaroteno.
Con la leche de vaca estás casi igual. El único derivado lácteo potente para reponer retinol es la mantequilla, lo cual no es práctico.
Y con las espinacas te tienes que hinchar para cubrir la CDR. Es obvio que lo suyo es combinar alimentos pero ojo con según qué sugerencias.
La mejor fuente de betacaroteno es un par de zanahorias (siempre local y súper barato) en batido con aceite: a modo de gazpacho es ideal. O guisadas. Cortadas en trozos no porque pierden biodisponibilidad. Así que una ensalada con zanahoria no es lo mejor, aunque no lo parezca, a menos que la zanahoria esté rallada.