@ℜorschach_ A ver, estoy siguiendo (bastante más a rajatabla de lo que me esperaba de mi mismo, la verdad) la dieta que me puso la endocrina, tampoco quiero cambiarla unilateralmente . No estoy pasando hambre, aunque supongo que sí que estoy consumiendo bastante menos de lo que gasto.
La dieta que me puso, por cierto, es esta:
- www.fisterra.com/salud/2dietas/dieta_1750_a.asp
Con las siguientes modificaciones -que también hizo ella - :
-Lo de media mañana, preferentemente cambiarlo por una fruta.
-En la cena, no tomar la parte de hidratos/farinaceos ni la fruta.
-Aunque aparezcan las patatas fritas como opción, en la práctica no tomar nada frito.
Y además de la dieta, también me dijo que como mínimo andase cada día 45 minutos seguidos. (Que se ha traducido en que o salgo de casa media hora antes y voy andando a trabajar o si no he podido salir antes, vuelvo andando de trabajar; que más o menos dan esos 45 minutos).
@CartDestr@ℜorschach_ Ah, y también llevo un mes sin beber cocacola ni ningún refresco; ni azucarado ni sin azucarar. Tés y agua
Y antes tenía la mala constumbre en el trabajo de que me entraba el hambre y bajaba a la máquina expendedora a por una palmera de chocolate, o unas patatas fritas, o unos cacahuetes... Ahora ya no pico nada entre horas.
@CartDestr Desayuna como un rey, como como un príncipe y cena como un mendigo... Yo los lácteos a la noche como que no, son hidratos que no se consumen y pasan a lípidos. Yo, yo... no soy partidario de cinco ingestas. @CartDestr
@CartDestr Por nada campeón, ya te iré contando según nos vayas poniendo al día. Piensa que es cuestión de rutinas, de gestos que haces a diario, pues esto igual. ¡Aupa!
Piensa que es cuestión de rutinas, de gestos que haces a diario, pues esto igual. ¡Aupa!
La dieta que me puso, por cierto, es esta:
- www.fisterra.com/salud/2dietas/dieta_1750_a.asp
Con las siguientes modificaciones -que también hizo ella
-Lo de media mañana, preferentemente cambiarlo por una fruta.
-En la cena, no tomar la parte de hidratos/farinaceos ni la fruta.
-Aunque aparezcan las patatas fritas como opción, en la práctica no tomar nada frito.
Y además de la dieta, también me dijo que como mínimo andase cada día 45 minutos seguidos. (Que se ha traducido en que o salgo de casa media hora antes y voy andando a trabajar o si no he podido salir antes, vuelvo andando de trabajar; que más o menos dan esos 45 minutos).