La cantidad de cardio que necesitas para perder peso depende de varios factores, como tu peso actual, dieta, nivel de actividad diaria y edad. Cardio para adelgazar ...
#3 Me lo dices o me lo cuentas? Jeje... Llevo un par de semanas quitando hierbas por doquier y haciendo espacio plantable para mi huerto de verano. Sudar? Como los pollos y eso que las máximas no suben más allá de 20º
A estas alturas, no he ganado un solo gramo en el periodo de confinamiento. Secreto? Aparte del huerto, no parar de hacer bricolaje, pintura y todo aquellos que siempre dejaba para más adelante, cuando tuviera tiempo. Ah, y comer bien. El confinamiento no es excusa para atiborrarse a porquerías. Y hace ya varias semanas que mi máquina de correr ni la toco!
Yo tengo la suerte de vivir en un dúplex y aprovecho para hacer ejercicio subiendo y bajando escaleras, al trote, como un cabrón, durante media hora. Las sudadas que me pego me ayudan a mantener el peso, pero me va a dejar secuelas psicológicas.
#3 Mañana me llega una azada, 100 sacos de tierra, y un montón de "plantones". Voy a levantar las baldosas del pasillo, y hacer un güerto, mucho más largo que ancho. Solo espero que no filtre mucho agua al vecino cuando riegue
#13 Si le dedico cinco minutos al día una semana, a la semana siguiente me tengo que tomar fiesta, y mira que tengo plantas en el balcón, pero trabajo no voy a tener.
Cada persona es un mundo, y a un@s les va bien hacer cardio a bajas pulsaciones largo tiempo, mientras a otr@s les va mejor ejercicio intenso y de corto tiempo.
Para mi es básico el verlo en el tiempo, no como algo aislado, sino como la suma de varios factores que tienes que ser capaz de mantener en el tiempo.
No servirá de mucho pegarse un buen lote de km si luego llegas a casa y te zampas una bolsa de madalenas, aunque en este caso también hay diferencias pues hay gente con un metabolismo muy acelerado que las "quemarán" más eficazmente que otras personas.
En mi caso concreto noto que me "pule" más hacer tiradas de 1 hora o 1 hora y cuarto a intensidad media-alta.
Pero eso ya es cuestión de cada un@, claro.
#17 Porque lo que has dicho es algo que es peligroso para la salud. Incluso lo dice en los links que me acabas de poner, cita de tus links: "Si estás sudando, es más probable que te deshidrates."
#23 Has dado a entender que debes sudar sin hidratarte, porque si bebieses no llegarias al punto que mecionas en la frase: "Cuando no te quede buena parte de agua que sudar"
Lo que es peligroso y está incluso en contradiccion con los links que tu mismo has puesto que dicen: "Asegúrate de beber suficiente agua mientras estás haciendo ejercicio."
A estas alturas, no he ganado un solo gramo en el periodo de confinamiento. Secreto? Aparte del huerto, no parar de hacer bricolaje, pintura y todo aquellos que siempre dejaba para más adelante, cuando tuviera tiempo. Ah, y comer bien. El confinamiento no es excusa para atiborrarse a porquerías. Y hace ya varias semanas que mi máquina de correr ni la toco!
HUERTO'S POWER!!!!
maldita.es/malditaciencia/2020/01/06/no-sudar-mas-al-hacer-ejercicio-n
El sudor regula la temperatura corporal, no quema calorías.
Informaros antes de hablar.
Para mi es básico el verlo en el tiempo, no como algo aislado, sino como la suma de varios factores que tienes que ser capaz de mantener en el tiempo.
No servirá de mucho pegarse un buen lote de km si luego llegas a casa y te zampas una bolsa de madalenas, aunque en este caso también hay diferencias pues hay gente con un metabolismo muy acelerado que las "quemarán" más eficazmente que otras personas.
En mi caso concreto noto que me "pule" más hacer tiradas de 1 hora o 1 hora y cuarto a intensidad media-alta.
Pero eso ya es cuestión de cada un@, claro.
"Si estás sudando, es más probable que te deshidrates."
"Cuando no te quede buena parte de agua que sudar"
Lo que es peligroso y está incluso en contradiccion con los links que tu mismo has puesto que dicen:
"Asegúrate de beber suficiente agua mientras estás haciendo ejercicio."